遇到挫折怎么办.ppt

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1、遇到挫折，怎么办金肯学院心理中心什么是挫折？挫折是指人们在追求某种目标的活动中，遇到阻碍后产生的紧张、烦躁、伤心、气愤等心理反应举例：在现实生活中，你遇到过哪些挫折？A同学说：“自从期中考试考砸后，我就象变了个人，过去，我乐于助人，热情开朗，可现在变的整天闷闷不乐，动不动就发脾气，并且拒绝参加所有的活动，只想把自己锁在屋里……”——学习挫折B同学说：“我是学生会干部，要和老师和同学们广泛交往，可我总是很害怕，一到人多的地方心就扑通扑通的跳，难以开展工作，我真不知道该怎么办才好……”——交往挫折挫折产生的原因（一）客观因素1.自然因素。包括个人无法预料的天灾人祸

2、、意外事件、疾病、亲人生死离别等。2.社会因素（环境因素）。包括政治、经济、法律、风俗、习惯、道德等方面的限制或所处环境的不同而造成的挫折。这类挫折给人带来的干扰和障碍比较普遍和复杂。（二）主观因素1.生理因素。指因自身生理素质、体力、外貌以及某些生理上的缺陷所带来的限制，导致需要不能满足或目标不能实现。2.心理因素。个体因需求、动机、气质、性格等心理因素可导致活动失败、目标无法实现，从而产生挫折。自然因素：人们不能预测和及时防范的天灾海啸洪水地震甲流911事件社会因素：人们在社会生活中遭到各种人为因素的打击和阻碍。如正义得不到伸张，长期蒙受冤屈，得不到公正待

3、遇。这门课的老师经常针对我？我再也不上…课了家庭和学校因素:家庭和学校因素。它包括家庭变故、教育不当造成青少年心理上的紧张、焦虑、恐慌和失落。主观因素生理因素：心理因素：由于体力，智力，外貌以及某些生理缺陷带来的限制由于个人知识和能力不足，对自己期望过高，或意志薄弱，造成愿望目标无法实现大学生常见挫折1、生活挫折：广义的生活挫折泛指在社会生活中遇到的所有挫折；狭义的生活挫折主要是指生活上的一些困难和不适应，如经济困难、环境变化导致的不适应等。2、学习挫折：指学习上产生各种困难对人的心理的影响。3、交往挫折：主要表现为交往不顺或人际冲突。4、情感挫折：友情：与朋

4、友产生误解、朋友关系疏远、交不到知己等；亲情：自己的做法得不到亲人的理解、失去亲人等；恋情：这是最主要的情感挫折。表现为：失恋、单恋、三角恋、多角恋。5、择业挫折：即就业过程中遇到的各种困难与阻力。6、社会认知挫折：社会认知是指对社会的认识与评价。社会认知挫折是指由于对社会的评价与社会期望产生矛盾所导致的挫折。低年级学生，将面临大量适应新的成长环境的问题，在生活习惯、专业学习、人际关系、经济来源等方面经常会遇到各式各样的挫折。高年级学生，越来越关注就业问题，在求职择业过程中也常常会遇到这样或那样的挫折。大学生常见挫折当你面对失败挫折时，情绪低落悲观失望，会觉得

5、自己对生活失去信心，感觉自己处处不如人一样。这种自卑失望感觉你有过么?一起来测测看。心理测试：当你打开家的大门正要外出散步时,突然撞到某人而使自己跌倒,你想对方会是怎样的人呢?A、邻居的小姐。B、送报的先生。C、工地的工人。D、附近某个顽固的老头。E、一个穿着潮流的人。结果分析：A、对于青少年而言，这表现出你对于性的幻想，由于你是在撞倒她之后跌倒了，表示你在和年轻女性的交往中常会力不从心，换句话说，这是对于在和异性交往过程中有挫折感的人，所会选择的答案。B、报纸暗示着认识与最新的情报、资讯，选择这个答案的人，表示自己在课业或知识领域上，有着某种程度的挫折感，在

6、意识中，也许你是个不愿用功的学生或不积极吸收新知的上班族。C、工地的工人从事的是体力的劳动，不论风吹日晒地劳动，就算打架也不服输，选择这一项答案的人，在意识中觉得自己的体力不如人，在肉体上常有挫折感。D、这个答案暗示权威和道德，顽固的老头令人想到的是便是如同最近的年轻人都......一般的开场白，选择此一答案的人，暗示自己是个反权威和反道德的人，是个在道德感上，一直受压力的人。E、和穿著自认为最有品味，打扮都令人有自由奔放感觉的跟潮流的人相撞後跌倒的你，在心底下有，我无法像他那样，我太落伍了的挫折感，换句话说，你是一个在身体或心理上己渐渐步入中年者，且有跟不上

7、潮流的挫折感。大学生的挫折反应特点1.情绪性反应人们在受到挫折时伴随着强烈的紧张、愤怒、焦虑等情绪所做出的反应，可能表现为强烈的内心体验，也可能表现为特定的表情或行为反应。情绪性反应多为消极性反应，主要表现为焦虑、冷漠、退化、幻想、逃避、固执、攻击、自杀等。2.理智性反应人们受到挫折后，采取积极进取的态度，在理智的控制下所做出的反应。通常，人们在遭受挫折后都会出现紧张状态，都会在某种程度上做出某种情绪性反应，其中，有些人始终被情绪所控制不能摆脱，而有些人则能够及时调整，保持冷静，面对现实，审时度势，采取积极的态度和方式对待挫折。3.个性的变化一是越挫越勇；二是

8、习得性无助。1、美国心理学家塞利，在1