论文浅谈篮球基本功培养

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1、浅谈青少年篮球基本功的培养摘要：基本功训练是篮球教学屮必不可少的一项内容，它对教学任务的完成起着事半功倍的效果。但教练员在教学训练过程中常会遇到一些实际问题，如新生入训时基础差、起点低、教学训练课时有限等。在这种情况下，基本功训练常常是一带而过，甚至被忽略。本文试谈篮球基木功在教学过程中的培养与训练，提出基本功训练的内容、方法及原则和注意事项，为篮球基本功培养提供一些理论借鉴。关键词：篮球；基本功；训练内容；训练方法；1.引言篮球基本功的教学在篮球教学屮及开展的各种类别的篮球比赛屮已口益显出它的重要性。大家看林书豪为何能在短短几

2、个月时间就能震惊篮坛，并令世界上那些篮球专家们为Z震惊和感叹！止我们这些球迷们为他的精彩而骄傲、欢呼!他的成功不仅仅来Z于他的机遇，很垂要的一方面就是他那扎实的篮球基本功技术。所以基木功的教学将贯穿于我们青少年篮球教学及篮球比赛中。篮球技术水平的巩固提高依赖于学生对篮球运动的兴趣爱好和基本功的悄况的好差，而在基本功的练习当中，因其具有较强的趣味性、实用性，出此也吸引了学生对篮球运动的兴趣。近年來，随着体育教学改革的不断深入，篮球教学也应从形式、教学、内容安排上进行改革。从片面追求投篮命中率、力量训练，忽视基木功教学的误区中走出来

3、，重视基本功的教学，使学生通过基本功的篮球技术练习，为提高篮球技术水平打下坚实的基础，使学生终身受益。2.研究方法与研究对象2.1研究方法：文献收集法逻辑推理法2.2研究对彖：篮球的基本技术、篮球基本功3篮球基本功概述篮球基本功是指从事篮球运动所必须掌握的知识和技能。基本功含义屮的“技能”二字是指掌握和运用专门技术的能力。基本功的“功”字是指功夫、本领、造诣。篮球基本功不是以个人相对静止状态表演形式而岀现的，它的好坏要经的起比赛的考验，述包括心理素质、战术素养和连续完成比赛任务所需要的体力等。基木功应当概括为手上基木功、脚下基本

4、功、腰胯和视野基木功等。其Fl的是发展手对球的控制和支配，提高队员熟练球性，增强脚步动作，腰胯的力量,灵活协调视野观察能力，为学习基木技术的战术配合英定基础，同时也是教练完成教学训练任务的条件之一。4•篮球基本功培养的内容由于篮球运动技术种类繁多，有传接球、运球、突破、投篮、防守和抢断篮板等，各项技术动作又有许多方法。从技术结构来看，带有普遍规律性的是以手对球的控制为主，结合脚步移动来实现各种攻守动作。手上基木功是篮球的基础,在球场上齐种传接球、运球和投篮都是通过手指、手腕和手臂的点拨、按拍、翻转、屈伸和挥臂等动作来控制支配球，

5、这就必须提高手对球的感觉能力，才能在学习基本技术时得心应手，运用自如达到熟练程度。脚F基本功的好坏，是实现变化身体位置、方向、速度的基础。完成任何攻守技术动作和战术配合，都离不开脚对地面的支撑移动。此外，腰胯和视野也属篮球基本功内容。腰胯是完成手上和脚下动作的重耍环节，它并不直接作用于球，但是控制和转移身体重心，保持身体平衡和保护球等动作起到重耍作用。视野基本功是球场上观察判断，争取球场上时间和空间的主动的条件,有广阔的视野和预测观察能力，才能正确判断球场上人、球、篮Z间的关系，做出相应合理的攻守动作，争取比赛的主动。比赛和训练

6、的实践也证明，篮球基木功的质量和数量是队员在比赛中运用对抗技术水平高低和整体效杲好坏的关键。作为一种“在激烈的对抗和快速多变的比赛中所必须优先掌握的、最重要的和最起作用的基本因素，包括技术因素、战术因素、身体因素、心理因素相结合的一种特殊的综合动作功能与能力”。篮球基本功概括起来包含以下儿方而：1、战术基本功。是指建立在个人战术行动和二三人的战术基础配合上的全队战术数量、质量和水平。2、技术基本功。是指在建立正确的技术动作概念、掌握正确的技术动作的规格基础上，突出其对抗性，在规则允许的范围内准确运用技术的能力水平。3、心理自控基

7、木功。是指队员运用各种方法对自己的心理施加影响的自我控制和调节心理状态的能力、独立思维和解决问题的智力、克服各种心理障碍的能力O4、身体素质基本功。这是技、战术基本功得以发挥的前提。队员只有具备发挥技术战术能力所必需的速度、弹跳、力量和耐力，才有可能具备在地面对抗屮快速超越的能力、在高空争夺中超群的弹跳能力、在短兵相接的激烈对抗屮的爆发性快速力量的能力，以及在长时间争夺中保证技战术得以正常发挥的耐用久能力。很明显，对现代篮球基本功的解释，应赋新意，艾内涵应理解为一•种综合功能的具体体现，它所包括的各部分内容之间是相互联系、相互促

8、进、相互制约的,是一个不可分割的整体。4•篮球基本功培养的意义5.1篮球基木功的重耍性篮球运动作为竞技比赛项H,其独特的魅力，吸引了越来越多的体育爱好者的参与。从篮球的起源时间至今，100多年的历史，篮球运动正在i步步向新时期和新层次不断创新和发展。而就“发展”