新生军训注意事项大全

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1、新生军训注意事项大全1新生军训注意事项大全新生军训必备物品：防护类：　　1、防晒霜　　2、合脚舒适的鞋垫。　　3、防蚊虫叮咬的药剂。一间屋子有几个b型血的应该能缓解其他人被叮咬的强度，据估算，一个b型血的人相当于两个蚊香片。　　4、少量治疗腹泻，中暑，夏日感冒的药品(防止校医药品不够)。、腰带。　　6、带喉糖，军队里喊口号、拉歌不讲究用气，而是比谁嗓门大，变态一点儿的练习会让你的嗓子充血。生活必需品：　　1、钱　　2、洗漱用品　　3、带足卫生纸，面巾纸4、手机、充电器、1寸、2寸的照片以后会用到新生军训注意事项：　　1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营

2、养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够，致低血糖晕倒，影响身体健康。　2、洗澡机会不多(一周一次)，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水“洗衣”“洗澡”。　　3、拉练时若有人昏倒请大家互相帮助，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。　　4、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。　　、不要对教官用情过深，否则离开时会有些痛苦。　　6、不喝生水：军训期间，学生一定要喝凉白开水，不喝生水，以免引起肠道传染病。　　。　　7、崴脚烫伤：自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗1分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该

3、及时用凉水冲洗，然后找校医处理。　　8、头晕眼花：军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息一会儿。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。　　9、抓紧午休：新东方社区还提醒，军训期间，学生一定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第二天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。新生军训防暑常识一．大学军训如何防中暑中暑是由于人们在高温、高湿、日晒的环境下，机体产生热量蓄积，大量出汗体温发生障碍，体内水和盐的代谢失去平衡而造成。中暑后的先兆状：面色

4、苍白、大量流汗、头晕、耳鸣、眼睛发花。注意力不能集中、口渴、心慌、胸闷、脉搏加快、全身无力等。严重者：恶心、呕吐、呼吸困难、突然晕倒、甚至昏迷不醒等。在操场上军训时，当发现自己有以上某些先兆状时，应及时向军训教官或者老师提出请假，自己或在别人的忙住下马上到阴凉通风处坐下或者仰卧休息，并解下衣扣、裤带。口服十滴水或者藿香正气水等防暑药物。稍严重者，其他同学可帮忙冷冰毛巾敷病人头部、胸部、腋下或者两大腿根部，并用冷水擦四肢或者全身皮肤，直至皮肤发红，还可以人工向患者扇风，以吹风散热。情况严重者，应立即到后勤医疗点或校医务室就诊。二．防暑方法：1、准备一个干净的水杯。2、多喝茶饼水或者凉开水

5、。3、防暑药品提前服和随身携带及时服。4、军训休息时减少追逐、跑、跳，以防止产生热量过多。、有某些中暑的先兆状时及时休息处理。6、带一块小手帕，擦汗。7、每天军训前有意识的活动脚踝和膝盖，否则容易扭伤。三．军训期间，三餐很关键：军训期间，是体力与毅力的锻炼。背后则是靠营养在支持，所以在一日三餐一定要吃好。早餐很重要。早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。热量主要自碳水化合物，像我们常吃的面包、馒头、包子还有米粉等。同时，我们要注意，军训期间由于比较累，早上起又比较早，食欲可能不佳，所以我们要注意提高早餐的质量，做到干稀搭配，推荐菜单：稀饭+馒头或者包子+鸡蛋；牛奶+

6、面包；素米粉+鸡蛋。午餐最为重要，其中道理众所周知。中餐首先要保证荤素搭配，保证营养摄入全面，特别地，我们要多吃点含钠、钾、钙，蔬菜像冬瓜、番茄、南瓜、萝卜、茄子、马铃薯‘水果如香蕉、苹果、梨子、葡萄等钠钾钙的含量较丰富的。最丰富的还属海产品，如紫菜、海带。同学们在学校食堂里面常吃的绿豆海带，这个时候最好每天都一碗。晚餐也不可忽视。很多同学晚上不到12点是不上床睡觉的，晚上一般说活动量不大。但由于时间相对比较长（如果不吃夜宵的话），能量消耗也蛮多的。因此晚餐也不能吃太少。晚餐和中餐应该不分上下的，但是要注意尽量不要和中餐的食物雷同，这样可以保证营养的均衡，同时一天可以享受那么多的菜，心

7、情也舒畅些。有些同学有吃夜宵的习惯，这些同学晚餐可以适当吃少些。（吃夜宵不能吃得太多，这样会加重肠胃的负担，而且影响睡眠质量，这样对第二天的训练就会有影响。）军训前准备事项1学校会发一套迷彩服，包括帽子鞋肩什么的都有，建议有条的同学尽量多备一迷彩T恤，以便更换。（三五三九厂可买）2随身携带面巾纸，可能的话最好也带两个创口贴，手机什么的就不要带了，训练的时候那些贵重物品就是累赘，钱可以随身带个十块八块的，以备不时之需。3在身体和心理上都到做好吃苦