老花眼防治妙招集锦

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1、老花眼防治妙招集锦老花眼医学上又称“老视”，多见于40岁以上。由于晶状体硬化，弹性减弱，睫状肌收缩能力降低而导致调节能力减退，近点远移，故发生近距离视物困难，这种现象称为老视。只有极少数的人，在50岁时仍无老花现象，远近视力都很好。老花眼并不表示你已经老了，而是提醒你，年过40了，生理机能已有改变，对身体健康要特别注意了。老花眼的预防方法：现代医学证明，老花眼是可以预防的。预防方法有：第一、经常眨眼法：平时一有空就利用一开一闭的眨眼方法来振奋眼肌,与此同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润,闭眼时竭力挺起双肩,双眼紧闭一会。眨眼不会影响眼肌，

2、而是能使眼肌经常得到锻炼，延缓衰老。第二、经常转动眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动，可锻炼眼肌。第三、正确掌握阅读方法，读书时要舒适地坐着，全身肌肉放松，读物距离眼睛约30厘米以上，不要过分前倾。否则，会影响到背部肌肉的劳损，不要在床上看书，过度疲劳时不要强行读书。第四、要集中一个小目标注视，不要用斜视的余光看东西。第五、从暗处到阳光下要闭目，不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，保持好视力。第六、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼，增加全身血液循环对眼肌都有益处。第七、指压法：为了促进眼珠的血液循环，要对眼窝进

3、行指压。由于眼球周围都是骨骼，因此，进行指压时，手指要尽量靠近眼球，轻轻地指压多次。第八、眼球体操：锻炼支撑眼球的肌肉的眼球体操能有效预防老花眼。做眼球体操的方法如下：1.双眼先向右远方眺望，然后把视线转向左远方。2.眼睛用力紧闭几次。3.双眼看斜右上方，然后看左下方。反之，看斜左上方，又看右下方。4.睁大眼睛，使眼球下上左右地转动。只要持之以恒，就能保持生动的眼神。第九、冷水洗眼法：每天早晨坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟,然后擦洗脸部及眼部周围的眼肌,再用双手轻擦搓揉20～30次。第十、热敷眼部法：每天晚上临睡前,用4

4、0～50摄氏度的热水洗脸,先热敷额和双眼部位,头略上仰,两眼关闭约两分钟,待温度降低后再洗脸。第十一、桑叶敷眼法：桑叶具有养肝明目功效，取鲜桑叶4片（大约15克），洗净后捣碎成泥，分成两份摊在两块薄纱布上，然后闭目分别敷贴在眼皮上，每次15分钟。长期坚持可延缓眼花和视力下降。以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持半年左右，就会收到明显的效果。老花眼的治疗方法：第一、戴老花眼镜(一种凸透镜)是最简单、也是必要的方法。由于老花眼的程度会随着年龄增加而变化，所以老花眼镜的度数也会随之加深。一般而言，40至45岁的人(假设他没有近视、远视或散光的

5、情形)，老花眼镜的度数约在100至150度。之后，每3至5年可能要换一副度数较深的眼镜。50岁左右大约是200度；60岁左右，度数约在300度左右。60岁以后就不再有很大的变化。虽然眼角膜手术也可以治疗老花眼，但太麻烦了。近视眼患者也会发生老花眼。远视眼的患者更会有老花了，而且远视眼的人，会提早出现老花眼的症状。有些人在三十五六岁就发生近距离阅读困难的情形，这些人需要看远、看近各戴一副眼镜。第二、按摩的方法：具体按摩方法如下：　　1.用双手中指来回按摩眉毛20次；　　2.用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次；　　3.用双手中指从下至上按摩鼻梁2

6、0次；　　4.用双手中指顺时针按摩太阳穴20次，再逆时针20次；　　5.用双手拇指按摩耳根20次；　　6.用双手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。　　长期坚持做这6个动作，不但可以防治老花眼，而且能减少皱纹，保持头脑清醒。第三、导引吐气法：人平坐，排除杂念，以鼻徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔；紧闭双眼，然后用口将气慢慢吐出。此法可养睛明目，延缓晶状体核的硬化。這樣做不但能双眼明亮，还能医治流泪。第四、熨眼法：黎明（即起床）时，先将双手互相摩擦，待手掌搓热后，以手掌盖于双眼上，以手熨眼，再以食指、中指及无名指轻微地按压眼球片刻。此法能

7、增加眼部血液循环，补充血氧的供应，可使眼睛变得明亮、炯炯有神。第五、低头扳趾法：下蹲，臀部接近小腿，用双手左右各攀住两脚五趾，并稍微用力地往上扳，尽量朝下低头。此功能使五脏六腑的精气上升至头部，起到营养双眼及明目的作用。每日早、晚各做1次，长期坚持可养睛明目；治疗眼睛视物模糊及老年性耳聋。第六、中药熏洗法：有人提倡中药浴，即用菊花、桑叶、竹叶等煎水，趁热先以蒸气熏眼，待水溫后，再以药水洗眼，可达到清肝明目的功效。第七、揉搓头皮法：头部有很多使眼明亮的穴位，用双手抱头，揉搓头皮各处，能使头脑清醒，眼睛明亮。或用击鼓法，即用双手指腹敲打头的各处。

8、以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，读者朋友可根据自己的情況选择两三种来做，贵在坚持。第八、老花眼的食疗方法：1.黑豆枸杞：先将黑豆杂质拣去，然后用冷水将黑豆淘