克制自我的生活态度- 冈本常男

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1、第171页第172页我第一次听说拙著《克制自我的生活态度》要译成中文出版时，曾担心“本书内容能为中国读者所按受吗？”因而婉言谢绝。正在此时，北京大学日本研家中心的贾蕙萓先生来信，热切希望翻译本书，并说：《克制自我的生活态度》一书的内容，对中国人也很有参考价值。”我想拙著在日本拥有众多读者，在中国也许会⋯⋯。”经过反复考虑，痛快地答应将本书译成中文出版。本书原是应出版社要求而撰写的。他们认为：从一个公司最高经营者的亲身经历来谈“森田疗法”，定能写出令人感动而富有说服力的体会。这对因精神过度紧张而苦恼的

2、薪俸生活者、杞忧症和神经质（症）患者来讲，将会大有裨益。“森田疗法”源于中国。正因日本人从中国学习了东方思想、东方哲学，“森田疗法”才得以问世。所以，我认为，将“森田疗法”称之为“中国精神学术会议”也第173页未尝不可。中国读者如能如此理解，我甚感高兴。我相信今后在同中国的交流中，将会学到更多的知识。在相互学习的过程中，我将进一步推进我们的研究和交流，为患有神经症的人们，为因某事不解而终日烦恼的人们，尽我们一份微薄的力量。最后，每当我重读本书时，不由地感到：在字里行间，流露出一种仿佛自己尝尽人间痛苦

3、似的自负和傲气。这一点，务请读者谅解。作者年秋，于日本大阪第174页人，无论是谁都希望健康而愉快地送走每一天。然而，现实的状况，却需要在激烈的竞争中才能求得生存。所以，无论是企业还是个人，都不能不为之搏斗。人的这种欲望越高，与现实之间的距离就越大，由此而产生的精神紧张状态和心理上的负担也就越发严重。当代科学技术日新月异，尤其在迎来高度信息化社会之后，人际关系变得更为复杂，人们也过分地介意他人的见解，因而对未来更加担心与不安。为此，便煞费心机地掩饰自己的弱点和短处，在自己的心灵深处隐藏着日益增多的虚伪

4、。其间，精神紧张状态则愈演愈烈。三年前，我在担任大型流通企业的零售业副总经理兼营业部长时，工作繁忙，整日处于极度紧张的气氛之中，一日只进一餐，体重锐减，仅剩三十六公斤。后来竟患了“病因不明症”。当然，我曾前往各类医院进行过精密检查，其结果是身体各部未见任何异常，病因仍不第175页明。因而，我每天独自为此感到十分烦恼。就在我极度苦闷之时，因为一个偶然的机会，使我了解到这种精神疗法“森田疗法”，由此，我才第一次知道：没有食欲，并非肠胃有疾，而是我自身的“心病”所致。当时，我对任何工作总是求全，对任何事物

5、都是固执己见。换言之，我的生活态度过于认真，事业心、上进心特别强，性格内向。这样，在受到外界过分紧张的气氛影响后，正常工作的神经功能必然受阻，最终招致“神经症”这一精神危机。实际上，所谓神经症（神经质症），并非特殊的疾病。其症状是失眠、头沉、眼晕，并且总以“不安、怕见人⋯⋯”等多种形式表现出来。据某医院调查，患有某种自觉症状而去内科就诊的三分之一的病人，只是唯恐患上称作“心绪症”的神经症。总而言之，这是属于心理状态的问题，我学了森田疗法后才知道：人的心理状态对生活态度产生多么大的影响啊，我不禁为之感

6、到惊讶。商品化时代的今天，已不是仅有体力就能生存下去的时代。在不断受到精神紧张袭击的情况下，在如何调整自己心态的同时，努力克服精神危机，这才是至关重要的。换言之，就是为了求得克制自我的方法吧。我由于森田疗法才摆脱了身心危机。其详细经过，书第176页中已有记述，恕不赘言。如不和森田疗法“邂逅”，我已一命呜呼了。这样说并非言过其辞。为表示对森田疗法的感谢之情，我撰写了这部书。本书，若对在商品社会中终日为身心脆弱和性格孤僻而感到十分苦恼的人们有所参考，则将万分欣慰。最后，借此机会，对一直培育我的尼齐伊股份

7、有限公司的干部、职员，和在我执笔撰写本书时给予大力协助的“生活探讨会”的长谷川洋三会长、斋藤光人理事长以及秘书处的山中利己、佐近田一，和劝我接受森田疗法的大西辉生等热情支持过我的诸位先生致以由衷的谢忱。冈本常男一九八九年一月一日第1页在克服危机中，锤炼得更坚强第3页过分惦念工作和肠胃，以致食欲不振，日夜为之苦恼现在，我每天生活得十分愉快。我虽身材矮小，仅有一百五十五公分，却精力充沛地从事各项工作。而且，于年夏季，经批准成立了财团法人心理卫生冈本纪念财团，所以，每天都感到过得十分充实。可是，身体如此结

8、实的我，在三年前，不，准确地说是从年月开始，我从过去充实的每一天，变得闷闷不乐，过着几乎难以想象的极其烦恼而痛苦的日子。究竟为什么我会陷入这种困境呢？自此，我又如何屡遭挫折呢？后来又怎样恢复到现在这样健康的体魄呢？我想向读者披露这一始末，这也是我撰写本书的宗旨所在。首先，我想必须简单叙说一下：三年前由于身心疲劳而陷入身不由己的窘境，和摆脱窘境后重新站起来的关键之所在。当时，我处于一种什么样的精神状态呢？我担任公司副总经理兼营业总部部长时，因事务繁杂，经常为不安、紧张、