情绪、情感--人才发展的关键

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1、第四章情绪、情感—人才发展的关键人生之路：生、老、病、死七情：喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊情绪、情感可以使你从平凡走向卓越，也可以让你从天堂走进地狱。第一节情绪与情感—巨大的精神力量一、情绪与情感—复杂的心理体验1、情绪与情感：需要满足与否的晴雨表（1）情绪与情感的区别情绪与情感的区别1）情绪：原始的；与生理需要联系；与动物共有，具有生物性。情感：高级的、与社会、精神需要联系；人所独有，具有社会历史性。一、情绪与情感—复杂的心理体验2）在人类个体发展中情绪发展在先，情感体验在后，情绪体验稳定基础上培养出情感

2、。3）情绪是短暂的、冲动的、不稳定的心理体验，具有较大的情境性，随境而变；情感是持久的、深刻的、稳定的心理体验，构成个性或道德品质中稳定的成分。4）情绪有外显性，表现在面部、身体动作和言语方面；情感多以内在体验形式存在，较含蓄、内稳，有时也以外显形式表露。一、情绪与情感—复杂的心理体验情绪与情感的联系情绪与情感都是对个体需要满足与否的心理反映，是同类特殊的心理体验，二者密切联系。一方面，情绪是情感的基础，情感离不开情绪，情感在情绪不断稳定化基础上形成并通过情绪表达；另一方面，情绪离不开情感。情绪是情感的具

3、体体现。情感的深度决定情绪表现的强弱程度，情感的性质决定了情绪在一定情境下表现形式。情绪的发生过程中深含着情感因素。一、情绪与情感—复杂的心理体验2、情绪的状态：心境、激情、应激依据其发生的强度、持续性、紧张度可分为三种状态：（1）心境：是比较微弱、持久地影响人整个精神活动的情绪状态。一、情绪与情感—复杂的心理体验（2）激情：一种强烈的、短暂的、有爆发性的情绪状态，如狂喜、愤怒、惊恐、绝望。（3）应激：是在出乎意料的紧迫情况下所引起的高度紧张的情绪状态，春们遇到突如其来伯紧急事故时就会出现应激状态。心境激

4、情应激一、情绪与情感—复杂的心理体验一、情绪与情感—复杂的心理体验加拿大生理学家谢塞里将应激分为三个动态过程：惊戒期抵抗期衰竭期四、情绪和情感的类别快乐悲哀愤怒恐惧依情绪的性质分一、情绪与情感—复杂的心理体验3、情感的种类：道德感、理智感、美感1）道德感：是由道德生活需要与道德观念是否得到满足而产生的内心体验。2）理智感：是人们对认知活动的成就进行评价时产生的情感体验。3）美感：是由审美的需要是否得到满足而产生的情感体验，是具有一定审定观点失对外界事物新形势下评价而产生的内心体验。含有愉悦体验和倾向性体

5、验两个特点。情感的分类道德感理智感美感二、情绪和情感—关系人的发展1、情绪：主宰人的健康（1）不良情绪对身心的危害不良情绪主要有两种：一是过度的情绪；一是持久性消极情绪。不良情绪的危害一方面，使人的整个心理活动失去平衡；另一方面，会造成生理机制的紊乱，从而导致各种躯体疾病。二、情绪和情感—关系人的发展（2）良好情绪能促进身心健康表现在：1）良好情绪能提高大脑及整个神经系统活力，使体内各器官活动协调一致，有助于充分发挥整个机体的潜能，有益于身心健康作提高学习、工作的效率；2）良好情绪能增强机体活力，从而提高

6、免疫力，并减少神经系统、消化系统等疾病。二、情绪和情感—关系人的发展2、情绪和情感：左右人的认知和行为（1）左右你的动机（2）调控智力活动（3）调控人际关系和适应能力第二节情绪智力—21世纪的热门话题一、情绪智力—成才新观念情绪智力的概念由美国塞拉维和迈耶提出，指个体监控自己及他人的情绪和情感，并识别、利用这些信息指导自己的思想和行为的能力。是一个与理解、控制和利用情绪能力相关的概念体系。1、IQ与EQ：孰能定输赢一、情绪智力—成才新观念2、情绪智力：成功的支点情绪智力参与一系统相关的心理活动过程，包括三

7、个方面：准确地识别、评价和表达自己和他人的情绪；适应性的调节和控制自己和他人的情绪；利用情绪信息有计划地、创造性地激励行为。一、情绪智力—成才新观念情绪智力情绪的评价和表达情绪的调节情绪的利用自我他人自我他人灵活创造性调整激励计划思维注意动机二、情绪智力—人人可提高1、你的EQ有多高采用如下方法了解自己的情绪智力水平：（1）自我认知（2）他人反馈二、情绪智力—人人可提高2、如何提高你的EQ（1）注意随时省察自我（2）学会察言观色二、情绪智力—人人可提高2、如何提高你的EQ（1）注意随时省察自我（2）学会察

8、言观色（3）学会理解他人（4）学会调节自己的情绪第三节健康的情绪和情感—走向卓越之路一、不良情绪—成长的毒瘤1、觉见的不良情绪（1）自卑：缺乏自信心表现：1）竞争中退缩2）对自我不足的否认与掩饰3）性别差异一、不良情绪—成长的毒瘤（2）焦虑：复杂、综合、较普遍的负性情绪体验，且无明确对象与内容的恐惧。影响：1）考试焦虑；2）身体健康焦虑；3）适应焦虑。一、不良情绪—成长的毒瘤（3）抑郁：过度忧愁伤感的情绪体验（4）恐惧：对危险