防治老花眼的方法

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时间:2017-12-17

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1、防治老花眼的方法1、做操保健法没事的时候可以经常做做眼部保健操,对眼睛的保护,预防老花眼很有帮助。具体步骤如下:①用双手中指来回按摩眉毛20次;②用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次;③用双手中指从下至上按摩鼻梁20次;④用双手中指顺时针按摩太阳穴20次,再逆时针20次;⑤用双手拇指按摩耳根20次;⑥用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。2、定时远眺法老花眼是严重的眼睛疲劳造成的,每天早起、中午、黄昏前,远眺1~2次左右,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌,缓解眼睛疲劳,能很好的

2、预防老花眼。3、热敷护眼法洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,双眼轻闭,趁热敷在额部和眼眶部位,交换几次,可使眼部血管畅流,供给眼肌氧分和营养。平时没事时,也可闭眼,两手掌擦热放在两眼上,轻轻捂1分钟。这样可以促进眼部血液的流动,新陈代谢的更新,预防老花眼。4、穴位按压法每日晨醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部的鱼腰穴,小指对准眉毛内侧的攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能缓解眼肌疲劳、使眼睛明亮有神。专家提醒你,只要经常能够坚持以上的方法,老花眼一定能够预防的。一般人在中年以后,眼睛开始老花,如进行自我治疗

3、,则可防止。其方法如下:①自控疗法:丹田三嘘息。身体放松站立,将两手从身体两侧轻松缓慢地、掌心相对向丹田处聚拢,握手按在肚脐处,然后用鼻吸气。舌舐上腭,两手稍松;呼气,舌头放下,两手稍按紧,反复三次。丹田三开合。身体放松站立,双手轻缓地稍离丹田,左右分开,手背相对,达到稍宽于胯时,两手翻成掌心相对,缓缓拢向离丹田不超过半米的地方。一开一合,反复三次;洗眼疗法:将温水装满茶杯,使眼睛覆于其上,睁开眼睛往杯底看,睁闭三次;由左眼到右眼各做两次,然后用湿毛巾把眼按半分钟,再把两眼左右来回揉半分钟。此法可在洗脸时进行,

4、三个月可见效。老花眼是否可以预防呢老花眼常被当成年老的标志,不少四十刚出头的人老花之后,因为不服老而硬撑着不肯戴老花镜来矫正视力,这样反而加重眼睛负担。老花眼如果不戴眼镜,即使勉强看清近方目标,也会由于强行调节、睫状肌过度收缩,产生种种眼睛疲劳现象,如头痛、眉紧、眼痛、视物模糊等视力疲劳症状。那么,老花眼是否可以预防呢?1、经常转动眼睛,因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。2、按摩眼睛,两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做

5、一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。中医认为,肝开窍于目;目得血而能视。内经曰:“五脏六腑之精气,皆上注于目而为之精”。因此,经常按摩、运转眼睛,可明目清脑,解除眼部疲劳,改善视力,预防近视、老花,防治各种眼病及头昏目眩等疾病。不但能使眼睛清澈明亮,而且对五脏六腑气机运转也大有裨益。端坐,两眼微闭,心平气和,缓缓转动眼球。先按左、上、右、下方向连续转动9圈,再向右、上、左、下反方向转动9圈。然后,忽然睁开眼睛,向前平视1分钟至3分钟,再双手掌心相对、揉搓,当掌心发烫时盖在双眼上1分钟至3分钟

6、。每天早晚各做几次,或在眼疲劳时做。常运动眼球对眼球能起到保护、滑润作用,而不易发生眼疾。3、从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。4、经常眨眼,利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。5、正确掌握阅读方法,读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。6、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血

7、液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。温馨小贴士:中老年人常说的“四十七八,两眼花花”,“眼力差多了”、“眼神不济了”都属老花眼典型症状。大幅度降低工作效率,是这个病的最大祸害。和许多慢性病一样,初期老花眼往往得不到应有重视,发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后才去治疗,增加了治愈难度如何用药膳预防老花眼?预防老花眼饮食方面,用眼比较多的人应该在平时要多摄食富含维生素A、B的食物。可适当多食的具有明目功效食物有的黑豆、黑芝麻、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、肝脏以及菠

8、菜、胡萝卜、南瓜、核桃、桂圆、荔枝等。鸡肝羹预防老花眼:取鸡肝一具,洗净切碎,加大米250克,豆豉20克,同煮服。此方对眼花视物不清有效。桑椹糖预防老花眼:取500克桑椹捣烂煎水,去渣浓缩,再与500克白糖熬煎,待液起黄色并能拔细丝时,倾倒在涂有麻油的大理石石板上,切成糖块,随时含服。此方对,肾阴亏损者最相宜。黑芝麻粥预防老花眼:取黑芝麻20克,粳米200克,蜂蜜适量。先将芝麻放热锅内

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