积极参加体育活动.ppt

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1、积极参加体育锻炼泗县山头初级中学韩松你想拥有这样的身体吗？投身到体育活动中，你会发现体育活动其乐无穷，好处多多。行动吧！不要再犹豫！你经常参加什么运动？篮球足球跑步轮滑舞蹈体操你还参加过什么锻炼项目？篮球足球跑步轮滑舞蹈体操注重体育锻炼春天，是万物生长最快、最旺盛的季节。少年时期是人生的春天，是你生长发育最快、最重要的时期。在这个时期里，你的体型、骨骼、容貌、肌肉、心理等都发生了显著的变化。如果你想让自己变得更加健康，美丽，让人生变得更加丰富多彩，就请投身到体育活动中去吧！体育锻炼对健康的好处怎么样才算是健康的人呢？你可能认为只要身体

2、无病、不虚弱就是健康，这种看法不全面。实际上，一个人只有在身体、心理、社会适应等方面都保持良好的状态，才算得上是一个健康的人。你可能有这样的体会，当心情不好时，你感到身体无力，什么事情也不想做；当与同学发生矛盾后，你可能心情压抑、心情烦躁。这些情况都说明身体、心理和社会适应是相互联系、相互影响的，某一方面有缺陷，都会影响其它方面的状况。因此，在关注自己身体健康的同时，努力保持良好的心理状态，并与他人友好相处，你才会精力充沛、乐观开朗，才能健康地学习和生活。（一）增进身体健康身体健康是指人体不但机能正常、没有疾病、躯体无残缺，而且体能良

3、好。体能是一种满足生活需要和有足够的能量完成各种活动的能力。体育锻炼能有效地提高你的体能，而良好的体能有助你预防疾病，精力旺盛，增进你的身体健康。（二）提高心理的健康水平心理健康是指一个人处于自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐的状态。一个心理健康的人应该情绪稳定、性格开朗、意志坚强、自尊和自信等。体育锻炼时增进心理健康的重要手段，它可以锻炼你勇敢顽强的意志品质，降低心理紧张和焦虑水平，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格。例如，当你碰到烦恼或感到学习压力大时，运动可以使你心理放松，忘却烦恼。（三）增强社会的适应能力社会适应能力是指

4、个体与他人及社会环境相互作用、具有良好的人际关系和扮演社会角色的能力。社会适应良好的人在交往中有自信心和安全感，能与人友好相处，心情舒畅，少生烦恼。体育锻炼对于提高你的社会适应能力具有重要的作用，经常参与体育好动，可以增加你与他人交往的机会，可以增强你良好的合作和竞争意识，可以培养你的团队精神。为了健康，你准备以后怎么做？谢谢大家