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时间:2020-02-04
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1、1益母草香附汤让经期的肌肤更有光泽原料:益母草、香附各100克,鸡肉250克,葱白5根。制作方法:将葱白拍烂,与鸡肉、益母草、香附加水同煎。饮汤,食鸡肉。功效:适用于痛经,并能光艳皮肤。2猪血汤补血又养颜猪血被人体摄入后,其铁吸收率可高达到22%以上,且猪血中脂肪含量非常低,每100克猪血仅含0.4克脂肪,这无疑为追求苗条的女性朋友解除了后顾之忧。 猪血的做法很多,既可以炒食,又可以煲汤,煲汤最为常用。做法:猪血500克,冲洗干净,葱、姜、黄酒少量,入锅煸炒,加入适量水煮沸至熟,放少量盐、味精,即可食用。功效:猪血补血效果虽好,但也并非多多益善,月经期每天进食150-
2、200克为宜,平时可每周进食2-3次。 3.乌豆蛋酒汤让经期脸色更红润 材料:乌豆(黑豆)60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。 做法:将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。 功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。4山楂桂枝红糖汤让经期脸色红润 材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。 作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。 功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。5姜汁苡仁粥让经期的肌肤更滋润 配料:干姜10克艾叶10克苡仁30克 做法:干姜和艾
3、叶水煎取汁苡仁煮粥到8成再加入上面的汁。 功效:经常喝能化淤、散寒、温经、除湿、润肤。
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