2019-2020年中考政治考点复习 珍爱生命 认识自我学案

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1、2019-2020年中考政治考点复习珍爱生命认识自我学案一、课前自学（一）学习目标：考点1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。考点2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。考点3．正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。考点5．了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。考点6．认识生命形态的多样性，理解人类生命离不开大自然的哺育。考点7．认识自己生命的独特性

2、，珍爱生命，知道基本的自救自护常识。考点8．体会生命的价值，认识实现人生意义应该从日常生活的点滴做起。（二）考纲解读考点1．悦纳自己的生理变化，体会青春期的美好，学会克服青春期的烦恼，调控好自己的心理冲动，促进生理与心理的协调发展。(1)青春期的烦恼主要表现在哪些方面?答:①不大愿意和爸妈谈心，有心事宁愿找好朋友聊，不喜欢爸妈的管教；②开始关心自己在班里受不受欢迎了，希望引起同学特别是异性同学的注意；③盼望有一个属于自己独立的、有安全保障的小天地；④希望在自由自在、无拘无束的气氛中和长辈平等地倾谈。(

3、2)怎样克服青春期烦恼?(方法、建议)答:①开放自己的心灵世界，多与父母、老师和同学沟通。保持乐观开朗的心情，不沉迷网络，多读健康有益的书，多运动，多做好事；②努力充实自己，培养良好的心灵、健全的人格和文明的举止：③从生活小事做起，善于发现，敢于实践，从平凡中感受伟大。(3)怎样调控好心理冲动?(四方面方法)答:①可以向老师、家长、亲友以及社会寻求帮助；②自己要学会当自己的“心理医生’。如听听音乐或者打打球，转移自己的不良情绪。在感到孤独的时候，与同学聊聊天，给朋友写写信等；③加强道德、法制学习，增强

4、对他人的责任意识；④学会如何与异性建立健康、正常的友谊关系。考点2．理解情绪的多样性、复杂性，学会调节和控制情绪，保持乐观、积极的心态。(1)情绪的多样性包括哪些方面?答:最基本的情绪分为：喜、怒、哀、惧。(2)情绪对我们有什么影响?答:情绪是把双刃剑，有积极作用和消极影响：①积极影响：情绪可充实人的体力和精力，提高个人活动的效率和能力，促使我们健康成长。②消极影响：情绪也会使人感到难受，抑制人的活动能力，降低人的自控能力和活动效率，做出一些令自己后悔甚至违法的事情。因此，我们要调适自己的情绪，保持乐

5、观健康的心态。(3)青少年调适情绪的方法有哪些?答:①自我暗示法、自我激励法；②注意转移法、心理换位法；③合理发泄法；烦恼时找朋友倾诉，去运动场跑步；痛苦的时候可以在合适的场合哭一场，也可以用写日记的方法让自己快点走出来；悲伤的时候多与家人朋友在一起；④升华法。考点3．正确对待学习压力，克服厌学情绪和过度的考试焦虑，培养正确的学习观念。(1)学习压力有何积极和消极影响？答:积极影响:适度的学习压力可以激发我们的干劲的潜能，使我们表现得更积极。消极影响:过度的学习压力则会使焦虑不断增加，影响学习效率和已

6、有水平的正常发挥。(2)如何正确对待学习压力？（了解压力，不是消除压力）答:①明确学习的意义，培养学习的兴趣，是我们缓解学习压力的有效方法。②要学会正确对待压力，自觉适度加压，学会将压力化为动力。(3)考试焦虑的影响?答:①适度的焦虑体现了对考试积极认真的态度②过度的焦虑会干扰我们的学习，对身心健康造成不利影响③要克服考试焦虑，从容面对考试。(4)如何正确面对考试，克服考试焦虑？答:①要树立正确的考试观念②要实事求是地调整自我期望③要增强自身实力。增强自身实力是获得成功的重要途径。④拟订具体的复习计划

7、，掌握一些放松情绪的方法。考点5．了解自我评价的重要性，能够客观地认识自我，积极接纳自我。(1)自我评价的重要性(为什么)：答:全面认识评价自己，有利于悦纳自我，有利于悦纳他人，有利于完善自我，有利于身心健康。(2)我们怎样正确、客观地认识和评价自己?答:①用全面眼光看待自己。既要认识自己的外在形象，如外貌、衣着、举上七、风度、谈吐；又要认识到自己的内在素质，如学习、心理、道德、能力等。既要看到自己的优点和长处。：又要看到自己缺点和不足：②用发展的眼光看待自己，及时发现自己新的优点和新的缺点，不断改正

8、缺点来完善自己。(3)认识自我的途径(方法)有哪些?答:①通过自我探索；②通过与他人比较；③通过倾听他人评价。(4)怎样悦纳自我和完善自我?答:悦纳自我应该：①勇敢接受自己的缺点和不足；②每天保持好心情；③多想自己的优点和长处；④取得成功时，尽情体验自己的喜悦，并与他人分享。完善自我应该：①提高自我的控制能力；②适当地展示自己的优点，发挥自己的长处；③不断地吸取他人的优点；④勇于接受挑战，体现自己在集体中的价值；⑤用发展的眼光看待自己。考点6．认识生命形