足球教练D级2带球跑

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1、实践课教案教练员：日期：训练主题：带球跑-1器材：足球标志桶号坎训练时间：100出席人数：图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;准备部分（时间：30）图组织方法练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力牵拉2、身体协调训练3、游戏：占领阵地方法:4名队员站在10*10的区域中，场地中间站一人，听到指令每个队员必须带球移动到另一个角落，未能占领阵地的不得分，下轮站在场地的中间。1、双脚脚外侧盘带球2、快速带球集中注意力控制好球3、在快要到达阵地前减速并把球停好练习1（时

2、间：15）图组织方法练习要求、要点训练项目：带球跑练习场地：10mx10m参加人数：15人1、需要减速并在转身时曲膝2、脚与球紧密结合练习2（时间：30）图器材：足球，标志盘方法：快速带球跑到标志物2，用脚外侧快速变向运球到标志物1，用脚外侧快速变向并继续运球到目标3，用脚底快速变向传球给对面队友，一下名队员继续,组织方法训练项目：带球跑变向场地：20mx20m参加人数：15人器材：足球，标志盘3、强调变向练习要求、要点方法：教练向场地中间传球，两队队员快速移动去抢球，形成1VS1，必须带球穿过任意一个球门得一分，防守者

3、抢下球，也可以带球穿过任意球门得分鼓励在两球门之间改变方向，快速改变方向时沉肩，微微曲膝。练习3（时间：30）图组织方法训练项目：4VS4对抗场地：20mx20m参加人数：15人器材：足球，标志盘，对抗服方法：带球到端区并才停下球得一分练习要求、要点结束部分（时间：10）图组织方法训练项目：放松练习方法：两人一组牵拉放松。练习要求、要点1.相互配合；2.力量适当。实践课教案教练员：日期：训练主题：带球跑-3器材：足球标志桶号坎训练时间：100出席人数：图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中

4、立队员/自由人;标志物;准备部分（时间：30）图组织方法练习要求、要点1、热身慢跑，行进间操动力牵拉2、身体协调训练3、游戏：丢手绢方法：队员们围成一圈蹲下，其中一个队员拿着球衣，开始在队员们身后，绕外圈走。在教练拍手结束之前把球衣丢在其中一名队员的身后，然后快速回到自己原本的位置。被选中的队员必须第一时间发现球衣在他后面，拿起球衣追上丢球衣的队员，算是胜利，否则就是失败，游戏中不能推、拉人练习1（时间：25）图组织方法练习要求、要点训练项目：带球回家场地：20×20m参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法：分四组，

5、每组若干人，分别站在各自家中，听信号出发，向场地中间，每次只能带走一个球回家，第一名到家后，第二名队员才能出发，不能采用传球的方式，只能带球并将球停在家中抬头看路线，避免碰撞，弯路，队员之间相互鼓励练习2（时间：20）图组织方法训练项目：青蛙搬家场地：小场地参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法：每个区域若干个队员，搬家的顺序分别时1-2-3-4-1（带球过程中控制好身体，注意观察其他人和防守者的位置，避免相撞或被抢断）熟练后可增加防守者练习要求、要点观察防守人站位；时机与距离，防守人两臂之外开始做动作，假动作：变速

6、变向练习3（时间：30）图组织方法练习要求、要点训练项目：主题3VS3对抗场地：20mx20m参加人数：15人器材：足球，标志盘，对抗服方法：2球门，寻找更多的带球的机会结束部分（时间：10）图组织方法训练项目：放松练习方法：两人一组牵拉放松。练习要求、要点1.相互配合；2.力量适当。实践课教案教练员：日期：训练主题：带球器材：足球标志桶号坎训练时间：100出席人数：图示:球传球;~~~~运球;跑动;O防守队员;X进攻队员;C教练员;中立队员/自由人;标志物;准备部分（时间：30）图组织方法练习要求、要点1、热身慢跑，行

7、进间操动力牵拉2、身体协调训练3、游戏：穿越封锁线队员的准备姿势遵循移动性原则方法:10*10米场地内，围场地线顺时针运球，听到信号后，迅速运球穿越封锁线到达对边，注意避免碰撞，出现碰撞的队员做10个深蹲。练习1（时间：25）图组织方法练习要求、要点1、2、练习2（时间：20）图训练项目：带球场地：20×20m参加人数：8-12人器材：足球，标志盘方法1：1、X1各种运球的方式到标志物后返回，X2开始2、X1运球到标志物变向到O3O3运球到标志物变向到O1组织方法训练项目：带球突破场地：小场地参加人数：8-12人器材：足

8、球，标志盘方法：听到教练信号，2组队各1人出来，1队防守，1队带球过中线运用变向、转身、提速摆脱对方防守将球带入对方半场两个球门练习要求、要点鼓励多变向、急停、转身、提速摆脱练习3（时间：30）图组织方法训练项目：主题4VS4对抗场地：20mx20m参加人数：15人器材：足球，标志盘，对抗服方法：2球门，寻找1VS1