健身教练国职初级模拟试题2

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1、初级专项理论模拟试题3一、单项选择题（每题1分，共50分）1．关节面是指构成关节两骨相对应的关节面，多为一凸一凹，凸的为——。A关节囊B关节头C关节窝D关节腔2.运动环节绕额状轴的矢状面内做的运动是A屈、伸B外展、内收C回旋D水平屈、伸3.肘关节可完成下列运动中的——。A屈、伸B外展、内敛C水平屈、伸D环转4做下蹲练习，向上站起时，膝关节的运动A屈B伸C外展D内收5上肢带关节包括——A胸锁关节和肩锁关节B桡尺关节和肩锁关节C胸锁关节和肩关节D桡尺关节和胸锁关节6人体椎间盘的数量是——A22块B23块C24块D25块7下列骨中的——没有参与组成踝关节。A胫骨B腓骨C距骨D跟骨8不随

2、意肌是指——A骨骼肌和心肌B平滑肌和骨骼肌C心肌和平滑肌D以上都不是9屈肘关节肌的对抗肌为——A肱二头肌B肱三头肌C肱桡肌D肱肌10肌肉在收缩产生张力的同时被拉长的收缩称为A向心收缩B离心收缩C等张收缩D等动收缩11盆带肌群中最大的肌肉为——A骼腰肌B梨状肌C臀大肌D臀中肌12属于背深层肌肉的是——A背阔肌B斜方肌C菱形肌D竖棘肌13以下说法错误的是——A前群肌使足背伸B后群肌使足跖屈C外侧群使足外翻C胫骨前肌使足内翻14人的神经系统由哪几部分组成——A脑神经和脊神经B脑和脊髓C灰质和白质D中枢神经系统和周围神经系统15测量脉搏常用的部位是——A位于前臂下段掌侧面内侧的尺动脉B位

3、于前臂下段掌侧面内侧的桡动脉C位于桡骨下端前面，桡侧的桡动脉D位于肱二头肌腱内侧的肱动脉16一个20岁的人所能达到的最大心率是——A220次／分B200次／分C180次／分D120次／分17人动脉血压的正常值是——A收缩压／舒张压120／80B收缩压／舒张压140／80C收缩压／舒张压120／90D收缩压／舒张压140／9018对营养的概念描述正确的是——A食物中经过消化，吸收和代谢能够维持生命活动的过程B人体每日所提取的食物，其中能够满足所需人体的那一部分C生物必须获得并利用食物，才能生存与繁殖，获得并利用食物的过程称为“营养”D营养包括水，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，

4、矿物质19每克脂肪可以提供给人体热量为——A4KcalB4.5KcalC7KcalD9Kcal20葡萄糖属于——A单糖B双糖C寡糖D复合糖21人体中含量大于体重的0.01%的元素A常量元素B微量元素C宏量营养素D微量营养素22下列属于微量元素的是——A锌B纳C镁D钾23B族维生素属于——A脂溶性维生素B水溶性维生素C微量营养素D宏量营养素24建议健康成人每天的饮水量为——A500mlB1000mlC1500mlD2500ml25下列食物中含有膳食纤维较多的是——A苹果B牛肉C鸡蛋D牛奶26长期使用电脑会导致身体肌肉相对缩短的部位是——A臀部B手臂后侧C胸部D上背部27下列有氧器械

5、对下肢关节的冲击力和压力最小的是——A室外跑步B动感单车C椭圆机D登山机28下面不属于有氧运动的是——A快走B慢跑C打网球D骑自行车29下列运动导致的肌肉酸痛属于延迟性肌肉酸痛的是——A五分钟后消失的肌肉酸痛B五小时后消失的肌肉酸痛C发生在运动结束12小时后的肌肉酸痛D发生在运动结束24小时后的肌肉酸痛30柔韧性是指人体——的最大活动幅度或范围3A关节B肌肉C韧带D肌腱31肌肉在一定负荷下长时间保持收缩的能力是指下列体适能要素中的——A肌肉力量B肌肉耐力C心肺耐力D爆发力32身体成分指的是——A人体脂肪组织重量占体重的百分比B人体非脂肪组织重量占体重的百分比C人体脂肪组织重量占非

6、脂肪组织重量的百分比D人体脂肪组织重量和人体非脂肪组织重量分别占体重的百分比33在俯卧撑中，不能锻炼到的肌肉有——A胸大肌B肱三头肌C三角肌D背阔肌34对于抗阻训练中的保护理解错误的是——A锻炼者进行抗阻训练时，保护其不受到任何伤害，是健身教练的首要任务B在进行哑铃等自由重量的训练时需要施加保护C在以下练习特别需要加以保护，如坐姿推举、卧推和下蹲D卧推常用反握的方式进行保护35关于股二头肌的伸展理解错误的是——A股二头肌的主要功能是使膝关节屈B股二头肌有使髋关节伸的功能C伸展股二头肌就应包含膝关节伸和髋关节屈两个关节运动D伸展股二头肌就必需使膝关节屈，同时髋关节伸展36关于胸部肌

7、肉伸展练习不正确的是——A伸展时应保持身体的稳定B伸展时不要憋气C胸部肌肉伸展是肩关节屈的动作D静态伸展能够有效地提高胸部的柔韧性37分能够充分伸展肱三头肌的方式是——A肩关节伸和肘关节伸B肩关节屈和肘关节屈C肩关节伸和肘关节屈D肩关节屈和肘关节伸38脊柱由----块骨组成A24B25C26D2739在进行反握高位下拉时，肩关节的运动是--A肩关节内收B肩关节外展C肩关节伸D肩关节水平伸40制定运动计划时，首先进行——A医学体检B健康状况调查和评价C体适能测试D心理咨询41在进行