《如何帮助学生克服考试焦虑》教案获奖教学设计

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1、基础教育阶段实用文档如何帮助学生克服考试焦虑?【活动主题】：心静自然凉--克服考试焦虑辅导【适合年级】:小学六年级【设计理念】:小学高段的学生，一方面自我意识进一步觉醒，关注自我形象，看重成绩；另一方面，面临的学业压力大，面临着巨大的就学压力，考试是每个学生必然遇到的事情，考试焦虑是学生屮常见的心理障碍，有些学生遇到考试时，手心冒汗,情绪高度紧张，记忆困难，思想难以集中，甚至会失眠。更严重可能还伴有口干，恶心等严重的反应。在小学高段。虽然这种现象不是很突出。但学牛普遍害怕考试，希望不要考试，对考试缺乏信心，对考试的看法过于片面，对于结果比较悲观；对考试漠不关心，抱“无所谓”的态度

2、，也是FI前部分学生对待考试的不止常心理，同样应帮助他们认识其危害性，引起重视。因此，这活动课的用意在于：一是让学生通过一些自我调节技术来缓解紧张的心理。二是使学生明白，珍惜吋间，平吋积累，相信自己，考试是一次机会，机会留给有准备的人。真正的做到“心静自然凉雹【活动目标】1、通过学生考试紧张心理自测，使学生懂得对待考试保持适度紧张心理，但要注意消除过度紧张心理。2、学生体验活动过程，掌握一定的方法与技术，来缓解自身的紧张心理。3、珍惜时间，做好充分的准备，相信考试也是一次自我展示的机会。【活动重难点】:1、学生体验掌握一定的方法与技术，缓解紧张心理。2、改变对考试的看法，以积极地

3、心态面对考试。【活动准备】:卡片（宣告书）等【教学过程】:1环节活动过程设计意图(-)故弄玄虚引题1、谈话邀请学生即兴演讲师述：同学们，刚才的这一-幕，你们心情怎么样？小结其实，这一幕，在我们的生活中经常碰到，老师明明已经放好了，可以说，万无一失。可是，一紧张，脑子一片空白，同学们也跟着紧张。当然，这是老师和你们开的一个小玩笑，不要见怪。2、导入主题：其实，生活屮学习屮常常会出现紧张的情绪，老师第一次站在讲台上给同学们上课也非常紧张。现在我也紧张，现场老师太多了，我的眼睛不敢朝大家看，心怦怦乱跳，有些紧张，当然，紧张是正常的。同学们，平时你在哪些情况下会出现紧张的情绪？(1)学生

4、发表意见，比赛，演讲，考试等(2)现场调查学生考试紧张的人数。考试测试量表(3)出示活动课主题：心静自然凉。以教师自导自演的活动方法引入，营造紧张的气氛，让学牛身临其境，调动学生参与活动的积极性，与主题相得益彰。教师的现身说法，有助于打开学生的话匣子，引导学生敞开自我。(二)将心比心理题1、小明考试的遭遇(小品或视频)••退角(1)小明在考试前与考试吋有什么紧张的表现？a、考试前，睡不好觉，整天担心b、考试前就想去小便C、考试前拿到考卷心里怦怦乱跳d、答卷时有时看错题e、有时漏做题，心里烦恼极了。(2)小组讨论，你们考试时，还会有什么样的表现，哪些症状。胃口不好，希望不要考试，害

5、怕自己会考不好等。过渡：对，正像同学们说的那样，由于过度的紧张影响了正常水平的发挥，影响了同学们的成绩，甚至会影响身心健康发展。那我们该怎么克服考试前或考试时的那份过分紧张的心理呢？板书：克服以真实的故事改编的小品展现，使学生感同身受，将心比心，更符合五年级学生自我保护的心理特点。由他人到自我的过程。(三)众说纷议题(四)此环节是活动课的重点，通过小组讨论交流,使学生个人的观点和经验与全班同学有共同磨合的过程，从而丰富自身的想法与观点。从而达到学生自我提升的目的。这一环节，是活动课的重点，万丈高楼平地起，珍惜时间，平时积累，而对考试做好充分的准备，树立信心，才是处理考试焦虑的制胜

6、法宝。1、是自我调节(1)把练习的重心放在呼吸上，做3次慢速的深呼吸,想象所有的紧张随着呼吸离开了肌体。(2)自我暗示：“冷静，放松”并与深呼吸协调进行。2、转移注意力过渡语：你们平时喜欢用一些什么方法来缓解自己的紧张心理？(1)小组讨论(2)汇报A、听故事，笑话B、听音乐C、看电视D、看课外书E、去和朋友玩等3：积极地心态根据考试量表，采访考试不紧张同学的想法。学生可能会是：考试可以展现自我，可以得到一些奖品,可以看看自己这学期的学期情况，可以发现自己不足的地方等。过渡语：同学们，当我们紧张的时候，可以用这几种方法来消除紧张，可以取得好成绩，但是，平时的积累也很重要。俗话说：“

7、少小不努力，老大徒伤悲4、珍惜时间，平时积累(1)学生谈对诗句的理解(2)游戏《你还有多少时间》以一长形卡纸代表人生百年，除去青年、中年与老年吋期外，学习的吋间是多少，再除去大学、中学以及已过的小学四年，小学的两年时间与人生百年作比较。(3)学生谈心得体会小结：是啊，把握现在，就可以把握将来，有句话说的好：“考试是一次机会，机会留给有准备的人雹那我们平时可以怎么做，才能开开心心的去面对考试呢？5、小组讨论：教师巡视A、平时认真学习，努力完成作业B、及时复习，不懂的地方问老师与同学