《敢于向自卑挑战》doc版

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1、敢于向自卑挑战小时候在上学路上，我高高兴兴地背着书包边走边唱。忽然感觉到腿边似乎有什么东西蹭的痒痒的，转身一看，一只面目可憎的大狗尾随在我身后。我当时吓坏了，拔腿就跑，狗就在后面一直追；我不知道哪来的一股劲，一直跑到那只狗被主人喝住。这次经历让我印象深刻。自卑，就像一只恶狗；你对它的态度和行动不同，它对你也有相应的不同态度和行动。自卑是一只恶狗，你怕它，它就会对你狂吠。这只“狗”，我开始也只是“感觉到腿边似乎有什么东西蹭的痒痒的”，没有真正伤害我。是我“转身一看”，发现是“一只面目可憎的大狗”，我才“吓坏了”的。有个来访者工作了近二十年，职场的口碑非常不错，能力超强，但就是不敢有任何的突破

2、：遇到赏识的领导，他会非常有干劲；如果领导不太认可，难以合作。他很清楚自己的问题：因为家里经济条件不好，没有机会上大学，高分上了中专。不高的学历成了他心头一个“情结”——学历自卑。“既然如此，那你为什么总关注学历，这样一个劣势呢？”“和别人谈起来，挺尴尬的。”你怕了，越是害怕，恶狗就越是狂吠，一直到你落荒而逃。尴尬是你自己制造出来的，学历低的情况已经过去好久，只有你还放不下，别人并非关注，但是你一直在提醒对方你的劣势，你也在提醒自己不配拥有现在的机会。恶狗只是吓唬你的，你怕它了，它就会对你狂吠，你不理它，它也就会无趣地一边呆着了。自卑是一只恶狗，你越跑，它越追。只有你停下来注视它，它才会停

3、下来摇尾示好。有个学生成绩很不错，但是一考试就紧张，就考不好。原因是什么？这是因为你开始总以75分的状态要求100分的难度，焦虑产生的紧张是不可避免的，越紧张越表现不好，就像是被恶狗紧追，哪里还有方向啊？当你面对自己的75分时，期待的80分并不是难题。这可能和他的成长环境有关。母亲对自己的要求极其严格，从小就有各种规定，上了学更是对考试成绩严格要求，甚至规定了根据考试成绩进行的不同程度的惩罚。这样的环境下，让他一直以来对完美有特殊情结，总想达到完美状态。自卑是一只恶狗，如果你曾经跑赢了它，说明你的能力还不错。如果你进入职场，眼见到各路大神，都能身怀绝技、彰显神通，于是就自卑了，小时候的那个

4、声音又出现了：你挺笨的。如果善于观察，善于调整，善于总结，专注力强，自我管理能力强。种种这些或许是天生的能力，也或许是在努力过程中训练出来，不管怎样，在和自卑的恶狗赛跑中，体能和速度是被训练出来了。每个人都有自己的优势和擅长的部分，你想专注于哪里？你会如何学习？你会如何保持稳健的状态达到中上的水平？所有这一切，在过去的经历中训练出来的，即便没有恶狗狂追，也一样能够健步如飞了，那么，关注目标就够了，还怕什么？自卑有价值，它教会我们直面自己内心的恐惧；自卑有意义，它帮我们记录着成长的刻度；自卑是只恶狗，存在于自己的内心，赛跑的只有自己。自卑是个负面情绪，像这样的负面情绪还有不少，焦虑、紧张、愤

5、怒、沮丧、悲伤、痛苦等等。人们之所以这样称呼这些是负面情绪，是因为此类情绪体验是不积极的，身体也会有不适感，甚至影响工作和生活的顺利进行，进而有可能引起身心的伤害。这些负面情绪，个个都是恶狗，它们都是你豢养的。你越跑，它越追；你停下来注视它，它才会停下来摇尾示好。但是，你是情绪的主人，你的速度是超过它的，最终你会摆脱它，健步奔向你的前程。