休闲学复习资料

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1、休闲学复习资料中国人在休闲思想和行为上的二重性–休闲思想：排斥与鄙夷（农耕文明与社会结构）；–休闲行为：内容丰富、层次清晰（娱乐活动的实践能力）；中国人三种落后的休闲观–崇尚节俭的抑制型休闲观–挥霍浪费的庸俗型休闲观–工作优先型的休闲观三、东西方休闲观念和活动形态的差异休闲理念–中国：个人修身养性；一是强调休闲活动对人格整体性发展的重要性，注重人对社会的使命和责任。二是突出道德约束，“父母在，不远游”；三是主张人文比拟精神在休闲活动中的象征性，“仁者乐山，智者乐水”；四是倡导休闲活动的愉悦性。–西方：与个人幸福、快乐交融在一块；强调借助于休闲活动，寻求浓烈和刺激的感官享受，并通

2、过具有极大发展张力的活动形式，充实和完善以自我为主体的人格意识。活动主题–中国：与农耕生产活动有关的活动主题–西方：与游牧、海洋等生产活动有关的活动主题活动形态–差异集中表现在两个方面：活动形式的静与动，活动方式的个体与群体；第二讲闲暇：休闲的前提二、闲暇的划分和使用闲暇的划分–工作中的间隙休息时间–每天正规工作后的休闲时间–周末公休假日–公共节假日–带薪假期闲暇的使用方式–开发式根据科学家研究，人类只发挥了30%的智慧，其余70%的潜能还有待每个人去开发。闲暇时间正是一个人开发自己潜能实现自我价值的好时间，这种就叫开发式。–结合式闲暇时间与工作时间是相互反馈相互影响的，所以，

3、闲暇时间也可以考虑工作问题，这种就叫结合式。–陶冶式即在闲暇的时间里，听听音乐，欣赏戏曲，逛逛公园，练练书法，游览名胜，参观展览、享受优雅、移情的文化成果。离开自然，肯定就不自然，所以要多亲近自然尤其以人为对象的工作者。–调剂式工作、学习时间的体力，脑力消耗较大，因而在闲暇时间里进行合情调理，适当放松。更好的休息是为了最好的工作，适当的调剂自己的休息比无聊的休息更能调节身体状态。闲暇的使用特点–时间分配的不均衡性–休闲时间使用的波动性11第二节闲暇的管理生活时间=工作时间+生理必需时间+家务时间+闲暇时间闲暇时间（L）=生活时间（T）-工作时间（W）-生理必需时间（M）-家务时

4、间（H）三、有效的闲暇管理7、有效闲暇管理过程1)充分认识闲暇的价值、闲暇管理的经验基础、闲暇活动的重要性；2)列出并确认自己的人生目标，并全力以赴去实现；3)按照重要性程度排出目标的次序；4)列出实现目标所必须进行的各项闲暇活动，并给它们分派优先级；5)根据闲暇时间和闲暇活动的明细表，定期修改计划方案。第三讲休闲的产生与体验第一节休闲的产生一、休闲产生的原因–生理性动机–心理性动机二、休闲的障碍(理解、判断)第一类休闲障碍是心理障碍，它包括一些影响人们活动取向的心理的和精神性的特征；第二类休闲障碍是人际交往的障碍，它由人与人之间的关系所导致；第三类休闲障碍是结构性障碍，它表达

5、的是一些具有普遍意义的障碍或阻隔，如气候、工作日程安排或可获得的机会等。第二节休闲体验休闲是人们在自由时间内自由选择的，从外在压力中解脱出来的、具有内在目的性的一种相对自由的活动。(名词解释1)第三节休闲体验休闲体验的分类三、休闲与畅爽畅爽（flow）是指人们在休闲或工作时产生的一种最佳体验，是个体一种内在的乐趣状态。（名词解释9）畅爽与陶醉（inebriety）类似，但二者又有所不同，因为陶醉强调客体对主体的影响，而畅爽则强调主体自我的作用。畅爽的特征有：挑战性、目标的明确性、反馈的即时性、专注性、参与者轻易就可以深度地沉浸于目标活动之中、控制感、浑然忘我、意识不到时间的存在

6、。高峰表现(peak-performance)是指休闲行为，超越原先被合理预期的表现水平，通常这些行为是优于人类潜能的表现型态。这是马斯洛首创的概念，用以代表个人生命中最快乐和心醉神迷的时刻与经验，这种经验有助于开启和展现个人的最佳层面，因而马斯洛将之称为自我实现的片刻而这种自我实现所体验到的是一种臻于顶峰，而又超越时空与自我的心灵满足感与完美感。畅爽(FLOW)——能力与挑战的平衡（见下图）随着挑战与能力的关系转变，个人的经验感受也会有所不同。当两者皆位于最高点时，最容易产生畅爽，即最优经11验感受。休闲活动的畅爽发生率第四讲休闲与娱乐、游戏、旅游、体育、游憩、艺术、服务一、

7、休闲与娱乐的关系休闲与娱乐的共同点：都是在自由时间内追求快乐的自发行为休闲与娱乐的差异：休闲与娱乐的特征比较：11二、休闲与旅游的关系共同点：–摆脱义务；–在自由时间进行的活动；差异点：–时间上：休闲（日常的和非日常的）、旅游（非日常）；–空间上：休闲（任何空间）、旅游（空间移动）；休闲与旅游的特征比较第五讲休闲行为与休闲规范第一节休闲活动与休闲行为七大类：消遣娱乐类、怡情养身类、体育健身类、旅游观光类、社会活动类、教育发展类、消极堕落类11二、休闲活动的层次第二节休闲规范（三者区分，判断是