教师嗓音科学训练与保健ppt课件.ppt

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1、教师嗓音科学训练与保健1一、教师咽喉常见病症二、发声器官及发声原理三、教师科学用嗓技巧训练四、嗓音保养2一、教师咽喉常见病症教师的职业特点决定了教师用嗓频率高、强度大、持续时间长，而大多数教师缺乏科学用嗓的知识，70％以上人不同程度地患有咽喉炎及声带疾病，主要有三种：疲劳发音、声带小结和声带息肉3二、发声器官及发声原理1、呼吸器官：即“源”动力，是由口、鼻、咽喉、气管、支气管、肺脏以及胸腔、膈肌（又称横膈膜）、腹肌等组成。2、发音器官：发音器官，即发出声音的器官。它包括喉头、声带。3、共鸣器官：人体的共鸣器官主要有胸腔、口腔和头腔三大共

2、鸣腔体4、咬字吐字器官：（即语言器官）包括唇、舌、牙齿和上腭等。45发声器官6发声原理7发声原理8三、教师科学用嗓技巧1、明确用嗓目的，克服习惯用声2、及时调整传播状态3、话筒的正确使用4、加强嗓音练习91、明确用嗓目的，克服习惯用声根据讲课环境大小，听课人数、教学设备（有无话筒）灵活调节自己声音的三要素（音高、音强、音色）。教学用嗓是介于说话音域与唱歌音域之间，也就是高于日常说话低于唱歌的声音。学会用气说话，注意上课时要学会留有余地，重点内容声音要抬高，音量加大，做到收放自如。102、及时调整传播状态注意保持正确的发声姿势，不论坐与站

3、，腰要保持直立，不要过度低头和仰头，以免改变声腔形状，影响发声。113、话筒正确使用把握话筒远近距离，随时改善自己的音色，根据不同环境调节话筒大小，控制好在话筒前的音量和吐字，自如呼吸，让学生感觉舒适亲近。124、加强嗓音练习胸腹式联合呼吸法：这是近代中外声乐界公认的而普遍采用的、科学的、合乎生理机制的呼吸方法。她是由横膈膜与两肋、小腹联合操作的13三积极三放松：横膈膜用力，用肚子位置发力笑肌积极，用笑的位置发声软腭抬高，口腔共鸣用肚子发力咬字，头部眉心发声。下巴、舌头、喉咙放松嘴唇往里收紧，点上用力咬字，声音优雅14呼吸与发声共鸣练习

4、方法1、拉伸腰、腹、背肌肉、2、深吸气，慢呼气发s声3、双唇打嘟噜（15秒以上）4、闭口、小开口、大开口哼鸣5、哼、哈跳音练习6、音阶上行下行练习打嘟噜1234543212345671217654321哼鸣（三个口型连在一起）u母音练习54321a,e母音练习534231271用欢乐颂两个乐句走音阶lililalouloulaliluailoulouluailililuailuailililalouloulaliluailoulouluaililuailouou15口部肌肉操练：抬头张嘴：牙关打开，嘴尽量张大，手按住下巴，舌头下巴放松哈

5、欠张嘴：软腭扩张，上举，提高自觉性，鼻咽腔扩张惊吓张嘴：倒吸一口凉气，小舌头抓起，软腭扩张，加强口咽肌肉的活动能力嘴唇咧、撇，转：唇齿相贴，收到中间点上，往两边咧，在一条线上，上下左右撇，口腔里转圈。舌头添、顶、伸：舌头往里添，硬腭，软腭，小舌头；舌面往里躺下，中间凹陷，用筷子压一下，节省口腔空间。舌头顶，上下嘴唇，腮帮子，练习舌头用力。舌头伸，出来时是圆的。练习舌头放松。喷发唇阻音bo波练习发声习惯点到即止，养成在点上用力的习惯，马上放松，弹性用力弹性放松弹发舌阻音de的练习发声习惯16四、关于嗓音的保养1、六种简单的嗓子修复法1）打

6、哈欠练习2）发气泡音3）揉喉咙4)咽唾液5)伸舌头6）敷毛巾172、需要注意的几点：1.生活规律，充足的睡眠和休息，多运动，尽量避免大声喊叫，减轻对嗓子的损害。2、常喝温开水，(泡胖大海,罗汉果，菊花甘草茶，蜂蜜水不要太浓,茶水喝淡茶水润喉茶等，注意饮食，远离烟酒，每天用淡盐水漱口，有很好的消炎作用183.讲课时，应身体直立，两眼平视，尽量让你的视线与脊柱成90度角，不让喉部肌肉受到压迫和扭曲。保持轻松自然的姿势说话，放松嘴巴、舌头、下巴、喉部、肩膀和胸口的肌肉，不要弯腰驼背，注意鼻腔共鸣，而不是从喉咙发声。学习正确的发声方法，即“腰吸

7、气、腹支撑、肩放松、笑着说、头发麻。”4.板书和讲课要相互结合(不能一直写也不能一直说)195.让学生踊跃回答问题(既不耽误教学进程,又让学生更好的学习,也锻炼他们的勇气)6.讲话的速度要放慢，让呼吸顺畅才可降低音量及音调，每七到十个字稍微停顿，换一口气，闭上嘴巴，用鼻子吸气，降低说话速度。207．不要说悄悄话和不要大声喊叫一样重要，刻意压低音量反而更伤声带，因为声带的用力方式不对，注意可以小声说话但不要讲悄悄话。不要用力清喉咙或咳嗽，尤其是清喉咙的习惯，一定要改掉。8.多利用肢体语言手势和脸部表情等来帮助沟通，和讲话的对象距离不要太远

8、，多用麦克风。219.上课以外的时间少说话，有机会休息就多休息。感冒时尽量少说话，因为声带可能已经水肿发炎，千万不可雪上加霜10.女教师在月经期和妊娠期不能用嗓过度。这些特殊时期人体内分泌处于失衡状态，特别