产妇饮食宣教资料

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1、德庆县妇幼保健院产科顺产产妇饮食注意事项返回病房即可进食。给予热饭菜、热汤、热饮料等以补充能量。鱼汤、鸡汤（去油）、粥、粉、面，有助于乳汁分泌。产后可吃蔬菜、水果以防便秘；一周内禁酒、醋姜、人参、鹿茸等补品；坐月子期间不宜吃辛辣刺激性食物，禁食山楂、麦芽、动物肝脏以免回奶；均衡膳食，如鸡、鸭、鱼、肉、豆制品。剖宫产术后产妇饮食注意事项术后6小时内禁食禁水，6小时后方可喝水、陈皮瘦肉水、白粥水、禁食红糖水、牛奶、豆浆、鸡蛋及甜食等易引起胀气食物。肛门排气后方可进食半流质饮食，如粥、粉、面，适当添加水果蔬菜。我们建议您产后阴道流血干净后才可进

2、补，如参、茸、阿胶、乌醋姜、酒等。德庆县妇幼保健院产科妊娠贫血饮食注意事项产前贫血饮食贫血是准妈妈在妊娠期常见的一种并发症，妊娠后，由于准妈妈体内对氧的需求量增多，新陈代谢加快，同时子宫中，胎宝宝、胎盘发育增长使血容量增加。在增加的血液中血浆增加要比红细胞多，因此形成了孕期血液稀释的现象，这属于正常的生理过程，医学上成为生理性贫血，且较多为缺铁性贫血。一、多吃含铁丰富的食物动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。二、食物要多样化多吃含维生素C丰富的果蔬

3、，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。三、妊娠中后期多吃高蛋白食物妊娠中后期胎儿发育增快，只要每周体重不超过1公斤，就要多吃高蛋白食物，比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好的效果，但要注意荤素结合、蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。产后贫血饮食大多数产后的妈妈，由于体内排出了多余的水分，血红蛋白浓度有所上升，可以达到正常水平。而有少数新妈妈由于生产时出血较多，可引起失血性贫血，既往就有慢性贫血疾病的新妈妈，产后贫血就会加重，产后营养不良也可造成营养性贫血。贫血轻者，无明

4、显症状，只是脸色苍白，较重者会有面黄、水肿、头晕、心悸、乏力、食欲不振等症状。产后饮食原则：贫血一般要给予富于营养和高热量、高蛋白、多维生素、含丰富无机盐饮食，以助于恢复造血功能。产后补血宜吃的食物：1、口服铁剂，常见的是硫酸亚铁，进餐时或餐后服用。2、补充富含铁的食物。各种肉类、禽蛋类、动物的肝、肾等；海带、紫菜、黑芝麻、黑木耳、香菇、豆类及其制品。动物性食物中铁的吸收率明显高于植物性食物。3、补充维生素C100毫克，与饭同吃。因维生素C可促进铁的吸收作用。多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果。4、选择强化铁的食品，如加铁酱油和牛奶。产后贫

5、血的饮食禁忌：避免饭后饮茶：茶和柿子中的鞣酸，遇到含铁的食物可以使铁沉淀，影响铁的吸收，避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃的功能，从而影响铁的吸收。德庆县妇幼保健院产科妊娠合并糖尿病饮食注意事项一、忌红糖水、红枣、阿胶、苦瓜汤、巧克力、花椒、地瓜、鳖、西梅、乳鸽、提子、豆角、猪肝、人参、鹿茸、豆豉、葡萄、烧腊、咖啡、辛辣刺激的食物。二、忌小麦、燕麦、荞麦。三、忌五更饭、姜炒饭、蛋炒饭、猪腰炒饭等炒饭类型烹调方式。四、建议保证产后五谷类杂粮的摄入，例如小米粥、小米红豆花生粥、杂粮饭；杂粮可选择：黑米、红米、小米、红米等。五、每日可进食鸡蛋1个

6、，不超过2个。六、肠功能恢复后可适量喝牛奶（常温或热奶），喝奶后要观察宝宝有无腹胀、腹泻、出疹等蛋白过敏现象。七、鼓励进食豆制品（少量黄豆、黑豆、黑芝麻、黑米、核桃），可加餐食用。八、适当增加黑木耳的摄入，可小炒或煮汤。九、保证每日青菜的摄入，例如小唐菜，莴笋，油麦菜，西兰花，菜心等类型的青菜。十、肉类：鱼为主，尤其孕期晚餐后血糖较难控制者；适当增加鸡、瘦肉、牛肉等，清蒸、清炒为宜。十一、水果：放在常温即可，可选择苹果、车厘子、奇异果、橙子、番石榴等为宜。十二、鼓励自己带孩子。十三、汤水，点心餐。每次200-250ml为宜，可在加餐时进食

7、水果、豆浆、汤水等，少量多餐，品种多样化。十四、汤水类型：产后12天：木耳瘦肉汤、益母草瘦肉汤、海马瘦肉汤、川弓白芷鱼头汤；产后12天后：木瓜花生鲫鱼汤、章鱼花生汤、花胶汤（稀）、阿胶（7.5g）瘦肉汤（共两次）、鲫鱼黑豆汤、豆腐鲫鱼汤、通草鲫鱼汤、木瓜鱼尾汤等。注意：猪脚姜、鸡爪、鸡酒热卡高，不建议大量进食，下午加餐进食少量为宜。