自我肯定的技能课件.ppt

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1、自我肯定的技能輔仁大學公衛系鄭其嘉助理教授美國德州大學奧斯汀校區教育心裡博士96年度中正國中生活技能教案工作坊生活技能之簡介自我覺察情緒調適抗壓能力自我管理、監控的技巧情緒因應技能目標設定批判思考創造性思考解決問題做決定認知技能同理心有效溝通人際關係技能自我肯定技能協商技能拒絕技能人際技能認知技能能夠設定可達成的目標、分析過程的阻礙因素以及達成目標的步驟。目標設定能夠分析訊息與相關經驗、形成觀點或看法、引出結論、問相關的問題，並提出合乎邏輯的論點。批判思考能夠用有別於傳統的方式思考，產生出具原創性以及創新性的觀念，以

2、使我們能是適當地回應生活的各項情境。創造性思考能夠在數個可能的解決方案，考慮各個方案的可能導致結果，選擇一個方案行動。做決定指某個問題（或情況）獲得解決的過程如：問題診斷、採取行動以縮短現實與理想間的差距，並將原理原則概化至其他情境中）。解決問題認知技能人際技能能夠想像並體會他人的生活，即使是我們不熟悉的人物或情境也一樣。同理心能使用口語和非口語的方式，並考慮文化與當時的情境，適當的表達自己。有效溝通能夠與他人建立良好關係，並創造一個令人覺得安全、能自由互動和表達意見的環境。人際關係使我們能做出與我們的價值觀與決定相一

3、致的健康行為。自我肯定(主張)人際技能能夠與他人溝通，以解決問題、達成協議或達成共識。其中也包括妥協、讓步的能力。協商技能能夠說“不”的能力，並使對方能清楚了解。人際技能情緒因應技能對自我有清楚的認同，並且能了解自己的感覺、信念、態度、價值觀、目標、動機與行為。自我覺察能夠確認自己及他人的感受、能夠覺察情緒如何影響行為，並且能夠恰當地對情緒做出反應或回應。情緒調適能夠找出並確認生活的壓力源，及其產生的效果為何，並能夠採取行動處理或降低壓力。抗壓能力能夠為自己的生活型態做選擇，以獲致或維護個人的身體、社會、情緒、靈性以及

4、環境健康。自我管理與監控生活技能教學架構形成(課堂講授)演練(課堂演練)維繫(課後作業)範例:生活技能在暴力預防上的應用人際技能溝通技能平靜不帶指責的陳述立場;傾聽彼此的觀點溝通正面的訊息以”我”為陳述而非指控對方。協商在衝突升高之前予他人調停與勸阻。認知技能做決定瞭解滋事者、犧牲者與旁觀者的角色。批判性思考辨認與避免衝突情境;分析媒體描繪所看的暴力與非暴力解決方法行為，將二者同時加以評量;分析自己可能會助長暴力的刻板印象信念和態度協助減少偏見，並增加對多元的包容力。情緒因應抗壓能力辨識衝突化解法;抵抗來自同儕或成人去

5、從事暴力行為的壓力。生活技能應用在性別教育目標分辨媒體影響性別認同瞭解社會文化對性別教育之影響增進孩子對自我性別角色狀態之價值改善同儕間對性別不同之同理同理心應用在性別教育上同理心學習男生/女生的不同尊重個人專長及能力女生一定要男生一定要文靜乖巧溫柔愛漂亮作文書工作不能粗線條強壯勇敢主動活潑做粗重工作有主見不能太『娘』男孩女孩子比一比在學校生活中…男孩與女孩其實很“多樣化”其實每個孩子都有他的“個別性”,同性別內的差異,恐怕比異性間的差異還大因此,不需刻板地認為男孩女孩應如何行為與思考能欣賞並接納個別差異才是最重要的同

6、理心同理心是指能夠從別人的觀點去了解一個人,而不是只從自己的角度去了解能夠同理他人,對方常會覺得被接受與關懷,也就比較容易溝通傾聽對方的問題體會對方的感受找出這些感受可能的原因行動同理心練習同理心學習單教學活動1.練習傾聽異性將男女同學兩兩分成一組互相詢問或告訴對方最近發生的開心或難過的事情。給予對方回饋體會或是安慰活動中要注意提醒小朋友不要隨意打斷別人說話以及說話時要注視對方。2.認識當男生與女生的優點與缺點當男生的優點當男生的缺點當女生的優點當女生的缺點1.可以晚回家2.1.都要做粗重的工作2.常常被老師罵1.體驗

7、當男生與女生的優點與缺點角色扮演模擬遊戲活動目的：藉由不同情境中互相扮演異性的角色活動步驟：1.請小朋友提出他們覺得異性佔便宜的場合及自己性別吃虧的場合2.進行角色互換（或可找一天將男女雙方的工作互換）3.提出回饋，為什麼那些場合異性佔便宜或自己性別吃虧….重點:相互欣賞,而不是相互批評4.彼此合作與彼此幫助的活動班級競賽分工合作男生女生＊體能較好，是競賽的主力，可以安排練習時間跟負責整合團隊。＊適度提供女生練習意見＊在競賽服裝及班級裝飾提供意見及協助＊較細心，負責支援及班級的整體造型＊適當的提醒男生競賽的服裝及其他注

8、意事項。兩邊都可以做的工作打掃工作、教室布置、……男生做的工作女生做的工作借體育用品整理班級圖書因為男生較知道什麼器材比較好用因為女生較細心、而且可以幫書修補用專長來分配工作，而不是性別喔！！自我肯定的意義梅容的故事梅蓉是一位家庭主婦,平時在家頗為無聊.有一天,她大學時代的好友惠芳,目前在美國工作,打電話給她說,她回國度假,明天十