浅谈现代短跑途中跑技术的特点

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1、浅谈现代短跑途中跑技术的特点林江摘要：本文运用文献资料法、对比分析法，通过对短跑运动成绩和途中跑技术的发展演变过程以及对现代短跑途中跑技术的运动学、动力学进行研究分析发现，支撑腿与摆动腿的协调配合，膝关节放松，使小腿处于自然摆动状态，用前脚掌着地，脚着地点距人体重心投影点距离适中是现代短跑途中跑技术的显著特点。关键词：短跑步频重心投影点近些年来，随着科学技术的发展，短跑的训练方法与手段进一步朝着科学化方向发展，高水平运动员的技术显得更加完善与规范，特别是随着塑胶跑道的出现，对短跑技术进行了一次大的革新。表现在训练和比赛中

2、，教练员与运动员更加强调注重了跑的摆动动作及蹬摆技术的结合。现在短跑的成绩已经达到人类的极限，这也说明短跑的技术也趋于完美，要有新的突破是非常不容易的，只有在细节方面要作者简介：林江(1978-),男，汉族，呼伦贝尔学院体育学院教师，研究方向：运动训练。求更加严格、更加具体，才有可能实现新的突破。现代短跑发展的趋向于，更加重视动作规范化和整体协调配合，跑的动作连贯、自然、放松、协调、频率高，幅度大，身体重心平稳，起伏小，更加重视摆动技术，重视前摆着地与后蹬的衔接。上体的摆动趋向于在体侧竖直平面内的前后摆动，注意缩短跑的支

3、撑和腾空时间，加大后蹬结束身体的前移速度和减小离地时身体重心的腾起角。更加重视高速跑中的放松技术，经济高效地使用无氧供能的ATP——CP能量，重视短跑的战术应用研究，全程节奏合理，加速跑的距离延长，后程速度几乎不下降。根据80年代到现在，短跑中的途中跑的变化过程进行浅层的分析，以加深大家对途中跑的理解。1.研究方法1.1文献资料法：通过查阅相关方面文字资料和上网检索，了解古代、现代短跑运动成绩和途中跑技术的发展演变过程，从而寻找存在的问题，为对比分析积累素材。1.2对比分析法：通过对搜集到的文献资料和存在的问题进行运动学

4、、动力学的比较分析，归纳出现代短跑途中跑技术的特点。2.比较与分析2.1短跑的项目界定短跑是世界体育史上最古老的竞赛项目，是田径运动的基础，也是其它各项目的基础。各个运动项目的运动员无一例外的都熟悉短跑，都渴望提高短跑成绩，把短跑作为发展速度素质的重要手段。短跑的动作感最强，是体育美的集中表现。短跑比赛是力量、意志和自我能力的较量与体现，是运动项目中最公证（用终点摄影来判断最精彩、最激烈和最激动人心的竞技比赛。短跑比赛往往会使全场观众沸腾。当你读这段话的时候，短跑运动员已经从起点跑到了终点。短跑成绩登记卡上的十分之一秒

5、或百分之一秒包含着运动员多年的痛苦、希望、拼搏和探索。2.1.1古希腊奥林匹克运动中的短跑据记载，公元前726年在古希腊进行的第一届奥林匹克运动会，以及后来举行的13届古代奥运会的竞赛中都只有一个比赛项目——短跑。古代奥运会的比赛，只需赛前进行一月的准备，学习竞赛规则，增加营养，在体力上做好准备。现代奥运会的准备长达数年。有些运动员为了获得奥运会的参赛资格，往往要奋斗数年。2.1.2现代奥林匹克运动会中的短跑1896年举行了现代第一届奥林匹克运动会，当时仅设有男子100米和400米比赛。美国运动员布克分别以12.0秒和5

6、4.2秒获得两项冠军。第二届奥运会增设了200米比赛，美国的邱克斯贝利以22.2秒的成绩取得冠军。女子短跑项目比赛开始于1928年第九届奥运会，当时100米成绩为12.2秒。1948年第十四届奥运会有了200米比赛，成绩为22.4秒。1964年第十八届奥运会400米列入女子比赛项目，成绩为52秒。60年代末期，塑胶跑道的出现，促使短跑技术和运动成绩的飞跃发展。1968年墨西哥城举行了第十九届奥运会，美国运动员海因斯以9.9秒的成绩打破了原联邦德国运动员阿明哈里创造并保持38年之久的100米10.0秒的世界记录，成为第一个

7、打破10秒大关的运动员，海因斯还是第一个正式以电记时的100米世界记录创造者。现在男子100米跑的世界记录9.78秒是美国选手蒙哥玛利创造的。女子100米跑的世界纪录10.49秒是美国女运动员格桥伊娜创造的。田径运动的短距离跑称短跑。它包括400米以内各种距离的跑及其接力跑。男女100米、200米、400米都是奥运会正式短跑比赛项目。2.2途中跑是短跑全程跑中距离最长，速度最快的一段，其任务是继续发挥和保持高速跑。跑是周期性运动，以一个复步为一个周期，它是由两个单步组成的，一个单步由后蹬和前摆、腾空、着地和缓冲三部分组成

8、的。2.2.1后蹬和前摆阶段在80年代人们是这样认为的，当身体重心移过人体支点的垂直面时，进入支撑腿后蹬和前摆阶段。这时摆动腿的膝关节间夹角应大于100度，支撑腿支撑点至読关节的连线与地面形成47-50度左右的夹角。而后蹬和前摆阶段在现在认为，摆动腿的膝关节超越支撑腿，开始迅速有力地向前上方摆岀，并且带动同侧骨盆前送