女人调理身体.doc

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1、四物汤【组成】熟地15克当归15克白芍10克川芎8克【功用】补血调血。　　【主治】冲任虚损。月水不调，脐腹疼痛，崩中漏下。血瘕块硬，时发疼痛。妊娠胎动不安，血下不止，及产后恶露不下，结生瘕聚，少腹坚痛，时作寒热。　　【用法】现代服法：作汤剂，水煎服。可一日服用三次.早、午、晚空腹时服。　　【禁忌】斟酌。　　【类别】：补益类　　当归：当归的首要功效就是补血调经，此外还有泽颜润肤的功效，在保护女性健康方面扮演着极其重要的角色。　　熟地：能对付女性脸色苍白、头晕目眩、月经不调，与当归配伍还能增强当归的补血、活血疗效。　　川芎：既为妇科主药，又是治疗头痛良方，还能影响内

2、分泌系统，减轻乳房不适、心情焦虑及沮丧等经前症状。　　白芍：《唐本草》说它“益女子血”，现代中医认为它能够养血柔肝，对月经不调有着很好的疗效。　　【时节】四物汤最合适复用的季节是夏季，小满、芒种时节左右[1]。四物汤有如下功效：　　调经止痛、养血疏筋　　不少女性因月经来潮而无法正常工作，四物汤可帮助活血化瘀，排除血块，并减轻腹胀腹痛，使经血排出顺畅。此外，四物汤更可补充铁剂，减少月经来潮时的贫血、头晕目眩及经血不出的状况。　　滋润肌肤、防止老化四物汤的方中组成多为温补的行血剂，若养成从年轻就服用的习惯，有助於气血通顺，不易手脚冰冷，并使脸色红润及肌肤光滑，减缓生

3、理机能老化，看起来更为年轻。养生教父张境：女性调理偏方（月经期&月子期）●调理好生理期①月经期秘方：炒猪肝1、猪肝切成方块2、先放置麻油半勺，放姜，猪肝下锅变色就起锅。3、放水、再放猪肝煮全熟即可。特别禁忌：月经期间不能洗头不能喝绿茶不能吃冰东西避免激烈运动或者劳动（不洗头是因为月经期间毛孔张开，着凉，会为以后头痛等买下病根；不喝绿茶是因为绿茶属凉性，所以要喝红茶）　　猪肝主要有活血、补血、破血的功效，吃猪肝能够让子宫及时排出经血。适合吃的时期：经期（一个经期2-3次即可）、产后（坐月子期间可不定期）经期吃的主要用途：补血产后吃的主要用途：开奶、破血（因为有破血

4、的功效，孕初期不可食用，产后食用可帮助排恶露）　　　　●调理手脚冰凉②姜水泡脚1.物品准备：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，盐100克。2.混合后先冷的泡20分钟。3.再加2400毫升左右热水（以不觉烫为宜）再泡20分钟。4.泡完后将此水储存，同以上步骤连续使用3天后再到掉。需再泡者则重新准备物品重复上述步骤。注意：用量要准确，泡前先将脚洗净。功效：可以调理手脚冰凉，也可以有效治疗女性痛经，和治疗一般的胃病、失眠、腰酸背疼等问题　　　　【怀孕阶段（包括准备阶段）】③养肝汤：制作：每天取红枣7颗洗净，在每颗红枣上用小刀划出7条直纹，帮助

5、养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。喝了养肝汤，生出来的宝宝皮肤都很好，孕妈咪不妨一试，特别是对剖腹产者。因为养肝汤既可帮助产妇排解麻醉药的毒性，还可减轻刀口疼痛。不论自然产或剖腹产，需在产前30天开始喝，每天喝280毫升，冷热皆可，一日分2-3次喝完。产后仍需持续喝两个星期，不过要把滚水换成煮过、酒精完全蒸发的米酒水。注意：养肝汤虽好，但不能太早喝，以免上火。同样，红枣数量也不能多，7颗刚刚好，吃多了也会上火。养肝汤适用于所有因为肝功能不好而导致的问题，比如青春痘、湿疹、皮肤瘙痒、熬夜人要喝、经常喝酒的人也要喝　　　

6、　怀孕期间要进补的食物1、前两个月跟平常一样，正常饮食，此时注意孕妇保暖，防止感冒。2、第三个月开始可以进行凉补（猪胆黄连）功效：去毒素，让宝宝白净可爱。3、从第三个月开始，服【安胎饮】。　　【安胎饮】●材料：药方共十三味，分别是当归（头）、川芎、菟丝子、川朴、艾药，荆芥、黄芪、枳壳、白芍、川贝（去心）、老姜、甘草（去皮）、羌活。●用量：归芎钱半与菟丝，七朴艾药八荆芪，枳壳六分一勺贝，姜三草无羌同施。　　【要多吃的食物是】：▲绿豆红豆青豌豆鸡骨汤大头鱼汤等—→补钙（虾皮补钙最有效，最佳的食用方法是虾皮剁碎之后做成水饺或者肉丸才能更好吸收）▲海带萝卜莲藕（绞成汁喝

7、体重1公斤10毫升，依次递加）—→防止便秘抑制胀气（不能偏食，每天吃同样东西不好，不重复）　　【怀孕期间千万不能吃的东西】：1。薏仁米—→流产2。前三个月不能吃猪肝—→猪肝有破血的功能，不能让精子和卵细胞健康结合，导致流产3。辛香料、味精、花椒、砂糖与盐、酱油等，混合的又甜又咸的食物也不能吃—→因为这些食物没办法新陈代谢，造成内脏负担4。烧烤的或者烤焦的食物不吃—→烧烤致癌5。生鱼片、红花油等。—→因为孕妇的情绪起伏较大，所以绝对禁食这类具有强烈兴奋作用的食物6。怀孕末期不能吃麦芽、韭菜、人参—→导致生小孩时奶水不好　　【生小孩阶段】1、不用紧张，开始有反映以后

8、，觉得要生了。可以洗头洗