春节怎么吃大餐不长胖.doc

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1、春节怎么吃大餐不长胖1、吃饭之前先喝汤，可以产生饱胀感，减少主食的摄入。　　2、饭前吃水果比饭后吃水果更科学。　　3、宴席中，边饮酒边吃豆腐，可以避免酒精中毒。　　4、宴席结束后一小时，喝一杯绿茶，可以减少肠胃中的油水。　　5、大量饮酒后，可以用食醋加红糖解酒。　　6、酒后头晕面红建议饮用鲜芹菜汁。　　7、饮用鲜橙汁可以减轻酒后不适。　　8、饭后半小时保持站立，有助于消化。　　9、吃完甜食后，可以饮用一杯苦瓜汁消脂清毒。　　10、边吃饭边抽烟会降低消化系统的功能。　　11、多喝普洱茶有助于去除脂肪，保护肠胃。　　12

2、、按摩腹部5分钟，可以缓解饭后饱胀感。　　13、饮用绿豆汤有助于减轻果菜农药残留物对身体的损害。　　14、肉食中加入黄豆，有防治高血压、冠心病等心血管疾病的功效。　　15、绿豆芽可以解酒和抗病毒，节日期间建议适量多吃。　　16、高血压患者节日期间应每日饮一杯芹菜汁。　　17、不宜在进食过程中食用花生瓜子等零食。　　18、每天喝一杯蜂蜜水可以排毒降火。　　19、宴席后适量步行有助于消化。　　21、饱餐后不宜松裤带，会增加消化器官的负荷。　　22、饭后甜点不要选冷饮，会妨碍正常消化。　　23、饭后马上吃水果容易引起胀气。

3、　　24、每天吃一根香蕉有助于控制血压，排毒通便。　　25、每天吃五种不同的水果和蔬菜，有助于减少食物中毒素对身体的影响。