高血压饮食指导

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1、U尿大夫手机就能做尿检高血压饮食指导为何吃了很多降压药，血压还是高居不下呢？哪些食物不利于降血压？哪些食物对降血压有所帮助呢？你了解降血压的食物有哪些吗？来看看下面内容的详细介绍：1•忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品例如：牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。这类食品含脂肪高,虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高,容易造成血液中血脂过高,诱发冠心病。高血压患者补充蛋白质应选择脂肪含量少的高蛋白食品，如嫩牛肉、家禽肉、鱼肉、鸡蛋.牛奶、酸奶和豆制品等。2•忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶例如：辣椒、芥末、

2、咖嘛酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料；腌咸菜、各种酱菜吃的时候过瘾,辛辣刺激、神经兴奋是导致血压升高的重要因素。尤其是各种咸菜，再爱吃还是尽量敬而远之吧,吃太多盐可是诱发高血压的重要因素之一。高血压患者日常适合选择新鲜的果汁和淡淡的红茶做饮料，不要吃咸菜。3•忌食动物油脂，选用植物油生活中需要摒弃富含饱^脂肪酸的动物油，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。高血压患者平时应选择富含不饱和脂肪酸的植物油烹调，可以有效预防冠心病。4•胀气食品和口味浓重的饼干要远离像番薯、干豆类容易导致胀气的食品，高血压患者还是少吃为妙，另外味道浓重的

3、饼干,由于糖盐含量过高，因此还是少吃。高血压病人在选择主食方面，可选择米饭、粥、面食类、软豆类食品，以清淡好消化为主。高血压患者的六款食疗首乌粥【配方】制首乌30克，红枣5颗，粳米100克。【制作】U尿大夫手机就能做尿检红枣洗净，去核，切片；制首乌洗净，烘干，打成细粉。粳米放入锅内，放人何首乌粉、红枣、800毫升水，用武火烧沸，文火煮40分钟即成。【食法】每天1次，每次吃粥100克。【功效】补气血，益肝肾，降血压，抗衰老。用做高血压常吃膳食，春天食用更佳。2•黑米党参山植粥【配方】党参15克，山楂10克，黑米100克。【制作】党参洗净

4、、切片；山楂洗净，去核切片；黑米淘净。黑米放锅内,放入山楂、党参、800毫升水，锅置武火烧沸，文火煮55分钟即成.【食法】每日1次，每次吃100克,早餐食用。【功效】补气血,降血压。高血压患者四季常服膳食。3•西红柿山药粥【配方】西红柿100克，山药20克，山楂10克，粳米100克。【制作】山药润透,洗净,切片；西红柿洗净,切牙状；山楂洗净,去核,切片；粳米淘净,待用。粳米、山药、山楂同放锅内，加800毫升水。锅置武火烧沸,改用文火煮30分钟,放入西红柿,再煮10分钟即成。【食法】每日1次，每次吃粥100克。【功效】补脾胃,益气血,降

5、血压。高血压常服膳食,夏季食用更佳。4•赤小豆玉米饭【配方】赤小豆、玉米各50克，粳米100克。【制作】赤小豆、玉米、粳米淘净，去泥沙。赤小豆、玉米放入锅内,加水400毫升，煮沸，用文火煮30分钟.待用。再把粳米和上述已煮好的赤小豆、玉米同放电饭煲内，加水适量，如常规煲饭，将饭煲熟即成。尿大夫手机就能做尿检【食法】每LJ1次，每次吃60-80克..【功效】利水除湿，降低血压。可作为高血压患者常食之主食，四季皆宜。5•蒜拌堇瓜【配方】蒜20克，黄瓜200克，葱10克，醋10毫升，盐、白糖各3兜，香油5毫升。【制作】黄瓜洗净，去皮，切成丝

6、；葱洗净，切成长的段，蒜去皮。切片。将黄瓜丝放人大碗中，加盐、葱、醋、蒜、白糖、香油拌匀即成。【食法】每口1次，佐餐食用。【功效】清热,解毒,利尿,降压。高血压患者常食菜肴。6•玉米须炖甲鱼【配方】玉米须30克，山楂20克，红枣10颗，甲鱼1只（约300克），葱、姜、盐各5克。【制作】玉米须洗净,放炖锅内加水50毫升，煮20分钟，去渣留汁液待用。山楂去核、切片：红枣去核,切片；姜切片,葱切花,待用。甲鱼宰杀后,去头、尾、内脏及爪,留鳖甲,待用。甲鱼放炖锅内，放入玉米须汁液、LLI楂、红枣、姜、葱、盐，加水1500毫升。炖锅置武火上烧沸

7、,再用文火炖45分钟即成。【食法】每2B1次，每次食甲鱼50克。【功效】养阴补血,降脂降压。高血压患者经常食用菜肴。