第三套健美操一二级动作教案

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1、体育课教案教学1、介绍本学期的教学内容（第三套大众锻炼标准成人一、二级）2、身体素质的恢复练习（柔韧、腹部力量、耐力）3、复习并规范水晶级动作内容教学1、提高学生身体素质2、规范水晶级动作目标时课的内容组织教法及教学要求间组织教法：开一、课堂常规XXXXXXXXX1.体育委员整队集合，报XXXXXXXXX告人数；XXXXXXXXX始52.师生问好XXXXXXXXX3.清点人数，打考勤表；▲分4.宣布本次课体育教学内容要求：快、静、齐部本次课内容钟身体素质恢复练习复习水晶级5.安排见习生分课的部分时间课的内容组织教法及教

2、学要求班级人数年月日一、热身运动方法：围绕健身房慢跑五圈组织教法:准备部分15二、复习水晶级（2遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位,准确）2、第一遍教师领带，并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。.XXXXX组织教法:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教学步骤：1•教师领带动作；2.教师纠正动作；3.学生练习；要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。一、耐力素质练习1、集体跳兔子舞（一遍）方法：全体同学成一路纵队，后一位同学双手搭住前一位同学的肩膀，第一位同学双手插腰，跟着节奏完成动作。动作方法：

3、全体同学先左脚向外屈膝抬起，右脚配合跳起两次,然后换右脚同左脚动作，然后双脚并拢向前跳一次，向后跳一次，然后再向前跳三次。一次重复完成一首曲子。组织：练习队形（围绕健美操房）65分钟要求：认真完成练习、动作、节奏准确XXXXXXXXXX组织教法:XXXXXVjXXXXX要求：下楼梯慢跑，上楼梯与平路快跑，注意安全。二、有氧耐力练习（快慢结合跑练习）1、按教师指定路线完成联系（分3—4组进行，女生三组，每组一圈；男牛三组，每组两圈）三：柔韧练习（三面叉的恢复）方法：先进行纵叉的恢复，踢腿，下叉等练习；进行横叉的恢复练习。

4、每人一块体操垫组织教法：XXXXXXXXXXXX▲XXXXXXXXH：腹部力量练习要求：循序渐进，注意安全，认真完成练习方法：卷腹仰卧起坐三组女生每组8次男生每组10次。向上仰起时只到45度位置，向下吋吸气，向上吐气XXXXXXXXXXXXXXX结XXXXX一、自我按摩放松▲束5方法：按摩大小腿及腹部要求：按动作方法，运动量完成练习部分二、教师集合整队分钟三、课后小结四、宣布下次课内容、H的、任务组织教法:五、师生再见XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：集合速度快，保持安静。

5、体育课教案教学1、学习第三套大众健美操锻炼标准成人一级第一段动作2、学习准备活动中的行进间基本步法练习内容教学1、学生掌握动作技术要领2、掌握基木步法的动作技术要领，并能在行进中配音乐完成目标时课的内容组织教法及教学要求间组织教法：开一、课堂常规XXXXXXXXX51.体育委员整队集合，报XXXXXXXXX告人数；XXXXXXXXX始2.师生问好XXXXXXXXX分3.清点人数，打考勤表；4.宣布本次课体育教学▲内容要求：快、静、齐部钟本次课内容基本步法练习学习一级动作第一段5.安排见习生分班级人数年月日课的部分课的内

6、容一、热身运动方法：围绕健身房慢跑五圈组织教法:组织教法及教学要求15分二、正、侧压腿练习钟方法：把杆练习，将左、右腿分别放于把杆上。进行正、侧压腿练习，每只腿，每种压法各8X8拍三、复习水品级（2遍）方法：1、教师制定复习总体要求（动作力度、幅度到位,准确）3、第一遍教师领带,并针对第一遍动作作出总结，并要求改正。要求:.XXXXX组织教法:组织教法:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教学步骤：1•教师领带动作;基本部分65分钟一、学习基本步法1、后屈腿跑2、前踢腿3、弓步跳4、吸腿跳5、小马跳二、学习成人一级

7、动作1X8拍动作脚的动作：右脚先开始，一个8拍“一字步”手的动作：第1、2拍两臂体前竖屈，拳心相对，3、4拍放回体侧，5拍同1拍，第6拍两臂正上举，拳心相对，7拍同5拍，8拍放回体侧。第2X8拍脚的动作：右脚开始向前一点方向走3步，第4步左脚吸腿，第5-7拍左脚开始向后退，第8拍右腿吸腿2.教师纠正动作；3•学生练习;要求：动作到位，保持放松，呼吸自然。组织教法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲要求：按教师所讲动作技术要领完成练习组织教法：1、教师先做一遍完整示范2、讲解整段动作重点、难点3、教师教学，采用分

8、段教学，递加循环练习法练习4、学生练习，教师指导及纠正5、学完正方向后配音乐练习XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX▲重点：手臂的位置要准确手的动作：两手臂直臂经体前划至体侧，两手成拳，拳心向下，在第4和第8拍时两手胸前击掌第3X8拍脚的动作：右脚开始向右一次并步，向左一次，然后向右两次并步手的动作：1拍右手体侧竖屈，成拳，拳