秋季养肺多吃这些食物就对了整理.ppt

《秋季养肺多吃这些食物就对了整理.ppt》由会员上传分享，免费在线阅读，更多相关内容在教育资源-天天文库。

1、[乐酶健康]秋季养肺，多吃这些食物就对了秋季气候干燥，是呼吸道炎疾病的高发季节，很多人都会出现干咳多痰、唇干舌燥的症状。久咳不停，容易伤及肺部，甚至引发肺炎。多吃下面8种食物，止咳化痰又润肺。【石榴】有生津、止烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳。建议吃法：鲜榨石榴汁【豆腐】有清热润燥作用。凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。建议吃法：茄汁豆腐【白萝卜】萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。建议吃法：海米烧萝卜【冬瓜】冬

2、瓜性凉，能消痰、清热。凡风热咳嗽或肺热咳嗽者，均宜选用冬瓜煨汤食用。建议吃法：花蛤冬瓜汤【梨】有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。建议吃法：枸杞雪梨糖水【杏仁】秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。建议吃法：杏仁拌芹叶【百合】百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。吃百合的方法很多

3、，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。建议吃法：木耳炒百合【丝瓜】丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。凡属肺热或风热犯肺的咳嗽之人，常吐脓痰，宜用丝瓜煎汤服。建议吃法：甘草丝瓜汤秋天之所以伤肺，主要是因为干燥是秋天的典型气候，空气中的湿度降低，水分的湿润性就较为不足，由于空气很干，津液缺乏的结果，咳咙容易发痒而咳嗽，通常这种咳嗽的痰会很少，属干咳。另外，鼻腔、嘴唇及嘴巴也会因

4、为空气水分不足而觉得十分干燥，嘴巴干燥还会影响肠胃道也跟着干燥，使得大便也跟着变得干结。而秋燥除了影响呼吸道系统之外，人体表面皮肤也会因为干燥，而出现皮肤干痒等不适症状。所以秋季是养肺的关键时期，除了以上小编与大家分享的几种秋季养肺的食物之外，早晚喝一杯酵素也是一个非常好的养肺的方式，帮助促进新陈代谢，排出机体的毒素，增强免疫力，轻松健康每一天。thanks