体育计划总结之眼保健操比赛评分表.doc

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1、体育计划总结之眼保健操比赛评分表　　比赛要求　　精神面貌、预备姿势（15分）衣着齐、净，指甲短手干净。做操时，双眼紧闭，抬头挺胸，双脚并拢踏地。每做完一节双手均要复位。　　第一节 （15分）　　取准穴位，用双手拇指和食指捻压耳垂，每拍捻压一次；脚趾屈趾、放松，每拍一次　　第二节 （15分）　　取准穴位，对太阳穴采取按揉手法，而不是挤压，刮上眼眶时，采取由内向外的方式进行　　第三节 （15分）　　手指放在靠近鼻翼的两侧，穴位置移动不需太大，按揉面不要太大　　第四节 （15分）　　取准穴位，采取按压手法，由上而下，力度适中　　第五节 （15

2、分）　　取准穴位，按揉从前额至脑后发髻处的一段，四指稍用力，每一拍按揉一次，四拍为一小段　　动作节奏要求（10分）：整齐地按口令做，穴位准，手法正确，力度适中，柔和漂亮。从“轻闭双眼”起，到结束时缓缓睁开双眼，中间不得睁眼。