欢迎来到天天文库
浏览记录
ID:55498300
大小:20.00 KB
页数:1页
时间:2020-05-15
《训练内容及步骤.doc》由会员上传分享,免费在线阅读,更多相关内容在教育资源-天天文库。
1、训练内容及步骤一、实心球场地:1、跑3圈后到场地集合2、准备活动:振臂运动腹背运动正压腿运动侧压腿运动每项两个八拍3、实心球练习各班由体育委员喊口令口令为:捡球1——2——投二、身体素质场地1、跑步3圈后到场地集合2、准备活动(同实心球)3、身体素质练习内容:(1)立定跳远×15次口令:1——2——跳(2)俯俯卧撑30个(男)、女25个×2组,间隔1分钟(3)挺身跳15个×2组,间隔1分钟(4)实心球徒手练习:口令:1——2——投(5)400冲刺一圈结束。
此文档下载收益归作者所有