中级游泳社会体育指导员考试复习重点

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1、1、简述游泳教学中的“动作-语言教学法”？教学活动中最重要的工具就是语言，因此，说什么、怎么说都要讲究技巧。指导员在教授技术动作是最有力的工具就是把语言和动作联系起来，通过语言形成所谓的“语言表象”。那些我们用来描绘动作图像的词语将会驻留在学员的脑海里，可以帮助学员尽快的掌握游泳动作。这种图像可能是正确的但也可能是错误的，所以我们在运用词语时就要特别小心。教法提示如下：（1）行为和语言必须相匹配（2）区别对待不同的学员（3）重视专业术语的介绍和练习（4）语言要准确（5）表述要具体（6）语言要形象（7）语言要简明（

2、8）多提问题让他们知道和表达自己在实践中学到的东西（9）语言的技巧要强（10）与其他方法综合使用。讲解、示范、练习和反馈（小结），是教学的基本组合。2、先学腿部动作对初学游泳者的重要性？游泳时做好腿部动作有助于使身体保持平衡，各种泳式的腿部动作，如蛙泳、仰泳、蝶泳腿等在提供推进力的同时都会产生一定的向上的力，帮助下肢上浮，所以初学游泳者应该都先学腿部动作并通过反复的练习提高腿部动作实效，从而形成稳定的平卧姿势。3、以蛙泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序。先讲解示范蛙泳腿収翻蹬夹停的动作要点，让学员在陆地上做蛙泳

3、腿部动作的模仿练习，纠正错误动作。再进行半陆半水蛙泳腿动作模仿练习，纠正错误动作。然后下水练习蛙泳腿动作：1.扶池壁打腿做水中有固定支撑练习2.拿打水板或带臂漂做水中无固定支撑练习3.水中无支撑练习，纠正错误动作。4、对于游泳初学者来说，做蛙泳腿多少呼吸配合练习有什么好处？因为这是呼吸动作还不够熟练，在一个蛙泳腿的动作周期内还不能把气差不多吐光，而用多腿少呼吸的方法就可以达到这个目的，3次腿完成前，气快没了，这时抬头吸气，就能够吸到气，避免了“假呼吸”的动作。随着呼吸技术的熟练程度增加，腿的次数减少，最后达到1次

4、腿1次呼吸。练习次数是：3次腿1呼吸3口气12次腿x3组；2次腿1呼吸5口气12次腿x3组；1次腿1呼吸9口气10次腿x3组。当这个练习结束后，大多数学员就可以掌握好带呼吸的蛙泳腿了。在学员做练习的时候，教练员就要对错误动作进行纠正。5、对蛙泳初学者进行12次课教学，请设计每次课结束时大部分学生所应达到的标准及12次课应完成的游距总量。第一次课：会憋气、换气，能把头放入水中第二次课：正确的陆上模仿动作和池边蛙泳腿练习，漂浮及连续呼吸第三次课：连续蹬腿25m，总量200-300m第四次课：一次腿一次呼吸，总量400

5、-500m，呼吸动作熟练自如，池边腿摘漂第五次课：蛙泳腿与呼吸动作正确，连续蹬腿50-100m，总量500-700m，差生通过呼吸关第六次课：摘漂蛙泳腿50-100m，总量500-800m第七次课：带漂配合动作10-25m，总量700-900m第八次课：总量蛙腿400m，蛙泳100m，配合动作正确第九次课到十二次课：摘漂蛙泳25m，总量800-1000m6、简述仰泳打腿的教学步骤池边坐撑打水；仰卧池边打水模仿；扶边或水槽打水练习；双手握水线打水（深水）；由同伴双手托头的仰泳打腿；持板仰泳打腿；两臂位于体侧的仰泳打

6、水练习双臂前伸仰泳打水练习（流线型仰泳打水）7、简述造成仰泳空中移臂弯曲的原因？1.划水的结束动作没有做好2.推水没有加速3.推水结束时的肘关节是弯曲的8、简述在爬泳和仰泳技术中，身体围绕纵轴转动的积极作用。身体围绕纵轴转动有很多益处，有助于保持流线型，利于身体转动动量的保持，可延长有效的划水距离，使上肢处于最佳发力角度，有利于发挥躯干核心力量，而且有助于移臂和呼吸的顺利完成9、试述自由泳腿部动作常见的错误及纠正方法？1.屈髋打腿，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬；2.屈膝打腿，屈髋打腿必然伴随着

7、屈膝动作，改正方法是塌腰、挺肚子、大腿上抬，脚跟朝水面上抬；3.在水面打腿，改正方法是控制脚露出水面的高度，在打水的时候把脚跟抬到水面就成了。10、以蝶泳腿教学为例，简述一个动作的教学顺序？讲解-示范-陆地模仿-半陆半水-水中练习：1.浅水直立驱干动作模仿2.深水直立打腿练习3.俯卧双手放体侧蝶泳腿4.双手前伸打蝶泳腿5.扶板蝶泳腿练习6.波浪式鱼跃加打水练习7.反蝶泳腿练习打水练习8.侧卧打水练习9.垂直打水练习（如题为蝶泳+蛙泳手蝶泳腿练习）11、试述蝶泳臂部及呼吸动作的要点？1.手的入水点在两肩的延长线上，

8、以大拇指领先，斜插入水；2.入水后，肩、肘前伸，然后向下，并逐渐弯曲双臂在身体下方向后划水；3.划到腹下双手向外、上、后方加速划水，小拇指出水；4.出水后，两臂伸直沿水面前移在头前入水；5.呼吸与划水的配合：手臂结束向内划水时头开始露出水面吸气，移臂时头还原入水。头在手出水前出水，在手入水时头入水，在呼吸的时候，上身不要抬得太高，下巴露出水面即可。12、简述蝶泳打腿的练习