羽毛球与训练

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1、羽毛球與訓練目錄内容簡介起源發展羽毛球赛事特点設施項目訓練内容簡介1、两人或四人的球場運動，用長柄輕球拍把带羽毛的球打過横跨球場中線掛的球網。2、打羽球遊戲用的球，底下是橡皮圓托，上面排列着羽毛，可以用球拍打來打去。起源現代羽毛球運動誕生在英國。1873年，在英國格拉斯哥郡的伯明頓鎮有一位叫鲍弗特的公爵，在他的領地開園遊會，有幾個從印度回來的退役軍官就向大家介紹了一種隔網用拍子來回擊打毽球的遊戲，人們對此產生了很大的興趣。因這項活動級富趣味性，很快就在上層社會社交場上風行開來。1893年，英國14個羽毛球俱樂部組成羽毛球協會發展1877年，第一本羽毛球比賽規則在英國出版。1893年

2、，在英國成立了世界上第一個羽毛球協會。1899年，該協會舉辦了第一届“全英羽毛球錦標賽”，每年舉辦一次，沿襲至今。羽毛球運動從北歐丹麥,瑞典,挪威,到英聯邦各國，20世世紀初流傳到亞洲，美洲，大洋洲，最後傳到非洲。1934年，成立了國際羽毛球聯合會，總部設在倫敦。1939年國際羽毛球聯合會通過了各會員國共同遵守的《羽毛球競賽規則》。奧運會在1988年韓國首爾奧運會上，羽毛球被列為表演項目，1992年巴塞羅那奥運會列為正式比賽項目，1996年美國亞特蘭大奥運會增加混双列為比賽項目。從此羽毛球運動進入新的發展時期。2006年，羽毛球新規則在試行了3個月的後正式實施。在該年湯、優杯賽中首

3、先採用。羽毛球賽事1．湯姆斯杯2．優霸杯3．世界羽毛球錦標賽4．蘇迪曼杯5．世界杯羽毛球賽6．全英羽毛球錦標賽7．奥運會羽毛球比賽8．世界羽聯超級系列賽2011年世界羽毛球錦標賽單打冠軍林丹（1983.10.14）男，籍贯：福建龍岩,1.78米。2008年北京奥運會男單冠軍。現在世界唯一一個已實現“全滿貫”的羽毛球運動員。特点全身運動項目無論是進行有規則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動，都要在場地上不停地進行脚步移動、跳躍、轉体、揮拍，合理地運用各種擊球技術和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛鍊者全身血液循環，增强了心血管系统和呼吸系统的功能

4、。據統計，大强度羽毛球運動者的心率可達到每分鐘160-180次，中强度心率可達到每分鐘140-150次，低强度運動心率也可達到每分鐘100-130次打羽毛球運動健身長期進行羽毛球鍛練可使心跳强而有力，肺活量加大，耐久力提高。此外，羽毛球運動要求練習者在短時間對瞬息萬變的球路作出判斷,果斷地進行反擊，因此，它能提高人体神經系統的靈敏性和協調性。既是技巧性很强的運動，也是一種普及性很好的運動，老少皆宜。設施場地羽毛球場地標準羽毛球場為一長方形場地，長度為13.40米，双打場地寬為6.10米，單打場地寬為5.18米。按國際比賽規定，整個球場高度空間最低為9米四周2米以内不得有任何障碍物。

5、器材球重4.74克5.5克，由16根羽毛插在半球型軟木托上，球高68-78mm直徑58-68mm，球拍框總長度不超過68厘米，寬不超過23厘米，拍弦面長不超過28厘米，寬不超過22厘米。項目男子單打、女子單打、男子双打、女子双打、混合双打、男子團体、女子團体。單打由两名運動員在場地上將一個羽毛球相互交替擊打，使球不落地。落地的一方為輸，赢者得分。双打由四名運動員在場地上進行，方法如上，但双打講究默契。規則計分（1）類似曾經的乒乓球記分方法，採用21分制，即双方分數先達21分者勝，3局2勝。每局双方打到20平後，一方領先2分即算該局穫勝；若双方打成29平後，一方領先1分，即算該局取勝

6、（2）新制度中每球得分，並且除特殊情况（比如地板濕了，球打壞了），球員不可再提出中斷比賽的要求。但是，每局一方以11分領先時，比賽進行1分鐘的技術暫停，讓比賽双方進行擦汗、喝水等。（3）得分者方有發球權，如果本方得單數分，從左邊發；得双數分，則從右邊發球。在第三局或只進行一局的比賽中，當一方分數首先到達11分時，双方交換場地如何訓練一個好球員好員工基礎基本動作,基本操作訓練的目的成為一個專業球員及專業員工工作及訓練的前三個月，對新員工及球員至關重要。他們能不能及時上軌道直接影響了他的職業生涯。這主要還是看他們在前三個月做了哪些具体事情，而是能否在最短時間學習和拥有職場必備的職業技能

7、如果你具備了，你就能很快成為一流員工或球員；如果你遲遲不去學習和掌握，你就会在職場及球場上難以進步。工作永遠都不可能來適應你，如果你想得到迅速成長、盡快脫穎而出，就必須主動去適應工作訓練需要制定，執行，檢查和改進。制定就是制定計劃（或規定、規範、標準等）執行就是按照計劃去做，即實施。檢查就是將執行的過程或結果與計劃進行對比，得到經驗，找出差距。改進首先是通過檢查總結出的經驗，將經驗轉變為長效机制或新的規定。再次是針對檢查發現的問題進行糾正，制定糾正、預防措施，以持續改