体育指导员游泳考试

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1、社会体育指导员（游泳）公安大学培训基地考试必过题一专项理论简答题及答案1简述游泳教学中“由陆到水的原则”（140）2简述蛙泳的减阻为什么比其他泳式更重要？（50）3口由泳两臂划水的配合有几种方式（71）4简述游泳运动对强身健体的主要作用（12）5简述“蛙泳平收腿”错误动作的特征（281）6简述游泳教学中“直观性原则”（134）7简述蛙泳手部技术动作要点（183）8简述仰泳时，身体运动的方向是如何确定的？（74?）9简述口山泳教学中扶池边身体转动打腿练习的联系要求（198）10人体以卧姿游泳时，身体运动的方向是如何确

2、定的？（？）1学习一种新的游泳技术酋先从陆地的模仿练习开始，通过陆上模仿建立起所学动作的基本概念，然后再过渡到水中练习。2水中移臂和收腿动作给身体带来的阻力，使蛙泳的前进速度不像爬泳和仰泳那样均匀。对蛙泳来说，如何减小阻力就显得比其他泳姿更为重要。3前交叉、中交叉和后交叉3种基本配合形式。介于前三者Z间的中前交叉和中后交叉配合方式，共5种。4a改善心血管系统的机能、b改善呼吸系统的机能、c改善肌肉系统的功能、d塑造健美的体型、e改善体温调节的机制、f预防疾病，促进康复、g磨练意志，培养品质，促进身心健康和智能发展。

3、5两膝Z间太宽，大腿收的多，小腿收的少，往往会形成脚掌对水的动作，蹬水路线矩，俗称平收腿。6直观性原则包括：示范；手势的运用；挂图、照片、幻灯、录像等直观教具的运用和语言的运用。7蛙泳手部技术动作要点是：外划。双手前伸，手掌倾斜45度（小拇指朝上）。双手同时向外一后划，继而屈臂向后一下方划。内划。掌心由外向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢（手高肘低,肘在肩下）前伸。前伸。双手向前伸，肘关节伸直。节奏：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的，前伸是积极的。呼吸。初学者采川早呼吸，即外划抬头换气，内划低头

4、稍憋气，前伸时吐气。9单手扶池边，另一臂放在体侧。低头均匀呼气，身体侧卧，两腿打水6次。然后整个身体向扶池壁手臂的对侧转动,使身体成侧卧姿势，一侧肩与骯露出水面。头与身体像旋转门一样成为一个整体一起转动，使嘴露出水面吸气。保持这种姿势再打水6次，然后再转回俯卧姿势，重复练习。为了帮助学员掌握身体转动的技术，可以提示转动幅度人，要把肚脐转到水面上來。使8和10一样判断个部位方向是以头部的方向为前，通常是游进方向。脚的方向为后，浮力方向为上，重力方向为下，身体左右为侧。描述肢体是以启动时的方向为准。二专项理论论述题及答

5、案•爬泳臂部和呼吸动作的技术要点.（p200）•游泳教学特点。（141）•试述游泳教学中如何贯彻循序渐进的原则。（133）•自由泳腿部动作常见错误及纠正办法。（199）•试述游泳教学中应从哪儿方面贯彻直观性原则。（134）•详述熟悉水性教学中漂浮于站立的三个水中练习方法。（168）•试述爬泳腿部臂部及完整配合的技术动作要点。（200）•游泳初学者，蛙泳多腿少呼吸练习的好处。（179）1手臂动作（1）入水。手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指和食指领先，掌心朝外，斜插入水（有效减少波浪阻力）（2）划水。入水

6、后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，曲腕、屈肘，手臂向外、向后方抓水（增大对水面积，增加推进力）。手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘曲臂的划水姿势。（划水路线为"S”型划水，有效延长划水路线）。手臂与水平而垂直时，以手领先，手臂转为向外、向上和向后,加速向大腿侧向推水。（3）出水。向后划水至大腿处，提肘出水，小拇指领先。（4）移臂。人臂带动小臂（肘高手低）经空屮向前移臂，手在肩前领先入水。（5）节奏。划水逐渐加速，空中移愕放松。2两臂配合前交叉、屮交叉和后交叉3种基木配合方式；屮

7、前交叉和屮示交叉配合技术。因前交叉配合容易掌握，可以作为分解练习的手段，初学者首选。3划手与呼吸配合（1）划手。转头慢吐气。初学者不强调双侧练习，请学员选择换气边。两划一呼吸。（2）手出水。嘴出水快吐气。用力吹开嘴边水，并造成被动式呼吸；头随着移臂动作，开始向水中转动（3）手入水。头复原，稍憋气。注意：头颈躯T围绕纵轴同步转动，不能只转头部更不能抬头。标准呼吸姿态是：水而露“一眼半嘴”。4腿部动作（1）开始姿态。双腿伸直绷脚尖，稍内扣。（2）卜-打。髓部开始发力，大腿带动小腿向卜•打水，卅小腿和脚外侧打水，打水时绷

8、脚，卜•打至膝盖伸直。幅度为30-40厘米。（3）上抬。向上打水，腿从直到屈。直腿上抬，大腿接近水面时屈膝，小腿继续上抬，脚掌露出水面即刻下打。（4）节奏。下打用力，上抬放松。5手腿配合动作初学者划手呼吸和腿部配合2：1：6（1）安全是首要问题。没有安全就没有一切。（2）重视熟悉水性教学。使学员熟悉水环境，改变陆地生活养成的思维习惯和动作习惯。学会安全出入水