体育课教案第一次课

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1、体育课教案学校：昭君中学班级：八年级人数：40执教老师：李星教学内容1、快速跑（蹲踞式起跑）教学目标1、知识目标：学生知道快速跑的正确姿势和该技术动作的基本练习方法。1、技能目标：90%以上的学生能掌握快速跑的正确姿势,领会快速跑的技术动作。2、身心健康：通过本课学习发展学生的身体素质，增强体质，促进身心的发展，在学习中充分展示自我，提高自信心和意志品质，亲身体会成功的快乐。3、社会适应：在活动中，培养良好的团结协作精神，积极进取，乐观开朗。课的重点、难点1、重点：保持正确的身体姿势2、难点：起跑时身体的协调配合，蹬地有力课的部分教学内容时间组织教法及教学措施开始部分一、常规1、体育委

2、员整队报告人数。2、师生问好。3、提出本科教学内容与要求。4、安排见习生。1分钟1、体委组织整队2、教师宣布本课内容，任务一、整队集合：四列横队。（图1）要求：快、静、齐。准备部分热身运动（1）徒手操1、头部运动（4X8拍）2、肩部运动（4X8拍）3、腹背运动（4X8拍）4、正压腿运动（4X8拍）5、手腕踝关节运动（4X8拍）6、整理运动8分钟1、带领学生做徒手操。2、纠正学生错误动作要求：精神饱满，队形整齐。动作到位，充分活动关节颈椎腰椎。徒手操队形：四列横队基本部分教学内容游戏：贴膏药(一)目的培养学生的奔跑能力，追捕与躲闪的能力；发展学生的快速起动、快速停止以及快速变向的灵敏素

3、质，发展腿部与腰部力量。(二)方法学生面向内站成单层圆形，每两人并列为一组，各组间隔2米。逃者贴了之后，则追者变成新的逃者，被贴者变成新的追者。反贴增加了游戏的多变性、趣味性，对学生的起动、制动、反应要求更高。规则只有逃者贴实之后，新的追者才能追。“追”与“逃”的相互转换中不给准备时间。3、逃者不能跑出圆圈2米以外，否则算被抓住。时间组织教法及教学措施一、组织分两组（男女各一组）要求：严格遵守游戏规则，要诚实1、教师提问：短跑有哪些项目？口令是什么？分为那几个阶段？2、教师讲解、示范练习内容组织：☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆★☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆学生讨论，说出理由，教师

4、启发进行，再进行进一步总结并正确示范讲解。3、学生练习：快速跑的基本姿势及起跑练习要求：（1）以肩为轴，屈臂前后摆动。（2）沿直线跑。（3）眼视前方，脚要尽量落在一条直线上。4、教师巡回纠正错误动作5、集中纠正动作，并讲解、示范起跑后加速跑技术。6、学生练习蹲踞式起跑接加速跑技术要求：（1）动作协调，有力。大腿的前摆，小腿的积极扒地。（2）注意体会技术动作和跑动过程中的紧张与放松。7、集中纠正错误动作8、学生再次练习9、总结提高要求：学生能自我锻炼，相互学习、相互评价，在学习中探索，在娱乐中掌握快速跑的动作。一、快速跑（一）介绍快速跑简单介绍快速跑的基础知识。（二）蹲踞式起跑1、学习起

5、跑器的安装a、普通式起跑器抵足板与起跑线约一脚半长，后抵足板与前抵足板约一脚半；前抵足板与地面夹角约为30~45度，后抵足板与地面夹角约为70~80度，两抵足板的中轴线距离约15厘米b、拉长式c、接近式（三）学习蹲踞式起跑动作要领：①各就位学生先后确定前后脚的位置再确定两手的位置②预备臀部抬高，略高于肩，两手撑地，重心前移；集中注意力，等待枪声。③起跑枪声响起后，后脚用力前抬，左脚用力蹬地，双臂加速摆动。1、教师做示范进行讲解2、说明学生的练习方法3、提倡学生提出一些新的练习方法。4、教师巡回指导，并参与学生练习5、教师根据学生练习情况进行讲评。27分钟一、素质练习1.收腹跳8个*2组

6、2.俯卧撑6个*2组6分钟1、教师观察学生动作情况2、教师纠正错误动作3、教师参与练习结束部分1、课课练。2、小结讲评。3、小组长收回器材，师生再见。3分钟1、在教师带领下做放运动。2、对本次课进行总结，并提出要求及期望。3、安排小组长收拾器材。场地器材场地：田径场器材：口哨1个安全保障1、合理布置场地2、准备活动充分3、保护措施到位预计练习密度强度平均心率最高心率全课内容主题中 100-115次/分110-120次/分45% 70%