春季如何预防感冒.doc

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1、春季如何预防感冒向大家介绍春季预防流行性感冒的一些知识：1．适当增加户外幼儿园活动时间调查结果表明，常坚持户外幼儿园活动的儿童患感冒的机会显著少于户外幼儿园活动少的孩子。经常带孩子到公园、田野跑跑步、爬爬山多参加有氧幼儿园活动，增强自身的抗病能力。孩子在外幼儿园活动出汗后，最好能洗个热水澡，清洁皮肤。2．衣着要适当衣服切勿骤增骤减。春夏季气候变化无常，温差大，要根据气候的变化随时给孩子增减衣服。早晚适当多穿一件。3．合理营养,要吃早餐孩子偏食、挑食对儿童的生长很不好。吃饭的时候不宜让孩子吃的太饱。春季应该让小孩多喝水，多吃蔬菜、水果，少吃油腻、油炸的食品，养成好的生活习要

2、注意荤素搭配，保证孩子的生长发育需求，补充足够的维生素，增强抵抗力，要吃好早餐，使体内产生足够的热量可增加御寒能力。4．饭前、吃东西前一定要洗手养成良好的生活习惯，饭前、便后洗手。孩子吃食物之前，一定要先把手洗干净。大人给孩子食物吃，也不要赤手拿，严防经食物传播病。5．勤开窗，多喝水。经常开窗，注意通风，让室内的空气流动起来，驱散病毒，以减少患病的机会。喝足水份不仅有利除燥，还可减少病毒的数量。6．尽量保持室内外温度相对恒定。室内外温度变化大可增加儿童患感冒的机会。7．感冒多发或疾病流行时少外出。不要带孩子到公共场所去，也不要到别人家串门，以防传染。8．家人有感冒尽量隔离

3、。家人有感冒，应不准与孩子直接接触，特别不能面对面坐着，不可同床睡觉。爱看电视的孩子如何保护视力专家指出，电视机的显像管辐射出的X射线，可大量消耗视网膜中的视紫质，加上连续看电视和上网的时间太长、房间光线不好等，已经使许多孩子的视力明显减退。有资料显示：连续看电视4个小时，可使视力暂时减退达30%。　　儿童近视常有早期“嗜好”专家称，家长平时稍稍留神，就可发现孩子有些“嗜好”。孩子爱把眼睛眯成缝看东西，因为眼睛近视时，用眯细眼的方法就可以看清东西。爱紧皱眉头，看近处的物体时容易皱眉。爱歪头，当全神贯注地看电视时，出现歪头现象，但要注意有歪头习惯看东西的儿童，最容易发展成斜

4、视。看书和看电视距离太近，小于30厘米；看电视时，总喜欢靠近电视机。　　专家介绍，孩子视力不好，家长大多首先想到近视。其实，学龄前的儿童(7岁之前)大多是由于远视造成的视力不良，即大多数是远视眼，而非近视眼。　　轻度的远视能被眼的调节力克服而不表现症状，但中、高度远视即使在调节作用下也不能代偿，会出现视力不良、眼疲劳、眼球胀痛、头痛等，过多地使用调节，还易产生调节性内斜视。如果不及时戴镜矫正，会影响双眼视觉功能的发育，造成弱视。　　【保健提示】对于儿童早期的远视眼，轻度的，尚属于生理性范围无需处理，中、高度远视眼，要及时配戴眼镜。这不但可以提高视力，消除眼疲劳，还能促进视

5、力发育，防止产生弱视和斜视。　　看电视时应如何保护视力　　首先，要注意电视机的位置和距离。电视机的放置要尽可能放在光线较柔和的角落，高度不要太高或太低，电视机的屏幕中心最好和眼睛处在同一水平线上或稍低一些。看电视时，眼部肌肉处于紧张状态，眼和屏幕的距离要合适，太近看起来模糊不清，易引起视力疲劳；太远，不易看清。电视机和人的距离，一般是屏幕对角线的4～6倍。另外，看电视时，最好坐在屏幕正前方，如坐旁侧，观察角不应小于45度。　　电视机的对比度和房间的亮度也要掌握好。电视机对比度太大，光线亮度不均匀，视力更为集中，易引起眼疲劳。对比度太小，图像色彩不分明，也不易看清楚。有人喜

6、欢把灯都关掉，这样长时间观看，眼睛很不舒服。相反，如果房间里的灯光很亮，屏幕上的图像就显得灰暗，也看不清楚。所以，可在屋子里开盏柔和的小灯，这样眼睛就不易疲劳。　　此外，要控制看电视的时间。不能太长，半小时为宜。在观看过程中，要趁调换节目或播放广告的间隙，闭上眼睛休息一会儿，或向远处眺望几分钟，以免眼睛过度疲劳而影响视力。　　【保健提示】为了保护视力，平时可多吃些含维生素A的食物，如鸡蛋、牛奶、猪肝、蛋糕等，或多吃些蔬菜和水果，如胡萝卜、豆芽、橘子、甘蔗、红枣等，对保护视力有一定作用。