一、跑快速跑

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1、体育与健康教案教学内容1.新课：快速跑（途中跑）2.素质练习：俯卧撑、深蹲与接力跑游戏教学目标1、认知目标：使学生能初步掌握途中跑技术动作。2、技能目标：通过教学，理解快速反应能力是提高起跑速度的关键并掌握多种方式快速跑3、情感目标：参加体育活动，学习情绪饱满，在活动中体验成功的乐趣，培养学生团结合作的意识教学流程课堂常规→准备活动→辅助练习→快速跑练习→素质练习→放松小结重点步幅要大，步频要快，摆臂幅度要大有力难点途中跑技术动作的协调性课结构时间教学内容组织形式学生活动教师活动准备部分8课堂常规1.在指定地点集合2.师生问好3.宣布上课的内容和目标四列横队★★★★★★☆☆☆☆★★

2、★★★★☆☆☆☆★★★★★★☆☆☆☆★★★★★★☆☆☆☆▲1.集队时要快、静、齐2.体委检查人数及服装3.认真听讲，明确上课目标和内容4.见习生随堂见习1.提前到达准备场地、器材等候上课2.督促学生集队、整队，接受体委汇报3.宣布本节课的教学目标和内容4.安排见习生准备活动：1.慢跑2.徒手操4×8拍①.肩部运动②.正压腿③.侧压腿④.四肢八步走⑤.伟大之拉伸⑥.手腕踝关节组织形式：一路纵队绕篮球场慢跑成体操队形：★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆★★★☆☆☆▲1.体委带领学生慢跑2-3圈2.在体育委员带领下有组织进行热身运动。1.组织学生慢跑2×200米2.组织学生进行热身练习

3、，由体育委员带做徒手操基一、快速跑技术练习1.原地摆臂练习前后摆臂，有力，放松，大幅度2.原地高抬腿大腿高抬下压要快，手臂前后摆动成体操队形：★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲1.认真听教师讲解、观看教师正确的示范动作2.认真听口令做练习1.示范动作2.组织调动学生3.纠正、点评动作本部分273、直道途中跑技术动作的认识4、以匀加速的动作跑30米，体会动作（2-3）二、素质练习：俯卧撑、深蹲与接力跑游戏运用学到的加速跑技术去实践，发展上下肢力量，动作协调性，能与集体保持一致及团队合作精神。★★★★★★★★★★★★▲☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★★☆☆★★☆☆★★☆☆★★

4、☆☆▲▲★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆1.认真听教师的讲解，仔细观察，并在原地进行模仿2.80﹪的速度向前，前后摆臂自然，大幅度3．让个别学生展示，学生自评。方法：将学生分成人数相等的若干个队，每队十人每人分别过关，以先完成的队为胜：第一关男的做10个府卧撑，女的做10个下蹲。第二关10个跳绳第三关跑20-30米，踩线后返回，与下一位同学击掌后站至队尾，依次进行。1.讲解动作要领快：频率快大：步幅大、摆臂幅度大直：头部正直2.组织学生做练习3.提醒同学目光平视前方，身体前倾4.讲解方法和规则5.教师指导，安排见习者做裁判监督练习6.队与队比赛，奖惩输的队做15秒高抬腿结束部分51

5、．放松.2．课后小结3．归还器材4．师生再见成体操队形：★★★★★★★★★★★★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆▲1.一起进行手牵手、肘关节相扣、手搭肩左右踢腿（4×8节拍）2.回顾本次课内容3．收归器材4.与教师再见1.组织学生放松2.课后小结3．安排学生收归器材4．宣布下课教学器材100m直道、篮球场一个、跳绳4条课后反思预计平均心率130次/分密度预计：50%