培养良好的人际关系

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1、第六讲培养良好的人际关系先做一个自我测试仔细阅读下列问题，并根据自己的实际情况选择答案。答案不上交或对外公布，只供自己判断。请互相尊重各自的隐私。人际关系自我评定量表（此量表采自西方国家，仅供参考）1.在人际关系中，我的信条是A.大多数人是友善的，可以与之交友。B.人群中有一半是狡诈的，一半是善良的，我将选择善良者交友。C.大多数人是狡诈的，不可与之交友。2.最近我新交了一批朋友，这是因为A.我需要他们。B.他们喜欢我。C.他们很有意思，令人感兴趣。3.外出旅游时，我总是A.很容易交上新朋友。B.喜欢一个人独处。C.想交朋友，但感到很困难。4.由于疲倦而失约，我感到A.无

2、所谓，对方会谅解我。B.有些不安，但总是自我安慰。C.很想知道对方是否对自己有不满情绪。5.我结交朋友的时间通常能够持续A.数年之久。B.不一定，合得来就长久相处。C.时间不长，经常更换。6.一位朋友告诉我一件有趣的个人私事A.为其保密。B.不想扩大宣扬。C.他一旦离开，马上就对别人议论此事。7.当我遇到困难时A.靠朋友解决。B.与可靠的朋友商量解决。C.不到万不得已，决不求人。8.当朋友遇到困难时，他们会A.喜欢找我帮忙。B.只有密友才会找我商量。C.一般都不会来麻烦我。9.我交朋友的途径A.经熟人介绍。B.社交场合。C.必须经过长时间，而且很困难。10.我认为选择朋友

3、最重要的品质是A.有吸引我的才华。B.可以信赖。C.对方对我感兴趣。11.我给人们的印象是A.经常引人发笑。B.经常启发人们思考问题。C.与我相处，别人感到很舒服。12.在晚会上，有人提议我表演节目，我会A.婉言谢绝。B.欣然接受。C.直接拒绝。13.对于朋友的优缺点，我喜欢A.诚心当面赞扬他的优点。B.诚恳地提出批评意见。C.既不奉承，也不批评。14.我所结交的朋友A.只是那些与我利益密切相关的人。B.通常能够与任何人相处。C.愿意同自己相投的人相处。15.如果朋友对我作恶作剧，我总是A.和大家一起笑。B.很生气并有所表示。C.有时很生气，有时高兴，随情绪而定。16.别

4、人依赖我时，我这样想A.我不在乎，喜欢自己独立于朋友之中。B.这很好，喜欢别人依赖我。C.要小心，持冷静、清醒的态度。各题选择项的分数分布：各题选择项的分数分布：1－321；2－123；3－321；4－132；5－321；6－231；7－123；8－321；9－231；10－321；11－213；12－231；13－312；14－132；15－312；16－231参考结论38－48分：人际交往范围广泛，状态较好。28－37分：人际关系有不平衡的部分，需要向理想的人际关系努力。16－27分：人际交往圈子偏小，有必要扩大交往范围。人际关系技巧图解人际关系状态相互作用水平零接触

5、底高单向注意双向注意表面接触中度卷入深度卷入人际关系状态图解人际关系技巧一、人际沟通背景障碍信息信息通道信息源接受人反馈试根据下图理解人际沟通即信息的交流，需要控制环境中的各项因素。人际关系技巧人际交往是需要信息沟通的人际关系技巧离开了信息的沟通交流，人际交往就很难实现。人际关系技巧—对折—再对折—再对折—把右上角撕下来—转180度，把左上角也撕下来试着和同学一起进行下面的任务，不要交流，看完成的情况。人际沟通(信息传递)自我认识协调知行满足需要“双赢”的沟通人际关系技巧思考：（1）人与人之间的交往，应如何进行沟通？（双向沟通）（2）能否要求他人与自己完全一致？你得到什么

6、启发？人际关系技巧二、人际关系的原则人际交往过程中，人总是不自觉遵守以下原则：交互原则功利原则自我价值保护原则人际吸引原则萧伯纳有一次写作休息时，和邻居的小女孩一起玩耍，当送小女孩回家时，他对小女孩说：“知道我是谁吗？回家告诉你妈妈，就说和你一起玩的是萧伯纳。”小女孩天真的回应说：“知道我是谁吗？回家告诉你妈妈，就说和你一起玩的是克里.佩丝莱娅。”大文豪听了，不禁惭然。后来，对朋友谈起此事，感慨到“一个七岁的小女孩给我上了人生中最好最重要的一课。一个人无论有多大的成就，他在人格上与任何人都是平等的，这个教训我一辈子也忘不了”交互原则：人际交往过程中，人更愿意和喜欢他们的人

7、进行交往。人际关系技巧熟悉程度会影响人际吸引水平543210-1-2-3评价变化呈现次数01510中性反面正面人际吸引：哪些人在交往时更有吸引力呈现一些图片，看变化呈现次数下人的评价变化。人际关系技巧人际吸引外貌影响人际吸引水平短文的客观质量作者外表吸引力有魅力对照组无魅力好6.76.65.9不好5.24.72.7罪行被告人的魅力有魅力无魅力对照组诈骗5.45年4.35年4.35年1、魅力与短文被认为的质量2、魅力与判刑的平均年数人际关系技巧人际吸引积极品质真诚理解忠诚智慧可信赖有思想体贴热情善良友好快乐不自私幽默负责开朗信任