拓展训练卓越圈讲义打印

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1、卓越圈从平凡到卓越2013-11拓展训练简介拓展训练起源于第二次世界大战。当时德国人在大西洋的海底用他们的潜艇去攻击英国的商务用船，造成大批人员死亡。后来人们发现每一次这样的灾难都会有一小部分的人能够存活下来。奇怪的是存活下来的那些人并不是年轻的水手，而是那些相对年长的老水手。一些心理学家和军事专家通过研究得出结论：当灾难来临的时候，决定你是否能够生存最关键的是因素不是你的体能，而是你的心理素质。生存训练↓心理训练↓人格训练↓管理训练培训目的：1、团队成员之间的相互合作2、团队成员之间的相互责任感3、团队当中领导者的管

2、理水平以及及时处理问题的能力4、熔炼团队，提升团队凝聚力5、让学员明白现实竞争的残酷性，感受成功的喜悦。6、100%成功=100%意愿+100%行动+100%的方法”；总则：用心做人，用脑做事参与：以最大的热情投入本次课程静心：保持空杯的心，用心感悟自律：永运对自己的行为负责信赖：信赖过程，信赖讲师伙伴和自己禁止：禁止迟到、早退、或者中途离开禁止:互相指责、埋怨请将您的手机关机并统一存放。团队公约共同语言●感觉:感觉怎么样→好极了究竟怎么样→棒极了感觉到底怎么样→爽极了●静声静悄悄●集合集合、队列整顿(培训注意力，反应

3、速度，执行力)1.报数，2.向左转，向右转，向后转（要求学员往相反方向转动）培训上有一句名言：你参与越多你收获越多你付出越多你得到越多拓展训练包括5个关键要素●训练●感受●分享●总结●应用先来热热身热身操按摩操马兰花开战胜自我活动细则：最响亮、最清晰、最快速的表达自己的人生目标，合格者通过意愿关。表达方式：“我一定要成为------，请允许我通过。”标准：声音至少要达到100分贝，语速为每秒6个字。走一段大约20米的路，用任何不同于其它人的姿势走过去，与他人姿势相同者将被淘汰，重新来过，直到通过为止。走自己的路目的：展

4、示团队文化，明白团队中的责任。按照每组13人将团队分成N组，每组人数需相同选出队长：要求身体强壮、有责任心、愿意与团队荣辱与共，共同承担风险。队长带领选出:队名、队口号、队歌展示团队风采并宣誓。队长宣誓：不管发生什么，一切责任由我承担！我们全体队员对队长宣誓：我们尽全部力量尽我们的职责！团队文化展示程序：1、将所有成员分为男、女横排站着，二排分别1、2的报数。报1的站在教练左手边，报2的站在右手边。（如若分三组则报数为1、2、3）2、各队有5分钟的时间，选出自己的队长、队名、口号。3、“报告”教练（5分钟）报告词：“报

5、告教练，XX队应到XX人，实到XX，全员到齐。我们的队名是XX，我们的口号是XX，我们的队歌是XX，报告完毕”4、如若报告错误队长受罚（10个俯卧撑）分享：1、当队长在报数的时候，我们团队中的个人，心里是有怎样的想法呢？2、当队长因为报错而受罚时，心里又是怎样呢？总结：1、团队文化的展示代表着你们的精神面貌，是否拥有足够的气势，战争虽未开始,但气势一定要胜于他人。2、团队中的人员要勇于承担责任。备注：在“报告”教练环节中，制造紧张气氛，一定要严格。比如说从声音、速度上控制。1、小组每人均依次全身通过呼啦圈2、必须用时达

6、到标准，且最快者胜出3、胜利的队伍接受失败队伍的祝贺，失败队接受惩罚。4、五次PK，每次最快一组胜出，其他两组领袖接受惩罚，惩罚为做俯卧撑，第一次做10个，第二次做20个，第三次做40个，第四次做60个，第五次做80个。队长不参加比赛，但要接受失败的惩罚。宣导规则总结成功=100%意愿×100%方法×100%行动成功者永不放弃，放弃者永不成功。实现目标最重要的就是以上三个要素，但最关键的就是：你有没有下定决心，你一定要达成什么目标。成功方程式：设立目标写下目标制定计划决定代价开始行动日渐进步决不放弃带你走向卓越1、第一

7、次准备（10分钟）：不教授任何方法，各组自己摸索方法。2、先做一次，让各自团队自己报通过时间，未达标者算失败，要惩罚，每次都将时间写在白板上。3、第一次比赛：每组有助教计时，监督，保证每人都通过绳圈。最快的团队胜出。4、第一轮惩罚，失利一方向胜利一方鞠躬并说：向你学习！胜利一方向对方说：不用客气。落后的两个团队队长做俯卧撑。此时大家可能还没有重视，有嘻嘻哈哈看热闹的，要求必须安静看着自己的领袖受惩罚，如果有嬉闹的，加罚领袖10个俯卧撑。5、第二轮准备8分钟：各组开始改进方法，助教不做指点，速度肯定会加快6、第二轮比赛：

8、参照第一次规则7、第二轮惩罚：罚做20次俯卧撑，规则同上8、第三轮准备8分钟：此时大家已经开始很紧张，助教可以稍作指点（技巧见后）。9、第三轮比赛：参照前面规则10、第三轮惩罚：罚做40次俯卧撑，此时会有领袖坚持不下来，鼓励加激励，此时可以说些感性的话，比如“我们的领袖是为了团队的责任在受罚，如果你不忍心，你不可以替他受罚，你可以