后续课程摘要

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1、第二课：停止间转法 目的：使同志们学会停止间转法的动作要领及组织训练的方法。内容：一、向左转二、向右转三、向后转四、半面向左转、半面向右转要领：以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，使身体协调一致向右(左)转90度，体重落在右(左)脚，左(右)脚取捷径迅速靠拢右(左)脚，成立正姿势。转动和靠脚时，两腿挺直，上体保持立正姿势。停止间转法易犯毛病及纠正方法：一、向左(右)转易犯毛病纠正方法1、转时弯腿。1．两腿挺直，不放松。2．转体上下身不一致。2．腰部挺直，力量集中在脚上。 3、转时上体不稳，转体角度3、挺腿立腰，

2、脚掌抓地要快，结合角过大或过小。度线反复练习。4、转体时，两臂外张。4、转体时两臂贴紧身体。5、靠脚时外扫，跺脚。5、强调取捷径直腿靠脚。 6、转向新方向，立正姿势不好。6、转体时保持上体姿态不变。 二、向后转 1．转时两腿弯曲，左脚外扫。1、两腿挺直，强调取捷径--靠脚。 2．转体角度过大或过小。2．右脚前脚掌迅速扒地，上体挺直3、靠脚无力或跺脚，两臂外张。3、取捷径腿靠脚，两臂贴紧身--体。第三课：脱帽、戴帽、蹲下、起立蹲下要领：右脚后退半步，前脚掌着地，臀部坐在右脚跟上(膝盖不着地)，两腿分开约60度(女军人两腿自然并拢)，手指

3、自然并拢放在两膝上，上体保持正直。蹲下过久，可以自行换脚。起立要领：全身协力迅速起立，成立正姿势或者成持枪、肩枪(筒)立正姿势。脱帽要领：立姿脱帽时，双手捏帽檐或者帽前端两侧，将帽取下，取捷径置于左小臂，帽徽朝前，掌心向上，四指扶帽檐或者帽墙前端中央处，小臂略成水平，右手放下。戴帽要领：双手捏帽檐或者帽前端两侧，取捷径将帽迅速戴正。脱帽戴帽易犯毛病及纠正方法易犯毛病纠正方法1、取帽时低头。1、头部上顶，颈部挺直。2、取帽时动作慢。2、上下手要快，取捷径。3、左小臂不平，后帽墙3、左小臂要平，拇指在内屈回托扶翘起。帽檐。4、戴帽后不正。

4、4、两手捏握帽檐两侧协力调正。蹲下起立易犯毛病及纠正方法易犯毛病纠正方法1、蹲下后，弯腰、低头。1、收腹挺胸，挺胫收下颌。2、两手未并拢，位置不准，蹲下2、五指自然并拢，放在膝盖后两膝分开过大或过小。上，两膝分开约60度。第四课：敬礼、礼毕敬礼要领：上体正直，右手取捷径迅速抬起，五指并拢自然伸直，中指微接帽檐右角前约2厘米处(戴卷檐帽、无檐帽或者不戴军帽时微接太阳穴，约与眉同高)，手心向下，微向外张(约20度)，手腕不得弯曲，右大臂略平，与两肩略成一线，同时注视受礼者。礼毕要领：行举手礼者，将手放下；行注目礼者，将头转正；行举枪礼者，

5、将头转正，右手将枪放下，使托前踵轻轻着地，同时左手放下，成持枪立正姿势。易犯毛病及纠正方法．易犯毛病纠正方法1．右大臂抬起划弧。1．臂应贴身体取捷径迅速抬起。2．五指不并拢、弓手，2．五指并拢，自然伸直，手心稍向外手心外张过大，手腕弯曲。张，手腕伸直。3．右大臂不到位，与两3．右大臂顺身体一侧正直抬起。肩不成一线。4、右肩高。4、肩部放松。5、不正视受礼者。5、强调眼球居中，正视受礼者。6．头不正或头动。6．头部要正、颈部挺直。第五课：齐步行进与立定 内容：一、摆臂动作 二、立定动作三、连贯动作齐步走要领：左脚向正前方迈出约75厘米，

6、按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；上体正直，微向前倾；手指轻轻握拢，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合，手心向内稍向下，拇指根部对正衣扣线，并高于春秋常服最下方衣扣约5厘米(着夏常服、水兵服时，高于内腰带扣中央约5厘米；着作训服时，与外腰带扣中央同高)，离身体约30厘米；向后摆臂时，手臂自然伸直，手腕前侧距裤缝线约30厘米。行进速度每分钟116-122步。立定要领：听到口令，左脚再向前大半步着地(脚尖向外约30度)，两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。齐步行

7、进与立定易犯毛病及纠正方法：易犯毛病纠正方法1．脚尖方向不正(外八或1、脚尖要正直向前，内合)。两脚内侧走一条直线。2、全脚掌同时着地。2、按脚跟、脚掌顺序--着地。3．体重和脚未能同时前移。3、收小腹，提档收臀，--适当用力前推。4、上体不稳(向左、右晃动)4收腹提气，挺胸立腰，颈部后贴5、摆臂不自然，两臂僵硬。5、肩关节自然，肘部弯曲，小臂---自然内合。6、臂前摆位置不准，后摆6、前摆将到位时，手臂稍加控制，后外张过大或划弧。摆以手率先、轻贴衣襟。7、后摆时，勾手。7、手腕要自然伸直。8、立定时身体后仰。8、最后大半步要准确，上

8、体前跟。9、靠脚时，弯腿、跺脚。9、脚腕用力并压膝，正直靠脚。10、靠脚、放手不一致，10、强调臂腿—致，靠脚同时放手，向前靠脚后角度不准。大半步时脚尖向外分开30度。第六课：正步行进与立定内容：一、摆臂动作二、踢腿动作