评估报告样本-男-新版.pdf

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1、个人健康评估报告李先生，您的健康等级是☆☆☆☆您的总体健康得分如下：您最需要关注的三大健康问题压力交通安全84锻炼不好一般好很好最好100您的得分是根据您在健康风险评估问卷里提供的信息评估所得，追求健康的生活方式可以提高您的健康得分。您做得好的方面:☺您不吸烟。☺您只喝一点酒。☺您开车基本不超速。☺您能常吃低脂肪/低胆固醇食物。☺您有积极的生活态度。您能做得更好的方面:)请您测量血压。)请您保持健康体重。)请注意系好安全带。)请增加您的锻炼次数。)请您少吃熏烤腌制食品)请与健康专业人士谈谈您所关心的健康问题。)请测定您血液胆固醇含量。)请测定您血

2、液高密度脂蛋白(HDL)的含量。)请向健康专业人员了解常规的预防服务检查:血脂检查,乙肝检查（两对半）,肝功能检查问卷号:300009559日期:2007-08-131风险因素目标吸烟`曾经吸烟不吸烟血压小于120/80胆固醇小于200体重55公斤57-73公斤1-2次锻炼每周至少3次（下列疾病是在和您条件相似的人群中出现的高风险疾病）高风险疾病目前状况改善措施交通事故6个月行车里程不开车不乘车摩托:<500公里警觉行车安全带利用率很少永远系好安全带平均车速限制很少或从不超速勿超速行驶心脏病血压正常小于120/80糖尿病从未得过糖尿病保持健康的生

3、活方式体重55公斤57-73公斤Ì总胆固醇正常小于200mg/dl(5.17mmol/L)高密度脂蛋白(HDL)不清楚大于40mg/dl(1.03mmol/L)锻炼每周1-2次每周至少锻炼3次吸烟已戒烟永远戒烟肝硬化饮酒每周饮酒量相当于1两高度白酒每天饮酒折合不超过1两高度白酒肝癌饮酒每周饮酒量相当于1两高度白酒每天饮酒折合不超过1两高度白酒吸烟已戒烟永远戒烟乙肝病毒感染乙肝表面抗原阴性保持健康生活方式丙肝病毒感染不清楚建议查抗丙肝病毒抗体慢性肝炎或肝硬化从未得过慢性肝炎或肝硬化保持健康的生活方式肝癌家族史不清楚保持健康的生活方式中风血压正常小于

4、120/80吸烟已戒烟永远戒烟饮酒每周饮酒量相当于1两高度白酒每天饮酒折合不超过1两高度白酒糖尿病从未得过糖尿病保持健康的生活方式2目前状况努力目标压力大调节好生活完全没有压力的世界会令人厌倦，适当的压力会为您的生活增添深度和光采。压力本身不会对人造成伤害，压力对人造成伤害的根本原因是不适当的处理方式赋予了压力危害人体的力量。不能化解的压力会诱发各种健康问题。接受压力，并且积极地解决它，那么压力将会成为动力。我们的目标不是完全消除压力，只是学会如何有效的管理和减轻它。您可以通过以下方式管理自己的压力•要减轻心理压力首先要找出压力的来源，是来自周围

5、的环境还是来自自己。•有意识地增加一些愉快的活动，如看电影、周末度假等。•向你所信任的人倾诉烦恼，得到他们的安慰和开导。•尽量保持正常而健康的饮食和睡眠习惯。•多做深呼吸，使肌肉放松。•运动是缓解心理压力或消除精神紧张的有效方法。目前状况努力目标很少遵守交通规则遵守各种交通规则安全带是成年乘客的最有效的保护措施。当汽车发生碰撞事故时，安全带能保护乘员在车内不被反弹，避免与车体发生碰撞。只有在系了安全带的前提下，安全气囊才真正会对你起到保护作用。统计数据表明，系安全带能降低一半的交通事故伤亡率。•请永远系好安全带。大多数的事故发生在离家不远的地方或

6、车速低的时候。•学习系安全带的正确方法。•绝对不要在酒后驾车。•在我国，对不系安全带的司机要罚款。•在您系安全带的同时要提醒车里的小孩和乘客系上安全带。•在各种交通事故时，人是最主要的因素。为了您和您的家人，请注意遵守交通规则。3目前状况努力目标每周1-2次每周至少三次，每次30分钟定期适度的体育锻炼能够减少中风、冠心病、高血压、癌症、糖尿病、肥胖等等多种疾病的患病危险，促进你的身心健康。•每天锻炼30分钟有益于您的身体健康。•较高强度和长时间的锻炼能增强您的体质。•体育活动多样化能预防受伤和厌倦，剧烈运动和轻松运动可以交替进行。•记住身体锻炼包

7、括有计划的健身运动和休闲活动，以及一些家务劳动。•每周两次力量训练能保持您的肌肉健壮和增强耐力。•经常做伸展运动能增加灵活性。•记录您每天的运动情况并要坚持下去。目前状况努力目标55公斤57-74公斤您的目标是达到健康体重范围。健康的身体需要保持在合理范围内的体重。•饮食多样化，增加含高营养、低胆固醇及不饱和脂肪酸的食物，如瘦肉、鱼、低脂牛乳制品、水果、蔬菜及豆类制品•经常锻炼身体，平衡您吃进的食物热量。•高钙食品能帮助保持强壮的骨骼。•向医生请教增加您的体重。4目前状况努力目标已戒烟永远戒烟祝贺您成为中国13亿人口里选择不吸烟的健康生活方式中的

8、一个！烟草的烟雾中至少含有三种危险化学物质。吸烟能够明显增加中风、冠心病、肺癌、口腔癌、喉癌、慢性支气管炎和肺气肿等10余种疾病的发病和