中医“治未病”与亚健康防治的研究

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1、中医“治未病”与亚健康防治的研究亚健康属于现代医学范畴，然而据研究亚健康相当于中医“未病”、“欲病”范畴，而中医对“未病”、“欲病”有系统的理论和防治方法，下面介绍中医对亚健康的认识及其调控措施。一.亚健康状态的提出及其意义随着医学模式的转变，WHO给健康下的定义是：“健康不仅仅是没有疾病和虚弱，而是身体、精神和社会适应的完好状态相对于这一概念，80年代中期，前苏联N.布赫曼教授通过研究发现，除了健康状态和疾病状态之外，人体还存在着一种非健康非患病的中间状态，称为“亚健康状态”、“第三状态”、“病前状态”、“潜病期”等

2、，我国较普遍使用“亚健康状态”这一说法。1、什么是亚健康？亚健康的概念亚健康(sub-health)是指机体虽无明确的疾病，却呈现出活力降低、适应能力呈不同程度减退的一种非健康非患病的中间状态，又称“第三状态”、“病前状态”等。亚健康的转归亚健康的转归有二：一是经过及时有效的调控，可向健康状态转变；二是任其发展进一步恶化，转向疾病态，甚至出现“过劳死”(一种因过劳导致未老先衰，猝然死亡的现象)。2.亚健康的发生率世界性的普查结果表明，健康人群仅占5%,疾病人群约占20%,于是没有病却又不健康的所谓亚健康人群大约占75%

3、左右。有人估计，中国处于“亚健康状态，，人群的人已超过7亿，世界卫生组织指出：21世纪威胁人类的头号杀手是生活方式病，尤其是它的“前奏曲”一一亚健康。亚健康状态的发现和提出的意义，在于它标志着对疾病的策略从治病转向预防的一个根本性转变，它的提出被誉为是上世纪80年代后半期的医学新思维。3＞亚健康的发生原因《素问经脉别论》指出：“故春秋冬夏四时阴阳，生病起于过用，此为常也。”区永欣教授经过40多年的研究，将这个理论演绎为“疾病总是由于人的生存环境、生存条件及生存的方式出现偏差而形成的。”目前认为亚健康的产生原因主要有以下

4、几个方面有关：(1)压力大：生活节奏快，工作(学习)竞争大一一紧张、冲突、焦虑、抑郁，加上作息没有规律身心状态失衡。(2)运动少：缺乏运动一一静态生活方式。(3)吃得多：不良饮食行为、吸烟、酗酒.偏嗜。(4)环境差：环境污染一一室内微生物污染、电磁波污染、装修污染。室外大气污染、水污染。以上这些因素，逐渐使机体进入亚健康状态。4、亚健康的发生机制中医认为“阴平阳秘，精神乃治”。那么“饮食不节，起居无常，情志不遂，劳逸无度”等，则可引起亚健康。亚健康的中医病因病机可概括为：亚健康的发病多因七情内伤，加之劳倦、饮食、生活不

5、节等导致体内阴阳平衡失调，升降失常，气血津液、脏腑经络功能紊乱，导致心脾气血两亏、脾虚湿盛.肝郁气滞、气滞血瘀、肝肾阴亏。此时如不加调整，进一步发展，引起脏腑气血功能失调，将会导致气滞、血瘀、痰湿，郁久化热而出现热、毒、瘀、虚的一系列病理变化。主要涉及到心、肝、脾（胃）、肾等脏腑有关。5.亚健康的临床表现（1）亚健康的临床特点发病率高，严重危害身体健康。无确定病因或病因不明。是机体身心轻度失调状态的一组临床症状，“慢性疲劳综合征”、“神经官能症”等。其临床特点为“一多三少”。一多指疲劳多；三少即三种减退：活力减退、反应

6、能力减退和适应能力减退。无器质性病变，属功能性改变。临床上无疾病诊断依据（没有阳性体征与实验室检测结果）。呈慢性发病及发展过程。若及时干预可逆转为健康状态。若不及时防治，可发展为疾病。(2)亚健康的常见症状亚健康主要以主观感受为主，客观体征极少或没有，症状可单一出现,也可以交替或合并出现，临床上具体表现为：□疲劳(典型症状)□失眠多梦或嗜睡困倦□健忘、记忆力下降、注意力不集中□食欲不振□烦躁不安□抑郁或消沉□焦虑不安、易惊□头晕、胸闷、心悸、气短、自汗□便秘、腹泻、小便清长□性欲减退或消失□免疫功能下降(容易感冒，咽喉

7、不适，口腔溃疡等)5.亚健康的分类(1)躯体性亚健康以疲劳为主，还可有失眠、便秘、头痛、腰背酸痛等。(2)心理性亚健康急躁、焦虑、抑郁、担心、恐惧等。(2)社会交往性亚健康与他人之间的心理距离加大，交往频率下降，人际关系紧张等。(3)道德性亚健康在世界观、价值观上存在着不利于自己和社会的偏差，导致行为的偏差、失常和越轨。7＞亚健康的检测与诊断(1)亚健康的医学检测方法亚健康状态自测：对照着下面这些症状，测一测自己是不是有亚健康，或是亚健康到了什么状态了？1•早上起床时，有持续的头发丝掉落。5分2•感到情绪有些抑郁，会对

8、着窗外发呆。3分3•昨天想好的某件事，今天怎么也记不起来了，而且近些天来，经常出现这种情况。10分4•害怕走进办公室，觉得工作令人厌倦。5分5•不想面对同事和上司，有自闭症式的渴望。5分6•工作效率下降，上司已表达了对你的不满。5分7•工作一小时后，就感到身体倦怠，胸闷气短。10分8•工作情绪始终无法高涨。最令自己不解的是：无名的