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时间:2020-03-15
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1、中学生睡眠情况问卷调查表问卷调查:1.你的性别是? □男□女 2.你平时是几点钟睡觉的呢?□20:00-22:00 □22:00-24:00 □24:00-2:00 □2:00以后3.你平时是几点钟起床的呢?□5:00之前 □5:00-6:00 □6:00-7:00 □7:00以后4.你平时的睡眠时间是:□4-6小时
2、 □6-8小时 □8-10小时 □10小时以上 5.你理想的睡眠时间是:□4-6小时 □6-8小时 □8-10小时 □10小时以上 6.你通常需多少时间才能入睡:□10分钟以内 □10-30分钟 □30分钟-60分钟 □一小时以上 7.你有午睡的习惯吗? □经常 □偶尔 □从不
3、8.学习时你会犯困吗?□经常这样 □有时会 □偶尔 □精力充沛,从不犯困 9.你会熬夜吗? □经常 □偶尔 □从不(若从不,跳过10及11)10.为什么熬夜? □学习 □非学习 11.偶尔的一两次熬夜对你的影响?□极大,学习效率极低□影响不是很大,只是有一点困□几乎没有影响 12.你会失眠吗? □经常 □偶尔 □从不(若从不,跳过13及14)13.失眠原因是否因学习压力过大? □是 □否 14.经历过失眠,你觉得应该怎样去保
4、持好的睡眠质量?(多选)□作息规律,早睡早起□定期定量运动,保持身体健康□对于因噪音而产生睡眠障碍的人,远离噪音环境□睡眠前保持安静情绪,避免听一些兴奋的音乐或影音
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