自我改变的方法.doc

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1、一个人的能量和信息决定着一个人的运气和命运， 我们要改变自身的命运和运气，就需要从这两点入手，分三步操作：1、观2、止3、变一、观我们每一个人都要学会观察自己，查看一下自己属于什么状态。影响一个人最重要的两个因素就是：1、能量：行动2、信息：思想如果我们用行动和思想画一下，就会出现四个象限，这可以代表一个人的四种状态。第一象限：思想积极、行动积极。这种人的运气必然会越来越好。第二象限：思想积极、行动懒惰。这种人肯定都是眼高手低不得志。第三象限：思想消极、行动懒得。这种人基本处于悲催抑郁的状态。第四象限：思想消极、行动积极。这种人很努力但是收获少非常苦逼。  检查一下，你处于那一象限，并且在

2、朝着那个方向在走呢？状态的发展，一般都是两种情况：1、恶性循环2、积极循环这个世界上，任何一件大坏事都是由一件小事恶性循环逐步被放大的，大到世界大战，小到我们一个普通人的生活中的小事：一个眼神引起一张打架，一个话引起的命案，一个不经意的行为引发的悲剧等等。现在，你回头想想你身边发生的事情，看看是否都是如此。二、止了解了自己所处的状态，想要改变的话，首先要学会的就是先停止恶性循环。人生在许多方面，停止错误，就是进步。“止”是修行的最重要的方法！1、体验放空 此刻的你，可以深呼吸几口气，然后止息，屏住呼吸，眼神不动，表情不懂，全身也一动不动，这种状态持续的越久，你就可以把自己放的越空，让自己处

3、于归零的状态，多多练习一下，你会感觉越来越好。2、停止错误反向一下自己过去的习惯和行为，如果你的某一个行为正在把事情超负面进行激化，就要立刻停止。例如这件事：几年前，我有次我开车进当时的办公楼下的停车场大门的时候，管理停车场的就是不让我进去，我问原因，他说我的停车费到期了，我说我进去就给你交，他说不行，交了才能进。当时的条件就非常不爽，坚持进去再交，看停车场的非常对着干。这样僵持了几分钟。我一生气，就下车走人了。因为我的车堵在门口，导致想出的车出不去，想进的车进不来。等我上楼忙了二十分钟左右，突然又想起这个事，立刻下楼，这时候整个业务和保安都的十几个人都被整体气炸了，因为严重影响了他们的管

4、理。当我走到车前的时候，保安队长已经气势凶凶的过来过来推了我一下，一副想打架的样子。当时我一看对方有十几个人，忍住了。如果我忍不住，如果我有宝珠（我一个功夫很厉害的哥们）的功夫，一分钟都可以把他们十几个人撂倒。不过，就算都把他们打倒下了又能怎样呢？派出所参与进来，有可能被拘留，还有赔偿大量医疗费用，耽误非常多的事情....... 所以尽管对方推了我一下，我理都没理会他一下，立刻开车走人，走位上策。不过呢？心里依然有点不爽，于是就开始自我调节自己的情绪，检讨自己的行为，同时开始往积极的方向去想。这件事情既然发生了，我终止了其恶性激化，我就需要超积极的方向去思考，这件事情能够给自己带来哪些收获

5、，哪些好处，一凡思考总结之后，还真的获得了非常大的收获：1、通过这件事情在结合生活中的其他事情，我发现不管好事，还是坏事，大部分都是有一件事激化引发的连锁反应造成的。深刻的意识到了“止”的重要性。2、第一次画出了前面的那种运气状态图，同时设想，如果做一个简单的APP，每天给自己的情绪和行动力打一个分，一段时间后，就可以看到自己的运势走势图，然后给出调整建议。（有会开发APP的读者么？如果你对这个感兴趣可以微信找我ufoerwang，我们合作来把这个App整出来）除了与外界的相处之外，还有我们与自己的相处，你每年的饮食习惯、作息习惯、工作习惯等等，如果有对自己带来恶性循环的，都赶快终止。例如

6、我有好几年，都不吃早饭，还天天熬夜，导致身体越来越差，差到什么情况呢？坐半小时出租车后下车就会吐。后来意识到了这个问题，就开始多吃早饭，三、变几年前，我和一个电影导演茶饭聊天，谈一些合作方面的事情。在聊天过程中，我发现他人比较善良朴实，但是性格急躁声音干涩，发现按他气色非常的差。 差到什么境界呢？像一张死人的脸一样。于是我就直言给他说：我感觉你气色很差，好像活不过三个月了似的....那个导演立刻傻了，盯着我缓了半分钟：你是怎么知道的？我说：只是感觉，冒昧的就说出来了，你有什么想不开的？他说：他已经想自杀想了很久了，因为活得太累了，如果不是他的女儿还在上大学，他自己早都想自杀了。我问为什么？

7、他也说不清，就是感觉很累，很无奈，很犹豫，每天晚上都睡不着......饭后，我就和他换了一个喝茶的地方聊天，深入了解了一下他的状态：他最初是写剧本的，后来开始从尝试做导演，虽然没大才华，但是很努力，曾经导演过两部小成本的烂片，生活状态一直不是很理想。并且，生活非常的不规律，很少喝水，每天晚上都熬夜攒剧本，睡觉都到早上7点后了，头发乱糟糟，衣服惨淡淡，看起来怎么都无法和电影导演联系到一起，反而像一个工地上的民工。于是我就给