【课件一】31评价自己的健康状况.ppt

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1、第一节评价自己的健康状况7/25/20211教学目标：1、尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题。2、全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对人的健康的重要意义。3、基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。7/25/20212重点和难点：重点：1、尝试综合评价自己的健康状况。2、认识到心理健康对人的健康的重要意义。难点：基本学会调节情绪的技能，保持心理健康。教学方法：多媒体教学，小组讨论交流，谈话法。7/25/20213一、了解自己的健康状况，理解健康的含义。1、你认为什么样的人是健康的？欣赏一段MTV7/25/202142、你健康吗？怎样评

2、价自己的健康状况？项目分数1、我至少有一两个好朋友。12342、我的体重在正常范围内。12343、当我受到挫折时，我会向我的朋友征求意见或寻求帮助。12344、我至少可以说出三种我做得很好的事情。12345、我早上起来感到身体很舒服。1234…………23、我的食欲很好。123424、我对自己的外貌感到满意。123425、我会总结自己在某方面失败的教训，使我在下一次同样的情况下做得更好。1234完成健康测试：7/25/20215（1）让我们来分析这些测试题，看看哪些题目是评价身体健康的、哪些题目是评价心理健康的、哪些题目是评价社会适应能力的？3

3、、什么是健康呢？（2）怎样给健康下一个定义呢？健康是指一种身体上、心理上和社会适应方面的良好状态。7/25/20216二、保持自身健康，关爱他人健康。介绍方法学会技能方法归类创设情景a、由教师提供烦恼的案例，学生分析。b、由学生谈自己的烦恼，大家一起出主意。c、由学生谈朋友的烦恼，大家一起出主意。局限了学生的思维，不利于培养发散性思维学生在心理上不容易接受理由7/25/20217心理健康可以影响人的健康，心理健康对人的健康来讲是很重要的。有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的比例高于其它人。美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作的竞

4、争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其它时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。资料分析：7/25/202181、当你遇到烦恼、不开心，你是怎样调节的？有那些好方法？让学生谈自己解决烦恼的方法，效果会更好。7/25/202192、当同学有烦恼时，会向亲人或知心朋友倾诉。使我们感受到了亲情的温暖、友情的珍贵。而当我们的亲人、朋友正处于烦恼之中，你能否帮他来谈一谈，请大家一起来出出主意？基本学会调节情绪的技能培养关爱他人的情感7/25/2021103、你能

5、对大家提出的方法归类吗？转移注意力①、引导学生找中心词7/25/202111宣泄烦恼7/25/202112自我安慰7/25/202113②、由学生对提出的方法归类：7/25/202114拥有快乐拥有健康7/25/202115②、朋友的烦恼也可能是学生中共有的烦恼，易引起学生的共鸣。①、谈朋友的烦恼，学生在心理上更容易接受，学生总是愿意帮助别人来解决困难。③、谈朋友的烦恼，讨论交流解决烦恼的方法，可以感受到帮助他人的快乐，培养学生关爱他人的情感。选择“c”的理由返回7/25/2021161．下列说法中不正确的是（　）A．健康是指生理上没有疾病，

6、健康等于无病，无病就是健康。B．健康是指一种身体上、心理上和社会适应能力方面的良好状态，而不仅仅是没有疾病。C．健康是一个综合的、连续的状态，而不仅仅是生病与否的问题。D．健康的生活不仅需要加强体育锻炼，搞好个人卫生，还要保持愉快的心情，积极向上的心态，同时还应当学会与人相处，维持良好的人际关系。A7/25/2021172.下列做法不可取的是（　）A．当情绪不好时，可以去散散步或者打打球来分散自己的注意力，使情绪得到缓解。B．可以用摔枕头、打沙袋等方式把积压在内心的烦恼宣泄出来。C．有烦恼时可以向亲人或知心的朋友诉说。D．“一醉解千愁”，有烦

7、恼时喝醉酒就会把不愉快的事情忘掉。D7/25/2021183.下列关于评价健康的说法中，正确的是()A.肌肉发达，运动能力强，是健康的标志B.没病没灾，是健康的标志C.食欲好，吃的多，睡得好，是健康的标志D.在身体、心理方面和社会适应能力方面都处于良好的状态是健康的标志4.下列关于交友的标准中，最好的一项是()A.我的能力很强，不需要朋友B.交朋友，只要有一两个就足够了C.交朋友还是多一些好D.交朋友，多多益善，且哪一方面的朋友都应该有DC7/25/2021195.下列各种方法中，不能排解压力的方法是()A.通过运动来放松自己B.与好朋友谈谈

8、，找到好的解决办法C.翻阅资料，找到好的解决办法D.与他人大吵大闹一场6.王鑫同学身高1.68m，其体重是73.4kg，你认为他的体重状况是（）A.身体偏瘦B.标准