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时间：2019-10-03
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2、地识别自己的情绪正确地说出自己的感受敏锐觉知情绪平和接纳情绪有效调整情绪正确表达情绪学会自我平衡情绪改变认知失调有几种方法——改变认知、改变行为、增加新的认知。（1）、不要期望值过高，过分苛求自己（2）、学会妥协和放弃（3）、学会自我安慰大一大二大三大四学会排解负面情绪表达、发泄自己被压抑的情感，通过宣泄达到心理平衡哭泣法、运动法、转移法、交谈法、发泄法、喊叫法、愉快疗法运用合理情绪理论自我调节情绪影音时间观看心理访谈《我的情绪我做主》《我怎样控制怒火》请你填写活动报告单根据课程内容查找资料《情绪控制的好方法》愿同学们每天都有好心情
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