梨舍人家莱阳慈梨膏-1-3岁宝宝健康饮食食谱.docx

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1、梨舍人家莱阳慈梨膏1-3岁宝宝健康饮食食谱1-3岁宝宝，逐渐过渡到成人饮食油20-25克，蛋类、鱼虾肉、畜禽肉等100克，蔬菜类和水果各150-00克，谷类100-150克，母乳和乳制品，继续母乳喂养，可持续至两岁，或幼儿配方食品80-100克。孩子1岁以后能吃的食物种类和成人没有什么区别了，只不过孩子的牙还没有长全，咀嚼功能有限，这时候家长做饭要特别注意以下几点。第一、少放盐幼年的口味会伴随他一生，而且儿童期摄入过多的盐，会增加其成年后患高血压病的风险，所以给孩子吃饭一定要非常清淡。第二、食物要尽量软碎烂家长千万不能图省事儿，觉得孩子既然什么都能吃了，就跟大人一起吃，

2、孩子可以跟大人吃一样的食材，但一定要单独做。，成人至少有28颗恒牙，儿童却只有20颗乳牙，想想他用乳牙咀嚼和你一样的食物，多么费劲。3岁开始与家人一同进餐，打下饮食习惯好基础植物油25-30克，奶类及奶制品300-400克，大豆类及其制品25克，鱼虾类40-50克，畜禽肉类30-40克，蛋类60克，蔬菜类200-250克，水果类150-300克，谷类180-260克，适量饮水。从3岁开始，孩子的饮食从形式到内容，基本与成人没有太大区别了，三岁以后孩子的饮食要诀是：足、全、杂。这不仅仅是儿童阶段的饮食要领，也是一生的饮食指南。足，指的是营养足够，不是多吃，更不能吃撑。老话

3、讲‘若要小儿安，三分饥和寒’是有道理的，宝宝的脾胃功能是有限的，超出身体需要的食物，要么变成脂肪囤积起来，小小年纪就体重超重，要么消化不了，积在体内使孩子容易生病。全，指的是营养全面。每天的饮食中，七大营养素，蛋白质，脂肪，碳水化合物，水，维生素，矿物质和膳食纤维，应全面摄入，合理搭配，一个都不能少。杂，是指食物多样。世界上每一种食物都有它的存在价值，没有绝对的有营养，也没有绝对的没有营养，所有天然食物都有它独特的营养结构，摄入食物的种类越多，营养越全面。此外，我们建议宝宝每天梨舍人家莱阳慈梨膏。梨子本身就有超强的健脾和胃的功效，长期食用梨舍人家莱阳慈梨膏，宝宝脾胃强大

4、，身体抵抗力强，不容易生病。此外，莱阳慈梨本身含有天然的原儿茶酸，对增加宝宝呼吸道抵抗力有着很好的效果。