50米快速跑《途中跑》教案

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1、50米快速跑《途中跑》教案年级：七年级班级：人数：执教教师：孙重林课的类型：教学目标1.了解跑的基础知识，掌握短跑的基本方法。2.发展快速跑的能力。3.培养坚强的意志，体验跑的乐趣。教学内容1.短跑素质练习。2.游戏：迎面接力重点难点1.重点：步长和步频的训练。2.难点：步长和步频如何很好的结合。课序课的内容教学目标组织与教法预计运动负荷次数时间强度一准备部分课堂常规：1.整队集合，师生问好，检查人数。2.宣布本次课的内容。3.检查服装，安排见习生。1.集队快、静、齐，精神饱满。2.学生注意力集中，认真听讲全班学生成四列横队站立。*****

2、***********************************△要求：全班学生集队要快、静、齐，集中精神，认真听讲。2min小二基本部分1.准备活动（1）跟随音乐做绳操。（2）跟老师做准备活动。（3）专项准备活动：前踢腿跑、后踢腿跑摆臂练习、原地高抬腿练习。1．激起学生参与运动的精神，展现学生的精神风貌２．使学生充分活动身体1.跳绳过程中，应强调组织纪律。2.准备活动过程中，应认真，动作到位。3.专项准备活动中，要求严格，认真做到教师要求的动作。8min中二基本部分1.复习蹲踞式起跑动作2.讲解示范（1）步长：跑步中两脚着地间的距离

3、。（2）步频：跑的过程中两脚在单位时间内交替运动的次数。（3）只有在步长与步频很好结合，才能跑得更快。2.使用短跑进行练习。（1）步频练习：将短绳以一条接一条像斑马线一样依次成两纵路拉直放齐，每条间隔40cm左右，男生和女生各排成两排对齐斑马线，以最快的速度依次跑过，在通过的过程中不要踩到绳，从两绳之间通过。学生更好的了解了解短跑的要领联系学生在短跑过程的步频和节奏更好的结合起来学生收回密集队形，前两排蹲下，听讲解，看示范△△△△→△△△△→学生在练习过程中，应注意前后必须有合理的间隔，避免冲撞。练习中，教师应针对学生练习中出现的问题做出评

4、价、指导，并可以鼓励掌握情况较好的学生进行表演、展示，以更好的提起学生兴趣。动作要领：1、上体正直肩放松,两臂前后自然摆动。2、髋、膝、踝关节放松,迈步时膝向前摆出,髋稍有转动。3、4-6组5分钟15分钟小大三2.步长练习：在经过一定练习后，逐步将跳绳的间隔调宽，进行步长的练习，同时将步频与步长进行很好的结合。3.体验50米跑比赛4.游戏：学生分为人数相等的两队，在50米场地的两侧站立，做接力比赛，每个人都必须参与，不能重复跑。更好的使步长和步频相结合让学生以70%的力量实际参加50米跑比赛，在跑的过程中体会力量的分配提高同学在对短跑的积极

5、性当摆腿的膝向前摆动的同时,另一腿的大腿积极下压,足前掌扒地式着地,着地时膝关节伸直,足跟提起,踝关节有弹性。提醒学生注意易出现的问题：1.大腿上抬步积极。2.大腿上台后，没有积极下压，导致出现飘这跑的情况。△△△△→△△△△→提醒同学注意出现的问题1、蹲踞式起跑的动作要领2、起跑后身体逐渐直立。在比赛前，应将比赛规则明确交代给学生，并可视情况安排学生参与裁判工作，场地不能有其它障碍物。5-8组2-3组18分钟大四结束部分1.集合放松运动.2.课堂小结3.宣布下次课内容。4.收拾器材。5.师生再见。１.消除疲劳、调整呼吸,身心愉快2.回顾本

6、课，思考。1.教师示范,语言提示。2.全班学生积极进行放松。3.集合小结。4.师生再见，下课。****************************************△3min小短跑《途中跑》教学设计一、教材依据短跑是初中阶段田径教学必学的内容之一，也是《体育与健康》课程速度素质的体现。本课是短跑的第三课时，是在培养正确跑姿的基础上进一步解决步幅、步频的关系，达到轻松、自然的跑动的目的。通过练习，可以提高学生的快速反应能力、可以培养学生勇往直前的能力，增强学生的时间观念。二、指导思想本课以“健康第一”的指导思想，在教学中突出以学生为

7、主体，教师为主导，充分发挥学生自主、自练能力，着力体现体育教学兴趣性、互动性，增强学生的体育意识。本课以途中跑技术为主要教学内容，课堂以游戏的形式进行教学，既活跃了教学氛围，又充分调动学生学习的积极性，还培养学生之间相互竞争意识和团结协作精神，从而建立学生间和谐的人际关系。三、学情分析本课教学对象为七年级学生。七年级的学生，身体正处于青春期发育、发展的关键时期。他们已经具备了一定的思考、判断、概括、参与运动等能力。教学中，要让学生体、脑结合起来，带着问题来，带着收获走，从而形成在运动中学、在快乐中学的教学模式。存在的主要问题：1、学生存在着

8、个体差异。教师要根据学生的个体差异做好适当的引导，安排内容要考虑到这种实际情况。2、男女生的差异。课堂是不分男女生分开教学的，在课的设计上就要区分开，针对两者有不同的要求。四、教