评价自己的健康状况ppt课件 (4).ppt

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1、第三章第一节评价自己的健康状况（一）知识目标1．学习综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2．全面理解健康的定义，认识到心理健康对个体健康的重要意义。（二）能力目标1．学会自我调节情绪、缓解压力，保持心理健康。2．培养与周围的人建立良好的人际关系的能力。（三）情感目标1．正确对待各种不良情绪，培养积极向上的乐观主义思想。2．了解人人都可能有情绪问题，从而建立对他人的理解和关心，学会设身处地地为他人着想的良好品质及尊重他人和他人的隐私。1我健康吗?21.有人说：“肌肉发达，强健有力就是健康”,这话对吗？议一议32.、有人说：“没病没灾、体育成绩都达标就是健康”。你同意他的观点吗？3、你根

2、据什么标准来评价自己的健康状况？健康的真正含义是什么？议一议41、我至少有一两个好朋友。2、我的体重在正常范围内。标准体重（kg）=身高（cm）-105cm正常范围:标准体重+标准体重*10%3、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。4、我至少可以说出三种我做的很好的事情。5、我早上起来感到身体很舒服。6、我至少有一种爱好或特长。7、我能以旺盛的经理参加每天的学习和娱乐活动。8、我能够自信地与我不太熟悉的人交谈。9、我的身体很灵活。10、我同男生和女生的关系都很好。11、我积极参加集体活动。12、当我领导别人或被别人领导时，我都会感到很自然。13、我的牙齿很健康。14、我的

3、睡眠很好。15、我能原谅别人的缺点或错误。16、我的体育成绩都已达标。17、我大多数时候感到心情愉快。18、在压力很大的情况下，我会通过运动来放松自己。19、我与其他同学合作时，能听取和接受他人的意见。20、在做事或读书时，我的注意力很集中。21、我很少觉得疲乏无力。22、当朋友让我做我不想做的事时，我会拒绝。23、我的食欲很好。24、我对自己的外貌感到满意。25、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。健康小测试5给自己的健康打分１分－－完全不符合２分－－不太符合３分－－比较符合４分－－完全符合6评价参考８５－１００分：健康状况良好７０－８４分：健康状况较好

4、５０－６９分：健康状况一般小于５０分：需要努力提高自己的健康状况7尝试给自己的健康打分FLASH83、哪些题目是评价身体健康的？哪些题目是评价心理健康的？哪些题目是评价社会适应状态的？4、为什么要从这三方面评价一个人的健康状况？议一议9分析题目：２、５、７、９、１３、１４、１６、２１、２３涉及到身体健康的题目有10心理健康的题目：１、３、４、６、７、１７、１８、２０、２４、２５11涉及到社会适应的题目有：第1、3、8、10、11、12、15、19、22。12健康不仅仅是没有疾病或虚弱状态，而是指个体在身体、心理和社会三方面的完满状态。世界卫生组织对健康的定义：133．社会适应能力：即每

5、个人的能力在社会系统内得到充分的发挥；作为健康的个体应有效地扮演与其身份相适应的角色。健康的三个层次：1．躯体健康：指躯体的结构完好和功能正常。2．心理健康：又称精神健康，指人的心理处于完好状态，包括正确地认识自我，正确地认识环境和及时适应环境。14怎样构建健康的生活加强体育锻炼,搞好个人卫生保持愉快的心情,积极向上的心态学会与人相处，维持良好的人际关系15青少年心理健康核心是心情愉快良好的情绪和适度的情绪反应，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。16调节自己情绪的方法?17方法一当情绪不好时，有意识的转移话题，或者做点别的事情，如听音乐、看电视、打球、散步等，来分散自己的注意力，

6、这样可以使情绪得到缓解。1819方法二把自己心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说甚至大哭一场，或者摔枕头、打沙袋等方式，把积压在内心的烦恼宣泄出来，这样也会有利于身心健康。但是，要注意宣泄的对象、地点和场合；方法也要适当，避免伤害别人。2021方法三当你想得到一件东西，或者是想做某件事而未成功时，为了减少内心的失望，可以找一个适当的理由来安慰自己，这样可以帮助你在挫折面前接受现实，保持较为乐观的态度。2223心理健康有何标准？24心理健康的标准智力正常心理行为符合年龄特征能协调控制情绪，心境良好正视现实，接受现实25了解自己，悦纳他人热爱生活，善于人处人格完整和谐懂得“变”是永恒的26“知

7、心姐姐”孙万清——心理咨询师27我真心希望通过这节课的学习同学们能根据自己的健康状况，设计好自己的生活和学习计划，茁壮健康快乐的成长28随堂反馈一、画龙点睛1．按世界卫生组织对健康的定义是，健康是指一种身体上、和方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。2．儿童青少年心理健康的核心是。良好的和适度的，表示儿童青少年的身心处于积极的健康状态。心理上社会适应心情愉快情绪情绪反应29二、慧眼识珠:1．当你生气、烦恼，甚至感到焦虑、抑郁时，不应该（   ）A