第十五课：向自卑挑战.ppt

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1、——向自己的自卑挑战心有千千结DNA的螺旋结构的发现1951年，英国人弗兰克林从自己拍得极为清晰的DNA（脱氧核酸）的X射线衍射照片上，发现了DNA的螺旋结构，就此还举行了一次报告会。然而弗兰克林生性自卑多疑，总是怀疑自己论点的可靠性，后来竟然放弃了自己先前的假说。可是就在两年之后，霍森和克里克也从照片上发现了DNA分子结构，提出了DNA的双螺旋结构的假说。这一假说的提出标志着生物时代的开端，并因此获得1962年度的诺贝尔医学奖。假如弗兰克林是个积极自信的人，坚信自己的假说，并继续进行深入研究，那么这一伟大的发现将永

2、远记载在他的英名之下。是什么让我们走进了自卑的深渊？我自卑我自卑我也自卑没有文凭没有长相没有口才没有时间没有背景没有机会没有金钱不懂交际我真的一无所有！唉，我不行！唉，我不能！唉，我没希望！唉，我命不好！如果我像他或她就好了！如果我有那样的话我也可以！思考什么是自卑自卑产生的原因向自卑挑战所谓自卑是个人由于某些生理缺陷、心理缺陷或其他原因而产生轻视自己，认为自己在某个方面或其他方面不如他人的情绪体验，是一种消极的自我评价或自我意识，表现在交往活动中就是缺乏自信，缺乏人际交往，想象失败的体验多。自卑的人往往过低地评价自

3、己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强项比，所以觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而悲观失望，丧失自信，不思进取，甚至沉沦。什么是自卑正确认识自卑自卑会导致失败，这是显而易见的。那么，自卑究竟是什么呢？自卑是一种消极的自我评价或自我意识。一个自卑的人往往过低评价自己的形象、能力和品质，总是拿自己的弱点和别人的强处比，觉得自己事事不如人，在人前自惭形秽，从而丧失自信，悲观失望，不思进取，甚至沉沦。自卑的人，大脑皮层长期处于抑制状态，而绝少有欢乐和愉快的良性刺激转换，中枢系统处于麻木状态，体内各个器官的生理

4、功能得不到充分的调动，无法发挥它们应有的作用；同时内分泌系统的功能也因此而失去常态，有害的激素随之分泌增多；免疫系统功能下降，抗病能力也随之下降，从而使人的生理过程发生改变，出现各种病症，如头痛、乏力、焦虑，反应迟钝、记忆力减退，食欲不振，早生白发、面容憔悴，皮肤多皱、牙齿松动等征兆。也就是说，自卑这种不利于健康的有害心理，促使你在人生路上常走下坡路，加速自己衰老的进程。自卑产生的原因１.自我认识不足，过低估计自己。每个人总是以他人为镜来认识自己，也就是说人们总是根据他人对自己的评价和自己与他人比较来认识自己的长短优

5、劣。如果他人对自己做了较低的评价，特别是较有权威的人的评价，就会影响自己对自己的认识，自己也低估自己。心理学家发现，性格较内向的人，多愿意接受别人低估评价而不愿接受别人的高估评价。在与他人比较的过程中，性格内向的人，也多半喜欢拿自己的短处与他人的长处比，当然越比越觉得自己不如人，越比越泄气，就会产生自卑感。２．消极的自我暗示抑制了自信心。每个人面临一种新局面时，首先都会自我衡量是否有能力应付。性格内向的人因为自我认识不足，常觉得“我不行”，由于事先有这样一种消极的自我暗示，就会抑制自信心，增加紧张，产生心理负担，在学

6、习和交往中，就不敢放开手脚，就会限制能力的发挥，工作效果必然不佳。这种结果又会形成一种消极的反馈作用，影响到以后的行为，也无形地印证了自卑者消极的自我认识，使自卑感成为一种固定的消极自我暗示，从而造成一种恶性循环，使自卑感进一步加重。３．挫折的影响。人们在遭受挫折后，可能会产生各种反应，或反抗，或妥协，或固执。有的人在遭受某种挫折后，就会变得消极悲观，特别是性格内向的人，由于神经过敏的感受性高而耐受性低，稍微受挫就会给予他沉重的打击，使他变得自卑４.生理方面的不足。生理方面的缺陷对心理方面有明显的影响。如有的人因为身

7、体矮小或相貌丑陋而感到自卑；有的人因为自己的身体有残疾而自卑。每个人由于气质、文化素养及生活环境的不同，脾气、性格都不尽一致。但无论哪种人，自卑都是不正常的心理活动，应及时清除掉。你很年轻你很独特你很健全你很想成功你有潜力你有朋友你有工作你有机会自卑与自信只是不同的心态！我们不能改变天地，但可改变改心态！自已当你没有能力的时候，你能找到工作吗？社会镜头→你希望你的爸爸，妈妈以后这么过吗？你自己难道要想他们一样吗？假如你没有能力，你的亲人你怎么照顾？赶走自卑的方法１.警惕消极用语你是不是经常使用一些消极性的自我描述用语

8、﹖如“我就是这样”、“我天生如此”、“我不行”、“我没希望”、“我会失败”等。如果你总是把这些消极用语挂在嘴边，就只能使你更加自卑。把这些句子改成“我以前曾经是这样”、“我一定要做出改变”、“我能行”、“我可以试试”、“这次会成功的”，并且要经常对自己说或写下来贴在你房间的床头和书桌上。2.从另一个方面弥补自己的弱点每个人都有多方面的才能，社会