“跨栏跑技术”的教学设计与反思.doc

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1、“跨栏跑技术”的教学设计与反思（潮阳区金堡中学李少斌）一、教学目标1）学习、掌握跨栏步技术，改进、提高栏间跑的技术，培养连续跨栏的跑跨能力。2）通过学习，培养学生勇敢、顽强的意志品质和速度耐力。二、教学重难点重点：1）“跨栏步”过栏吋，攻栏腿的抬、伸、压、趴；过栏腿的蹬、展、提拉、放2）栏间节奏步频难点：1）攻栏腿与过栏腿的配合，攻栏腿过栏下压吋，过栏腿外展提拉、放。上体前倾抬体，臂划摆，跑跨结合连贯。“三步”起跨。2）学生对技术动作的理解。三、教具栏架、皮尺、竹竿等，除了这些外，本节课我还运用了图解。由于体育与健康教育教学室外实践课不同于其它学科，相对来说多媒体进入课堂较

2、难。在这方面我只能借助图解來提高本节课的学练效果和实现本节课的部分教学n标。图解的内容：主要是跨栏跑的一些专项性联系技术动作。四、教学方法根据教材和学生特点及《体育与健康》课程标准的要求，主要运用了示范点拨、引导启发等教学方法。五、教学过程1、活跃情绪，激发兴趣1）教学常规活动2）自然地形跑组织方法：利用校园内的台阶、斜坡、曲径、体育设施等自然地形，安排学生按一定要求完成练习，以次作为热身运动。3）准备活动操（7节4毬扌门）练习方法：教师领做、集体练习4）专门性练习1、攻栏腿的“鞭打式”动作左右腿各20次。2、起跨腿的侧屈提拉动作左右腿各20次。3、上步高抬摆动腿冲起左右腿

3、各20次。4、下栏落地的模仿练习左右腿各20次。5、加速跑练习（在己设置好的栏侧跑进）3组x40米2、情感交流、主体运作（一）跨栏步技术教学与跨栏的专门练习；“跨栏步”技术模仿练习；每跑5步、3步、1步做一跨栏步动作各6次讲解：用短跑的技术跑进。摆动腿屈膝摆动，高抬大腿，积极下床时前伸小腿，起跨腿侧屈做“平、拉、抬”的提拉动作练习。示范：教师用5、3、1步栏间跑的节奏各示范1〜2次，然后学生进行动作练习。练习形式与组织方法：学生分成二路或四路纵队依次练习，教师根据学生练习情况作技术指导，提出纠正错误动作的意见和改进措施。技术要点与要求：练习时保持高重心，高抬摆动腿，支撑腿充

4、分伸展。教法提示：初学者，因腿部力量差，起跨速度、腾空高度不够，所以跨栏步动作不宜过份强调，但应要求其保持较为稳定的栏间跑节奏，进行此练习时尽可能通过较大的蹬摆动作使两腿之间的分离角增大，并达到较快的跑速。图一：行进间栏侧摆动腿“鞭打”攻栏练习（二）半蹲式起跑栏侧起跨跑栏节奏动作技术教学与练习1）栏侧起跨动作技术示范：教帅在用三步栏间跑动作技术进行栏侧起跨示范2）栏侧起跨动作技术练习每人3〜4组，连续跨4〜6栏练习形式与组织方法；a、每生二路纵队，依次相隔1（）米依次进行练习，栏间距6〜「米。b、每轮练习Z间，教师针对学生练习情况进行技术指导。技术要点与要求：a、栏侧攻栏动

5、作练习b、栏侧起跨动作练习a、同练习（一）b、应强调步幅大、动作幅度大、速度快。教法提示：栏侧起跨是由“跨栏步”辅助练习向完整技术过渡的有效技术练习，在进行练习过程小应逐渐抬高攻栏腿，由低到高过渡到抬平。做好过栏后的床栏技术动作基础上，并注意起跨腿离地后的“平、拉、抬”侧提拉过栏技术动作。（三）半蹲式起跑连续跨3栏技术练习：采用栏前跑10步，栏间3步技术连续跨3个栏（栏高：76.2〜50厘米）动作技术练习，每人3〜5组动作技术要点与要求：a，跑速快，果断、主动、快速攻栏。b、攻栏腿运动方向正，高抬大腿正向下压大腿前伸小腿的鞭打式压栏动作。c、起跨腿后蹬快速有力，离地后主动侧

6、平拉积极过栏并高抬大腿跑出栏间的第一步。d、保持一小、二大、三中的栏间步长和匀速节奏，形成稳定的步长变化及准确的起跨点。练习形式与组织方法：a、学生成两路纵队依次练习，练习间隔为20米距离。b、教师位于练习路程的屮点，认真仔细的观察，根据练习的情况进行集体纠正错误动作与技术指导。技术练习要求：a、攻栏腿在开始攻栏瞬间主动高抬，正对栏架（攻栏腿运动方向与栏架成90度直角）用前脚掌富有弹性、轻松自然的进行跨栏动作技术模拟练习；b、注意蹬摆的协调配合技术，两臂前后自然摆动的幅度应与下肢动作相配合，上体微前倾，保持较快速度的跑动状态。c、攻栏要在正对栏架屮的基础上，快速、积极、主动

7、攻栏。同学之间互帮互学,取长补短，发扬勇敢顽强的拼馆精神。教法提示：a、教师应根据学生练习情况及吋调整栏间距离，随练习水平的提高逐渐增人栏间距离。b、对差的和信心不足的学生，应缩短距离，对后进生应鼓励为主，有意识的增强他们敢于跨栏的信心，积极培养师生情感和学生的学习兴趣。（四）起跑后连续跨第一至三栏的练习3—5组X——过栏X着地*练习形式与组织方法；a、栏前跑距离；男13.72米，女13.00米，采用7〜9步，半蹲式起跑，加速快、起跨点准、栏间技术正确。b、学生单个依次进行练习，教师在起跑线后、练习者侧方、正前方等