羽毛球活动方案(转).doc

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1、羽毛球活动方案（转）U录一、羽毛球活动概述1、活动宗旨：2、活动形式与人员：3、活动方案：1）定期内部活动：2）不定期外部交流：二、羽毛球参考训练计划1、第一层次：初学阶段（一）教学日标：（二）教学内容：（三）教学要求：2、第二层次：基础阶段（一）教学日标：（二）教学内容：（三）教学要求：3、第三层次：提高阶段（一）教学日标：（二）教学内容：（三）教学要求：四、具体训练计划三、羽毛球简明规则1掷挑边器2交换场区3发球4打分5违例6重发球7死球8警告；9裁判职责和川述2222223333333444455588999910101011—、羽毛球活动概述1、活动宗旨：丰富员工业余生活，增强员工体

2、质，加强员工间交流。2、活动形式与人员：chipsbankflashdisk成立思远羽毛球协会或者思远羽毛球俱乐部，作为公司活动和员工福利的一部分。欢迎和鼓励公司全体员丁积极参与。公司所有在职员工（含实习期、试用期），身体健康，热爱羽毛球运动的员工均可屮请加入会员；3、活动方案：1）定期内部活动：时间:每周三17：30—19：30；地点：公司食堂三楼羽毛球场活动内容：分计划训练和自由活动两项。17：30-18：30为训练时间，可邀请专门教练从基础动作和基木规则等开始进行训练（另附参考训练计划和羽毛球规则）。18：30-19：30为口由活动，可安排队内练习和对抗赛。其屮前期可以以统一训练为主，

3、后期主要以针对训练和练习赛为主。期间穿插分组对抗赛。预算：羽毛球拍会员自备，公司也可另备几只。羽毛球由公司提供，貝:中每次活动人致需要质地较好羽毛球一•桶，费川平均80/周，全年共需3500元。2）不定期外部交流：时间：具体时间不定；地点：以公司食堂三楼羽毛球场为主可邀请备内部兄弟公司或者外部单位进行羽毛球交流赛，用品自备，提供比赛用球。可呈报总部另行申请活动。二、羽毛球参考训练计划1、第一层次：初学阶段（一）教学目标：培养对羽毛球运动的兴趣，喜欢羽毛球运动，初步学习和掌握正、反手握拍方法、发球法、上于击球技术的基木环节和基木移动步法，享受打羽毛球的乐趣。发展体能（速度、灵敏、反应、暴发力等

4、能力），形成积极健康的业余生活方式；在练习与比赛屮，学会调控情绪、磨炼意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进収的精神。形成现代社会所必须的合作与竞争意识。（二）教学内容：1、握拍法：正手、反手握拍的基木方法。2、发球法：正手发高远球、发网前球技术的基木动作。3、击球法：正手高球、吊球技术的基本动作；正手与反手放网、挑球和推球的基本技术动作。4、站位的基本姿势。5、垫步、并步、跨步、蹬步、跳步五种基木步法。教学重点：定点发球（三）教学要求：通过示范、录像、观摩教学，要求会员模仿正确的技术动作，采用各种技术的辅助性练习手段，逐步形成正确的击球动作，初步建立主要动作的基木技术基础，初

5、步掌握讥种基木步法，木阶段学习不应急于求成，难度要降低，可多进行各种握拍和定点击球练习。并以多种形式的练习内容交替进行，以史较好的掌握基木动作。2、第二层次：基础阶段（一）教学目标：全面学习掌握规范技术动作，基木掌握握拍法、发球法和一般起动、移动制动、冋动步法，对各项基木技术建立一个比较清晰、准确的动作表象。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式；在练习和比赛中，学会调控情绪、磨练意志、增强自信、发展个性、培养坚强的意志品质和积极进取的耕神，形成现代社会所必须的合作与竞争意识。（二）教学内容：1、握拍法：正、反手握拍及其变换。2、发球法:%1单打正手发高远球、近网球、平高球

6、技术。%1双打正手发近网球、平高球技术。%1双打反于发近网球、平高球技术。3、击球法:%1正于与头顶高球、吊球、杀球技术。②正于与反于的放网、勾球、推球、挑球、扑球技术。③止于与反手的接吊、接杀球技术。④正手与反手的平抽、平挡技术。4、步法:①正手与反手的跨步、垫步、蹬步上网等移动步法。%1正手与头顶球的并步、跨步、跳步后退移动步法。%1正手与反于的踏步、垫步、并步两侧移动步法。%1发展讥种步法的运用能力。教学重点：止于发高远球和垫步移动步法。（三）教学要求:掌握正确的握拍动作，较好的掌握击球技术和一般起动、移动、制动、冋动步法，对各种基木技术建立清晰、准确的动作表像，练习时要特别注意动作结

7、构的止确性，在不产生错误动作的前题下，逐步加人练习的难度，提出史高的要求，不断的发展合理运用技术能力。3、第三层次：提高阶段（一）教学日标：木阶段教学是在复习、巩固、提高已学过的基木技术动作的基础上，主要加强羽毛球比赛战术上的运用，通过教学比赛，培养会员综合运用技术和战术的能力，使会员懂得羽毛球比赛规则，提高比赛欣赏水平。享受打羽毛球的乐趣，发展体能，形成积极健康的业余生活方式，在练习和比赛小，学会调控情绪、