瑜伽治疗近视——第四章 切勿忽视自己的视力状况.doc

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1、瑜伽治疗近视——第四章切勿忽视自己的视力状况据我所知，许多人是迷迷糊糊地患上近视眼的，因此，他们都无法正确了解自己的症状。有人明明患了远视，但自以为是近视眼，有些戴眼镜的人，都不知道自己其实是散光眼。关于眼睛的毛病，我们确实很难明白白己到底患了什么病。这种情况无疑非常危险，因为错误的判断，反会伤害H己的眼睛。在此，我想提供儿种方法，以便让大家能正确判断白己的眼睛症状，或能早期发现白己的症状。眼睛有毛病的人，若能早期发现自己疏忽的症状，可有助于设法补救。为了避免不适当的治疗，我想在此讲一讲有关近视、远视、散光等症状的区别法，惟有这样才能使眼疾

2、获得适当的治疗。许多人常常说：“其实眼睛有毛病，我白己也知道。”但事实上，却极少有人能够早期发现白己的毛病在哪里。现在，凡来请教我的人，当然都己看过眼科医生，他们的眼清也早在一两年前就出了问题。我想一百位患者屮，也难有一个人能够早期发现自己的眼病的。诸位看到这里，也许不以为然，但许多事实摆在眼前，让人不得不相信。凡是登门求教的人，儿乎都这样问我:“最近我的眼睛出了毛病，可否用偷伽术治疗呢？”我就询问对方以前的视力跟现在的视力如何？结果都一致表示，以前为1.2,现在落到0.3To诚如前述，视力不良一般是由于毛样肌的机能减弱了，而肌肉一般不会是

3、两三个月里，就会迅速恶化的。视力从1.2退到0.3,恐怕至少要历时一年的光景。在此以前，有许多人往往就忽视了这一点。眼睛绝不会是一-夜2间变坏的。下面将要介绍几种判定早期症状的方法，希望诸位务必一试，也许就能发现若干意外的情况。同时，我也盼望诸位能据此指导朋友戴亲人。仅就治疗方面说，早期发现症状，是绝对必要的。倘若诸位珍惜白己的眼睛，最好常常利用这些方法来进行白我测验。怎祥发现近视眼发现方法一先把报刊杂志放在距离眼睛40厘米的地方，然后阅读10分钟左右，一会儿再看10米外的招牌文字。这时候，你会不会觉得字体模糊不清呢？如果答案是肯定的，那就

4、能证明你的毛样肌的活动机能正在衰退。若是轻微的近视，通常在一•两秒钟后，看起来便好像很清楚了，但也有人需要费10秒钟左右的时间。若非如此，就是红色信号。发现方法二将右手食指与姆指围成一个圆圈。然后从这个小孔穴眺望远最。倘若这种看法比普通肉眼所见更清楚，显然你是患了初期的近视。因为这种眼睛己到了不加强焦点深度，就看不太清楚的地步。凡是视力不良的人，习惯上都会眯起眼睛看东西，因为惟有如此，才能把东西看得更清楚，这是常见的事。但是，视力正常的人，如果微闭着眼睛，反而会不易看清东西。所以，只有近视眼才有这种习惯。发现方法三许多人平时不太注意自己的眼

5、睛是否正常，但只要使用这种方法测试，也能明白白己的眼睛是否健康。这种方法我们称它为“明暗比较发现法”。诚然，凡是视力正常的人，其视力往往在暗处较差，不如明处看得清楚。不过，这也会因明亮程度不同，而略有差异，大体上说，视力1.5的人在暗处看物时会降到1.2的程度，但一般不会差得太多。近视眼的视力，则会因为明亮的变化而大大降低。最清楚的例了，就是下南天时。雨天空屮较为黑暗，很多人不易看见黑板上的字，这种现彖可以说是近视眼的前兆，倘若在阴天、雨天或黄昏时看得不太清楚，那你就得多加注意了。发现方法四有人阅读一小时示，就觉得眼睛不舒服，或隐隐作痛，这

6、是视力开始衰退的表现。人类的身体，备部分的耐劳程度都有限度，若持续维持同一种的状态不变，就会显得极端疲劳。倘若让一部分肌肉一肓处在不变的紧张状态下，也会使整个身体变得疲劳不堪。当然，眼睛也不例外。若持续看书或盯着屏幕，把毛样肌固定在相同的位置上面，也会容易使眼睛乃至整个身体产生疲劳。正常人通常约持续两小时看书就盯屏幕后才会觉得疲劳,如只过了30分钟左右，就觉得疲劳不堪，这就非去检杳眼睛不可了。怎样发现远视眼远视眼也是令人讨厌的眼部疾病，远景看得清楚，近物反而不易看明白，这还是比较难发现的毛病Z-O有人以为远景能够看得很清楚，眼睛就没问题，也

7、就心满意足了，白己姿势端正，也能读书，所以不以为有什么不正常。这时，倘若以为毫无异样，尚无可厚非，如果将Z课认为近视眼，可就麻烦透顶了。在对视力进行定期检杏时，由于观看视力表的文字不觉困难，所以远视眼是一种很难发现的疾病。总乙凡是远视眼者，都有一个共同的特征，就是看远景比较清楚，看近物反而觉得困难。在街头漫步时，你虽然看不太清楚电线杆的位置，但却能很清楚地看见对面百货公司的招牌，倘若事实如此，可能就是远视眼的前兆。友现方法二这一方法即使在房间里，也能轻易做到。例如可距离大约三米外，看看墙壁上所贴的文字，看是否能很清楚地阅读，再改在二米的距离

8、上看，然后改在五米的位置上看。跟开始的三米比较，你在两米与五米屮哪个看得最明白呢？倘若五米的距离看得较清楚，那就是远视眼了。远视眼者瞪望远景时，当然不会有问题，但观看近物时，若不