心理健康与相关概念

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1、心理健康与相关概念的区分与情绪类问题辅导第一、关于心理健康的描述性定义第三届国际心理卫生大会（1946年）曾为心理健康下过一个定义：“所谓心理健康是指在身体、智能以及情感上，在与他人的心理健康不想矛盾的范围内，将个人心境发展成最佳的状态。”该次大会也曾认定心理健康的标志是“1.身体、智力、情绪十分协调；2.适应环境，3.有幸福感；4.在职业工作中，能充分发挥自己的能力，过着有效率的生活”心理健康是指各类心理活动正常、关系协调、内容与现实一致和人格处在相对稳定的状态。第二单元评估心理健康的标准关于衡量心理健康

2、的标准，不同作者各有建树.被采纳的因素与被评估的事物之间，必须有密切相关（正相关或负相关）。如智商问题只有与心理健康有密切相关的因素才可以作为评估心理健康的指标。一、评估心理健康的三标准许又新提出心理健康可以用三类标准去衡量，即体验标准、操作标准、发展标准。第一、体验标准，主观体验和内心世界的状况第二、操作标准，是指通过观察、实验和测验等方法考察心理活动的过程和效应第三、发展标准，对人的个体心理发展状况进行纵向考察与分析二、心理健康水平的十标准（一）  心理活动强度这是指对于精神刺激的抵抗能力。心理活动强度

3、主要和人的认识水平有关。一个人对外部事件有充分理智的认识时，就可以相对地减弱刺激的强度。（二）  心理活动耐受力我们把长期经受精神折磨刺激的能力，看作衡量心理健康水平的指标，称它为心理活动的耐受力（三）  周期节律性人的心理活动在形式和效率上都有着自己内在的节律性。不是注意状态，人的所有心理过程都有节律性。如果一个人的心理活动的固有节律经常处在紊乱状态，不管是什么原因造成的，我们都可以说他的心理健康水平下降了。（四）  意识水平意识水平的高低，往往以注意力品质的好坏为客观指标。思想不能集中的程度越高，心理健

4、康水平就越低，由此而造成的其他后果，如记忆水平下降等等也越严重。（五）  暗示性易受暗示的人，往往容易被周围环境的无关因素引起情绪的波动和思维的动摇，有时表现为意志力薄弱。受暗示这种特点在每个人身上都多少存在着，但水平和程度差别是较大的，女性比男性较容易受暗示。（六）  康复能力由于人们各自的认识能力不同，人们各自的经验不同，从一次打击中恢复过来所需要的时间也会有所不同，恢复的程度也有差别。这种从创伤刺激中恢复到往常水平的能力，称为心理康复能力。（七）  心理自控力情绪的强度、情感的表达、思维的方向和思维过

5、程都是在人的自觉控制下实现的。精神活动的自控能力不失为一个心理健康指标。（八）  自信心当一个人面对某种生活事件或工作任务时，首先是估计自己的应付能力。“自信心”实质上是正确自我认知的能力，这种能力可以在生活实践中逐步提高。（九）  社会交往人类的精神活动得以产生和维持，其重要的支柱是充分的社会交往。一个人能否正常与人交往，也能标志着一个人的心理健康水平。（十）  环境适应能力心理是适应环境的工具，人为了个体保存和种族延续，为了自我发展和完善，就必须适应环境。环境条件是不断变化的，有时变动很大，这就需要采取

6、主动性的或被动性的措施，使自身与环境达到新的平衡，这一过程就叫做适应。主动适应，其内涵是积极地去改变环境；消极适应，其内涵是躲避环境的冲击。有时，生存环境的变化十分剧烈，人对它无能为力，棉队它只能韬晦、忍耐，既进行所谓的“消极适应”。“消极适应”只是形式，其内在意义也含有积极的一面，起码在某一时期或某一阶段上有现实意义。社会适应（人在屋檐下……）－改变环境，消除应激源有效，难，被动－调整自我，适应环境有效，不易，主动－选择当环境无法改变时，对个体而言，最经济、有效、恰当的选择是调整自我，适应环境。5分钟避开

7、情绪雷区：停止抱怨、说出烦恼、格式化情绪。第三单元相关概念的区分及内涵一、概念的区分（临床心理学领域）“正常”和“异常”，是标明和讨论“有精神障碍”或“没有精神障碍”等问题的一对范畴。而“健康”和“不健康”，是另外一对范畴，是在“正常”范围内，用来讨论“正常心理”水平的高低和程度如何。“健康”和“不健康”这两个概念，统统包含在“正常”这一概念之中。心理正常心理健康心理不健康（心理问题，严重心理问题，含部分可疑神经症）心理不正常含变态人格确诊的神经症，其他各类精神障碍SingLee,Reportfromthe

8、Asiamentalillnesspatientsurvey一个笑容，一句关怀，一个拥抱，一份工作，一个家庭，一些朋友…功能恢复的核心是融入社会心理不健康的分类一、心理不健康的第一类型-----心理问题诊断为心理问题，必须满足以下条件：由于现实生活、工作压力、处事失误等因素而产生内心冲突，并因此而体验到不良情绪（如厌烦、后悔、懊丧、自责等）；不良情绪不间断地持续满一个月，或不良情绪间断地持续两个月仍不能自行化解；