女性健康养生知识

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1、女性健康养生知识手册二〇一七年三月八日女性健康养生书籍推荐目录1.《不一样的女性健康书》花舞著中国妇女出版社2013年07月出版定价29.80元2.《职业女性健康与优雅生活》唱斗王生著中国妇女出版社2015年03月出版定价29.80元3.《写给女人的美丽健康书》范志红著化学工业出版社2016年05月出版定价39.80元4.《女人的身体女人的智慧》（美）克里斯蒂安·诺斯罗普著上海科学普及出版社2013年07月出版定价42.00元5.《淡定的女人最优雅》（美）戴尔·卡耐基著中国华侨出版社2013年04月出版定价32.00元6.《做

2、内心强大的女人》（美）戴尔·卡耐基著北京联合出版公司2016年10月出版定价39.80元7.《女人的修养与处世智慧全集》刘娟编著黑龙江科学技术出版社2010年11月出版定价39.80元8.遇见懂爱的自己：《100个幸福的理由》超人气女性情感博客“芙蓉树下”励志新作，与200位博友倾心交流，每天给你一个幸福的理由团结出版社2011年01月出版定价25.00元9.《聪明女人能说会道》何国松主编吉林大学出版社2010年01月出版定价36.00元10.《女人好命不如好心态》李少聪编著北京工业大学出版社2012年02月出版定价28.00

3、元女人美容养生小常识都说女人的肌肤是水做的，肌肤晶莹剔透，但是要想达到肌肤白里透红，在美容上还是要注意的，而且现在的人都注重养生了，在美容方法上，也是要使用健康的美容方法，像是有氧运动、多喝水、打球等都是很好的美容方法，不过今天还要告诉大家一些其他的美容养生的小知识： 1.保持快乐的心情，把快乐的心情当成一种能力去培养，或者是加强体育锻炼，最好一周一次大出汗，时间达四十分钟以上的运动，让每个毛孔张开，然后记得一定要洗一个热(温)水澡，洗完澡后用冷水洗脸;坚持用冷水洗脸。2.无论早起还是午睡后起来，首先喝一杯250毫升的白开水，

4、要一口气喝完，不要隔开时间的喝，仔细体会，你会有种浑身在贪婪吸收的感觉，相信爱情，相信有人在不远处痴情等待，而你要做的就是整理身形，于内内外外拾掇好美丽的自己，面带深深的笑意向前方走去，骄傲而执着!这是最好的、最昂贵的!3.无论晚上睡前还是午睡前，记得把脸洗干净，抹好保湿的眼霜和面霜，早晨起来会感觉脸上不干燥，午睡起来可不用洗脸，直接在脸上再补一次保湿，就可以直接去上班，然后脸上会感觉细胞生动活跃，人也轻快4.可以有选择的吃美食，比如少吃辣，少吃腥，少油腻、少甜品，但不要节食，加强运动就好，营养均衡才能有红有白，不要老想身材玲

5、珑剔透，过得去就行，想学明星，还得想想自己生存的环境与资本。5.年青时不要去想化妆那事，那是老太太和明星上镜才需要做的事，我们大多数都是普通人群中的女子，符合大众的健康美就行，肤色好了，看着不扎眼就是美，并且喜欢长发就要爱护它，别弄得像窝窝，用好一点的洗发水和护发素很重要，别买日化产品，超市商场基本是日化，专业的才是最好的。6.用黄瓜、西瓜皮那是小姑娘和老太婆的专利，前者管用，后者反正不管用，三十岁左右的女人最好不要信这套，用专业的护理产品信得过些，皮肤的细胞间质、毛囊其实很小资，只认那些无添加的护理产品.7.宁可热死也别吹空

6、调，实在要吹打开窗户吹，那玩意对皮肤最坏，坏得无声无息，要等夏天完了才知道自己的皮肤也完了，别不以为然，没发现的是因为年青，撑得住，姐妹们记住哈。女人美容养生知识大全1.【女人衰老的原因】一缺气、二寒气、三肾亏。调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。梳头(百穴)，洗完澡用电吹风吹肚脐眼(丹田)，低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。2.【生气对女性的伤害】1.皮肤：生气时，会刺激毛囊，引起毛囊周围的炎症，出现色斑。2.

7、子宫、乳腺：女人生气伤乳腺和子宫。3.甲状腺：老生气会使甲状腺功能失调。4.大脑：大量血液涌向大脑，此时血液中含有毒素最多，加速脑部衰老。5.肺：女性情绪冲动时，呼吸急促，甚至过度换气，危害肺健康。　3.【女人越吃越年轻】1.新鲜乳酪——抢救记忆力;2.金枪鱼——PK脂肪;3.蜂蜜——净化血液;4.橙子——增强免疫力;5.绿菜花——年轻心脏;6.鸡蛋——呵护乳房;7.燕麦片——降低胆固醇;8.花生酱——永葆青春;9.咖啡——食物催情;10.巧克力——走出情绪低谷。4.【女人贫血吃什么补血最快】1.黑豆：想更好的补血，不妨用黑豆

8、煮乌骨鸡。2.胡萝卜：含大量维生素B、c，具有补血功效。3、面筋：含大量的铁质。3.金针菇：含丰富的铁、维生素A、b1、c、蛋白质等。4.龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。5.萝卜干：铁质含量高。5.【天然护肤精华：李仁桃仁】心对女性来说，果仁就像护